운동전 준비운동, 운동후 스트레칭 필수네요^^

...하는 운동에 잠깐의 스트레칭만 더해도 혈압을 효과적으로 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 케임브리지 심장병치료센터 연구팀은 스트레칭의 효과를 알아보기 위한 연구를 진행했다

운동 후 &apos;이것&apos; 15분 했더니… 혈압 떨어졌다

운동후 꼭 스트레칭해줘야겠어요

종아리 주무르기 걷기 낮잠자기 …낮잠은 꼭 자야겠다

혈압 오르기 쉬운 날씨, &apos;이것&apos;만 해도 떨어져

식이섬유 많이 먹으란 말은 오래 됐지. 내장지방 안 생기게 하는 데에 도움 된다니 과일과 채소 많이 먹자. 잡곡밥도 포함이에요!

홈 뉴스: 내장지방이 늘어나면 당뇨병, 대사증후군 등 각종 질병에 노출되고 복부 팽만 등 일상에 불편을 초래할 수 있다. 복부 주위의 장기들 사이에 지방이 쌓여 있는 내장지방은 심