자전거

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작심 다이어터

새해에는 누구든 결심하는? 다이어트 식사법 우리가 매일 먹어야 할 5가지 식품군이 자전거 바퀴처럼 잘 굴러가야 건강을 지키며 살을 뺄 수 있다. 쌀, 현미 등 곡류는 매일 2-4회, 고기-생선-달걀-콩류는 3-4회, 채소류는 매 끼니 2종류 이상(나물, 생채, 쌈 등)

요요현상 없이 살 '쏙' 빠지는 식사법

KeepCalm

23.01.03 13:04

갬성카페

수지가 다녀간 카페라 수지카페라고 알려진 제주의 카페 '가호'라는 곳이에요~! 하귀리에서 애월 해안도로로 가는 길목에 위치해어서 자전거 타고 라이딩 하다가 들르기 좋은 곳이에요. 한적한 느낌이라 조용한 카페 찾으시는 분들에게 추천해요. 내부는 따뜻하면서 빈티지한 톤앤무드고

제주 애월 카페 수지가 다녀간 카페 가호

jjyface.tistory.com

마이멜로디

23.01.04 16:03

작심 다이어터

...운동하고 있다고 착각하게 만들어 에너지 소모 효과가 12시간에서 최대 48시간까지 지속하게 된다. -고강도 운동 종류- 1. 실내 자전거 타기 처음 ‘40초’는 웜업 단계로, 몸에 열이 나는 정도의 속도로 페달을 밟는다. 그 후 ‘20초’는 가능한 최대 속도로 페달을 밟고

짧은 시간에 다이어트 효과 높이고 싶다면?...‘식전 고강도 운동’

m.post.naver.com

머슬매니아

22.09.06 16:54

오늘의 뉴스

350만 회원, 97% 만족.. 따릉이는 보기 드물게 성공한 ㅎㅎㅎ 서울시의 공공 정책. 요즘 자전거 타기 좋은 날씨, 나도 타야지

회원 350만 만족도 97% 따릉이, 적자 비켜나세요 ‘따르릉~’

n.news.naver.com

KeepCalm

22.09.03 12:27

오늘의 이슈

sns에 중독돼서 괜히 안먹을 욕도 주워먹는 타입

이시영, 위법 논란? 고가의 오토바이 타고 자전거도로에 떡하니 : 네이트 연예

m.news.nate.com

ilililili

24.10.11 15:03

자전거

비경쟁 대회 나와의 경쟁 랜도너스를 아십니까? 자전거 장거리 라이딩에 관심 있다면 도전 해보세요

슈퍼랜도너 도전~

cat0885.tistory.com

맨뒤로가

22.11.30 22:04

오늘의 이슈

상식과 지식이 부족하면 SNS 자제 해야 함

이시영, 위법 논란? 고가의 오토바이 타고 자전거도로에 떡하니 : 네이트 연예

EwcniRe14

24.10.11 16:34

호캉스

...빠지지않고 다녀오는데 올 해는 스카이베이호텔로 한 번 잡아봤습니다 오션뷰 룸으로 잡으면 바로 앞 경포해수욕장을 바라볼 수 있고 호텔 바로 뒷 편으로는 경포호수 따라 걷거나 자전거 타면서 산책도 할 수 있으니 위치적으로 아주 좋은 것 같더라구요 여름휴가가 매우 기다려집니다

강릉호캉스 스카이베이호텔 경포 옆에 가볼만한곳까지 여행코스 추천 내돈내산후기 (장점 단점 레이크뷰후기)

m.blog.naver.com

밀크티

22.06.27 12:19

운동남녀

...줍니다. 단 하산할 때 무릎에 무리가 갈 수 있어 충분한 스트레칭을 하고 내려오는 것이 좋아요. 3. 자전거 타기 심폐기능 및 다리근력을 키워주는 운동을 해보세요. 단 자전거를 처음 탄다면 20~30분씩 주 3회 정도 타는 것이 좋아요. 4. 요가 '심신 안정'의 대표적인

“가을에는 이 운동?!”... 가을에 효과적으로 하기 좋은 운동

m.post.naver.com

머슬매니아

22.08.30 09:40

오늘의 이슈

데뷔 전에도 관종이었지

이시영, 위법 논란? 고가의 오토바이 타고 자전거도로에 떡하니 : 네이트 연예

m.news.nate.com

OoYDwrp86

24.10.11 17:50

쓸데있는 여행정보

...내 부다페스트 구석구석 여행하고 싶다면 유효 기간 내 대중교통을 무제한으로 이용할 수 있는 시티카드를 추천 서울 다름이 같은 자전거, 전동 킥보다 이용 가능 ✔ 날씨 및 여행하기 좋은 시기 4월~10월이 여행하기 좋으며 1년 중 가장 아름다운 5월을 추천 선선한 바람이

