운동효과

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운동남녀

요즘 운동하실때 땀복 입으시는 분들이 많은데 땀복으로 몸안의 온도를 높이면 지방이 연소되는게 아닌 탄수화물로 얻은 한정된 에너지로만 사용하게 되서 오히려 운동후에 식욕이 올라간다고 해요 오늘 처음알았어요… 혹시 땀복 입고 운동하시고 계시면 다른 운동복으로 교체 해보세요

땀복, 진짜 다이어트 효과 높일까?

health.chosun.com

쓰릴미

22.06.09 13:10

작심 다이어터

...이끌려서 간걸 후회하게 됐어요 ㅎㅎ 너무 힘든데요 ??... ㄷㄷ 심지어 러닝도 30분 하고 집에 와서 한 거여서 그런지…가만히 있을 때는 금방 가는 15분이…너무 느리게 가는 걸 다시 한번 더 체감했어요ㅎㅎ 밖에 나가서 운동하기 귀찮은 분이라면 이영상 따라서 1번만 해보세요

살 빨리 빼고 싶어? 딱 1번만 해도 흔들리는 전신지방이 다 빠지는 효과직빵 지방도시 전신유산소 (런지X, 스쿼트X, 층간소음X)

텤마머니

22.07.06 10:44

작심 다이어터

지중해식 다이어트해보신 분 계시나요?? 날씨가 너무 더워서 그런 건지 아니면 무리하게 식단을 짜서 다이어트를 해서 그런지 어제 운동하다가 갑자기 현기증이 나서 5분 동안 가만히 앉아 있었거든요 ㅠㅠ 진짜 건강하게 뺼 리고 노력하는 건데.. 쉽지 않은 것 같아요 ㅠㅠ 다른

"세계 1위 다이어트의 놀라운 효과" 지중해식 다이어트 완전공략

텤마머니

22.07.04 11:19

오늘의 이슈

한예슬❤️

'43세' 한예슬, 애플힙 운동하고 바로 효과 "파이팅 된 엉덩이, 만족" ('한예슬is') : 네이트 연예

m.news.nate.com

darkblack8

24.03.13 15:27

운동남녀

요즘 확실히 발레 하는 분들 많아진 것 같긴 해요 집 근처에도 발레 스튜디오가 생겼더라구요 속근육, 코어 단련에 좋고 무너진 자세를 고치는 데 직빵이는 점에서 요가나 필라테스랑 비슷하긴 한데 그냥 트렌드에 따라서 요즘은 발레가 강세인 듯ㅎㅎ

박규영, 강소라, 옥주현도 효과 본 바로 그 운동

www.harpersbazaar.co.kr

zzub

23.11.23 11:11

운동남녀

헬스장 갈 시간이 없다는 게 변명이 아니라ㅋㅋㅋ 진짜라면???? 그런 분들을 위해 일상 속에서 간단하게 할 수 있는 자잘한 움직임들 공유해봅니다 1) 스트레칭 2) 가까운 거리는 무조건 걷기 3) 근육 긴장 시키기 4) 유모차 끌고 조깅하기 5) 반려견과 산책 나가기 6)

헬스장 갈 시간 없다면? 효과 만점 ‘짬짬이 운동’ 14 - 코메디닷컴

FEsdmzU48

23.03.08 09:51

운동남녀

제대로 하지 않으면 안 하느니만 못하다는 플랭크 자세 잘못된 자세로 오래 버티는 건 오히려 몸을 더 망가뜨릴 수 있어요 플랭크 할 때 혹시 나도 이렇게 하고 있지는 않은지 한 번 체크해보세요 1. 등을 구부리는 자세: 척추에 과도한 압력을 줄 수 있어 척추 건강을 해질

플랭크 운동 효과 망치는 잘못된 자세 3가지

Keeouly97

23.03.10 09:42

인생 뭐 있나

50대에 온대서 오십견이라 하지만, 자세가 고정되는 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 젊은 층에도 어깨 질환이 많습니다. 너튜브에도 관련 영상이 많은데요, 해본 것 중 가장 군더더기 없이, 익히기 편해서 추천합니다

오십견 낮운동 - 3일째부터 효과가 나타납니다. 당신도 좋아질 수 있습니다.@권도수

eunzanka

22.12.05 19:52

오늘의 이슈

실내 자전거 열심히 타야겠어요!!

기적의 한국 축구...선수들도 하는 자전거 운동 효과 4

쏭쏭쿠

22.12.04 13:05

작심 다이어터

하루에 2만 보 걷기 다이어트라는데 ㅎㅎ 처음 보는 사람들은 걷기로 다이어트한다고 해서 살짝 비웃었는데 막상 해보니깐…2만 보 걷는 게 정말 쉽지 않더라고요 ㅎㅎ 출퇴근하고, 1~2정거장 전에 내려서 걸으면 만보는 쉽게 찍는데 2만 보를 걸으려면 2~3시간 은 걸어야 되더라고요

매일 2만보 걷기만해도 다이어트 효과가 있네?! 2주 공복 걷기 운동 장단점 후기! 내장지방 체지방 체중감량 도전! 지금당장 걸으세요![두꼽이챌린지] Walking exercise

텤마머니

22.07.19 14:02

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