자전거

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자전거

비경쟁 대회 나와의 경쟁 랜도너스를 아십니까? 자전거 장거리 라이딩에 관심 있다면 도전 해보세요

슈퍼랜도너 도전~

cat0885.tistory.com

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22.11.30 22:04

작심 다이어터

...운동하고 있다고 착각하게 만들어 에너지 소모 효과가 12시간에서 최대 48시간까지 지속하게 된다. -고강도 운동 종류- 1. 실내 자전거 타기 처음 ‘40초’는 웜업 단계로, 몸에 열이 나는 정도의 속도로 페달을 밟는다. 그 후 ‘20초’는 가능한 최대 속도로 페달을 밟고

짧은 시간에 다이어트 효과 높이고 싶다면?...‘식전 고강도 운동’

m.post.naver.com

머슬매니아

22.09.06 16:54

오늘의 뉴스

350만 회원, 97% 만족.. 따릉이는 보기 드물게 성공한 ㅎㅎㅎ 서울시의 공공 정책. 요즘 자전거 타기 좋은 날씨, 나도 타야지

회원 350만 만족도 97% 따릉이, 적자 비켜나세요 ‘따르릉~’

n.news.naver.com

따뜻

22.09.03 12:27

화가난다

나이도 먹을 만큼 먹은 중장년 남자들이 할머니 한 분 둘러싸고 저렇게 할 일이야 저게? 쌍욕에 살해협박까지 할 일이냐고 저게 나이 먹고도 약자 하나 놓고 양아치 짓 하는 뽕에 취해서는ㅋㅋ 역무원도 웃기네 코레일 자체적으로 사법권 있는 철도특별사법경찰대라는 게 따로 있다며

[단독] '자전거 칸' 탔다며 할머니에 협박…역무원 늑장 대응 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

용이주인

23.09.14 08:36

운동남녀

...줍니다. 단 하산할 때 무릎에 무리가 갈 수 있어 충분한 스트레칭을 하고 내려오는 것이 좋아요. 3. 자전거 타기 심폐기능 및 다리근력을 키워주는 운동을 해보세요. 단 자전거를 처음 탄다면 20~30분씩 주 3회 정도 타는 것이 좋아요. 4. 요가 '심신 안정'의 대표적인

“가을에는 이 운동?!”... 가을에 효과적으로 하기 좋은 운동

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머슬매니아

22.08.30 09:40

운동남녀

...운동이며 혈당 관리와 함께 심폐 기능, 혈중지질 개선에 좋다. 2. 수영 관절에 무리를 주지 않으며 지구력과 심혈관 건강에 좋다. 3. 자전거 유산소와 하체운동을 동시에 할 수 있다. 하체에는 우리 몸의 70% 근육이 모여 있어 당뇨 환자에게 매우 중요하다. 건강을 위해

효과적인 당뇨운동 4가지 추천

그린티

22.09.26 11:25

운동남녀

...내장지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 5. 다양한 유산소 유산소는 지방과 탄수화물을 에너지화해서 소모하는 전신운동으로 빠르게 걷기, 자전거, 수영, 계단 오르기 등을 추천합니다. 이렇게 5가지 알려드렸는데요. 평상시에도 꾸준히 해야 체지방을 줄일 수 있다는 점을 명심하면서

체지방 줄이는 운동 5가지 운동방법

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밀크티

22.09.01 13:59

쓸데있는 여행정보

...내 부다페스트 구석구석 여행하고 싶다면 유효 기간 내 대중교통을 무제한으로 이용할 수 있는 시티카드를 추천 서울 다름이 같은 자전거, 전동 킥보다 이용 가능 ✔ 날씨 및 여행하기 좋은 시기 4월~10월이 여행하기 좋으며 1년 중 가장 아름다운 5월을 추천 선선한 바람이

부다페스트 여행 기초 정보 :: 부다페스트를 지혜롭게 여행하는 법

이부진이고싶다

22.08.16 16:16

호캉스

...빠지지않고 다녀오는데 올 해는 스카이베이호텔로 한 번 잡아봤습니다 오션뷰 룸으로 잡으면 바로 앞 경포해수욕장을 바라볼 수 있고 호텔 바로 뒷 편으로는 경포호수 따라 걷거나 자전거 타면서 산책도 할 수 있으니 위치적으로 아주 좋은 것 같더라구요 여름휴가가 매우 기다려집니다