부다페스트 여행 기초 정보 :: 부다페스트를 지혜롭게 여행하는 법

이부진이고싶다

22.08.16 16:16

운동남녀

...내장지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 5. 다양한 유산소 유산소는 지방과 탄수화물을 에너지화해서 소모하는 전신운동으로 빠르게 걷기, 자전거, 수영, 계단 오르기 등을 추천합니다. 이렇게 5가지 알려드렸는데요. 평상시에도 꾸준히 해야 체지방을 줄일 수 있다는 점을 명심하면서

체지방 줄이는 운동 5가지 운동방법

m.post.naver.com

밀크티

22.09.01 13:59

아이돌

와... 엑소 세훈 이거 약간 지브리 오빠 느낌 아니냐? 뭔가 왕자님스러우면서도 청량하고 지브리에서 각잡힌 셔츠에 면바지 입고 자전거 탈 것 같이 생겼어... 설렌다 진짜. 애니 찢고 나왔네 만찢남이여 ㅠ

사월॰｡ཻ˚♡ on Twitter

할미

22.06.20 20:24

오늘의 이슈

갚은호남출신에 스포츠스타라도 배드민턴 누구완 다르네. 그친구는 차 안보내주면 안갔지싶다

사격 김예지 "매일 전주→임실 자전거 출퇴근, 살 찢어져 피 뚝뚝 흘려도"(유퀴즈) : 네이트 연예

m.news.nate.com

유로패스

24.09.04 15:43

오늘의 이슈

그냥 포즈만 잡은거 아닌가.... 여론몰이 심하네

이시영, 위법 논란? 고가의 오토바이 타고 자전거도로에 떡하니 : 네이트 연예

FWwEoNxv35

24.10.11 14:20

운동남녀

...운동이며 혈당 관리와 함께 심폐 기능, 혈중지질 개선에 좋다. 2. 수영 관절에 무리를 주지 않으며 지구력과 심혈관 건강에 좋다. 3. 자전거 유산소와 하체운동을 동시에 할 수 있다. 하체에는 우리 몸의 70% 근육이 모여 있어 당뇨 환자에게 매우 중요하다. 건강을 위해

효과적인 당뇨운동 4가지 추천

그린티

22.09.26 11:25

오늘의 이슈

텅텅이들

이시영, 위법 논란? 고가의 오토바이 타고 자전거도로에 떡하니 : 네이트 연예

m.news.nate.com

배병

24.10.11 15:42

로컬 맛집

벌교에선 주먹자랑하지말라는 그 벌교! 하지만 꼬막도 유명한 그 벌교! 자전거여행중에 벌교를지나치게 됬고 그 때 먹은 꼬막무침은 아직도 잊지못함ㅜㅜ 꼬막장에 꼬막무침 꼬막탕수육 다 넣어서 비벼서 먹으니 아주 환상적인 맛이였음!

벌교 맛집 꼬막은 "장도웰빙꼬막정식"

m.blog.naver.com

노잼인간

22.07.20 11:45

운동남녀

자신의 체형이나 습관별 운동법 자신의 신체 체형이나 습관에 따라서 건강을 해치는 운동 7가지인데 공유드려요 1번 자전거, 자전거는 종류에 따라 타는 자세가 다른데 이때 자세에 따라서 허리에 무리가 가더나 안장 높이에 따라서 무릎에도 안 좋다고 해요 ㅎㅎ 2번은 오다리일

운동이 건강을 해친다? 안 하느니만 못한 운동 7가지

쓰릴미

22.08.02 13:47

오늘의 이슈

이분 4차원같은 똘끼가 있는것 같음(나쁜뜻x) 선수권대회에서 금 찍고도 본인기준으로 만족을 못해서 아쉬워하는것도 그렇고 그때 영상은 진짜 최고로 멋있었음

사격 김예지 "매일 전주→임실 자전거 출퇴근, 살 찢어져 피 뚝뚝 흘려도"(유퀴즈) : 네이트 연예

m.news.nate.com

또자

24.09.04 18:12