강릉호캉스 스카이베이호텔 경포 옆에 가볼만한곳까지 여행코스 추천 내돈내산후기 (장점 단점 레이크뷰후기)

m.blog.naver.com

밀크티

22.06.27 12:19

아이돌

와... 엑소 세훈 이거 약간 지브리 오빠 느낌 아니냐? 뭔가 왕자님스러우면서도 청량하고 지브리에서 각잡힌 셔츠에 면바지 입고 자전거 탈 것 같이 생겼어... 설렌다 진짜. 애니 찢고 나왔네 만찢남이여 ㅠ

사월॰｡ཻ˚♡ on Twitter

할미

22.06.20 20:24

운동남녀

자신의 체형이나 습관별 운동법 자신의 신체 체형이나 습관에 따라서 건강을 해치는 운동 7가지인데 공유드려요 1번 자전거, 자전거는 종류에 따라 타는 자세가 다른데 이때 자세에 따라서 허리에 무리가 가더나 안장 높이에 따라서 무릎에도 안 좋다고 해요 ㅎㅎ 2번은 오다리일

운동이 건강을 해친다? 안 하느니만 못한 운동 7가지

쓰릴미

22.08.02 13:47

로컬 맛집

벌교에선 주먹자랑하지말라는 그 벌교! 하지만 꼬막도 유명한 그 벌교! 자전거여행중에 벌교를지나치게 됬고 그 때 먹은 꼬막무침은 아직도 잊지못함ㅜㅜ 꼬막장에 꼬막무침 꼬막탕수육 다 넣어서 비벼서 먹으니 아주 환상적인 맛이였음!

벌교 맛집 꼬막은 "장도웰빙꼬막정식"

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노잼인간

22.07.20 11:45

자전거 여행

전기 자전거 하나 장만해서 해외에서 그거 타고 다닐까 하는데 어떰?

우리하나되어

22.07.15 10:36

먹리어답터

.... 어짜피 이래도 비싸고 저래도 비싼대 이왕이면 다홍치마라고 맛도 좋고 분위기도 좋은곳에서 먹는게 이득이죠 요즘 대세중에 대세라는 서울숲! 서울숲에서 자전거도 타고 사슴 밥도 주면서 데이트 하고 커피한잔 어떠세요? 전 저기 보이는 망고빙수 딱~ 한입만 입에 넣고 싶네요

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시네마천국

22.06.16 13:38

오늘의 이슈

전동킥보드 진짜 위험해 보임. 자전거 도로처럼 전용도로가 있어야하는 것이 아닐지…

전동킥보드 타던 20대 남성 2명 차량에 치여 숨져…헬멧 안써

news.jtbc.joins.com

따뜻

22.05.12 15:18

삶은여행

...알뜰 교통카드) 요즘 대중교통비를 최대 30% 할인해 주는 알뜰 교통카드가 있다는데 혹시, 알고 있어? 대중교통 이용 전에 걷거나 자전거로 이동한 거리만큼 마일리지를 적립해 주고, 카드 추가 할인도 된대!” - 당연하지! 작년에는 대한민국 올해 정책상을 받았고, 올해엔

혼자 알기 아까운 알뜰 교통카드

부자되는매직TV

22.05.11 20:49

오늘의 이슈

오랜만이네 박은석님~ 이분도 괜히 당한게 많지. 가짜뉴스

박은석 "자전거로 유럽 14개국 투어…한 대 1000만 원" 고백 : 네이트 연예

m.news.nate.com

eNiyrALK7

24.03.05 22:05

사는이야기

맏이인 아이 너무 안타깝다.. 한창 꿈 펼쳐야 할 나이에 저렇게 많은 아이들을 돌보는 일에 매몰돼서....ㅠ 솔직히 고등학생도 그냥 어린 애일 뿐인데 이런 거 보면 형편 안 되는데 다자녀인 거 너무 잔인한 현실 같음

"동생들 밥 챙기려다"…자전거 훔친 고교생, 14평 집 7남매 맏이였다 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

rkcYkzun44

24.02.26 12:44

오늘의 이슈

신호등없는 곳, 횡단보도 없는 곳 천지다! 빨 만들어라!!!

"신호 없는 횡단보도, 자전거 탄 90대 어르신과 '쿵'…제가 잘못했나요?" : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

auuyAmLs88

24.02.04 18:07

오늘의 이슈

그냥 운전대 잡는 순간부터 죄인이야. 무단횡단 사고나도 오토바이 사고나도 명획하지도 않는 안전운전 불이행이라는 죄목앞에서는 다 과실이 있는거야

"신호 없는 횡단보도, 자전거 탄 90대 어르신과 '쿵'…제가 잘못했나요?" : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

부디살아라

24.02.05 00:36