운동

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운동남녀

다들 그거 아세요 ?? 근력, 유산소 운동만 운동이 아니라 스트레칭도 제대로 된 자세로 하게 되면 엄청난 운동이라는거!! 그리고 다른 운동하기 전에 다치지 않게 근육의 혈액순환을 도와 준데요 귀찮다 생각 하시지 말고 운동하기전, 운동하고 나서 꼭 스트래칭 하세요~

운동 전 최고의 스트레칭! 10분만 따라해도 운동효과 대박!

쓰릴미

22.06.10 10:40

건강

...계시는가요? 그렇다면! 변비에 도움 되는 5가지 방법 공유해요. 꼭! 변비 탈출하세요. 1. 스트레스를 조절하도록 노력하자 2. 간단한 운동이라도 시작하자 3. 수분, 섬유질 섭취를 게을리하지 말자 4. 유산균 제품을 섭취하자 5. 규칙적인 수면 습관을 들이도록 노력하자

신경성 변비에 도움되는 5가지 방법

제로콜라

22.09.16 16:51

작심 다이어터

옷 입으면 등에 살 많아서 울그락 불그락하는 느낌 아시나요ㅠㅠ 등살 운동은 어떤 걸 해야 효과를 볼 수 있을까요?? 등살 운동 및 등 스트레칭 괜찮은 거 댓글로 공유해주세요ㅠㅠ

등살빼는 운동, 하루 10분만 투자하세요

봉보로봉봉

22.06.08 10:44

운동남녀

다른 분들은 근력운동이나 유산소 운동 어떤 걸로 하세요 ?? 저는 하체보다는 상체 근육 위주로 근력운동하고, 끝나고 러닝으로 유산소 운동하는 중인데 코어가 약해서 그런지 쉽게 지치는 것 같도 몸도 별로인 것 같아서.. 오늘부터 플랭크로 코어 근육 좀 잡아 보려고요

[04_플랭크운동법] 초보를 위한 플랭크 운동 같이 따라해 보세요!ㅣ야핏크루 한채정

밀크티

22.06.20 13:59

운동남녀

...굽은 어깨때문에 거북목도 더 심해지는것 같아서 가슴운동, 등운동 하고있었는데 대부분 잘못운동하고 있었네요… ^^:: 고강도 은동보다 스트레칭으로 기본 자세부터 잘 잡고 괜찮아 지는것 같을때 다시 근력운동으로 어깨를 잡아 볼까봐요 다른분들은 어깨 운동 어떤거 하세요 ??

라운드숄더, 굽은어깨 “등운동❌ 하지마세요! " (이렇게 안하실꺼면🤦🏻‍♀️)

쓰릴미

22.06.20 13:45

다이어트 시작

과식후😵 갑작스레 2kg 늘어난 몸무게 되돌리려면? 1. 충분한 양의 물을 섭취하고, 가볍게 공복 상태로 운동하세요! 2. 맵고 짠 야식을 많이 먹었다면, 나트륨 배출이 시급해요. 3. 탄수화물 섭취는 줄이고, 단백질 섭취를 중점적으로 드세요!

과식후, 갑작스레 2kg 늘어난 몸무게😵되돌리려면?

egxzafm32

23.03.09 09:55

오늘의 뉴스

그냥 너무 싸다, 개이득인데? 싶은 건 피해가는 게 속 편하다 애초에 저 게임도 100% 다 당첨되게끔 세팅돼있는 거임 우리 아빠 뉴발 좋아하는데 또 알려줘야겠네 하

"뉴발란스 운동화 2700원, 실화냐?"···결제했다 '날벼락' 맞은 사연 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

포로리야

24.05.10 11:04

생생정보

다이어트 성공하고 싶다면 매일 '이것' 지키세요😮 바로 매일 최소 7시간 숙면 취하기인데요~!!! 적당한 운동과 식단도 좋지만 충분한 휴식과 함께 잘 자야 할것 같아요~!!

다이어트 성공하고 싶다면 매일 '이것' 지키세요😮

YkpKkvk63

23.03.08 12:15

연예

기안 84가 유튜브에 격투기 선수를 관찰하는 영상을 올렸는데요 함께 운동 시작한지 10분 만에 건강 이상을 호소해 웃음을 안겼다고 합니다. 최근에 다이어트한다고 밥도 안 먹고 운동을 해서 중간에 돈가스를 먹으러 갔다고 하네요 ㅋㅋ

기안84, 촬영 중단에 병가…심각한 건강 상태 ""눈앞 시꺼멓다"(인생84) | 네이트 뉴스

잔치국수b

23.03.08 10:53

AvsB 선택고민

한끼에 가능하다 불가능하다로 의견이 분분하다는데 아 평소엔 힘들 것 같은데.. 운동 빡시게 하고 오면 찜닭남기고 나머진 가능할듯

한끼 식사로 논란중인 사진

근본빌라

23.03.08 09:03

직장인 대나무숲

...시킨다는 4가지 포인트 1. 인간의 본성은 실패와 가난을 향한다 퇴근 하고 쉬고 싶은 게 인간의 본성이라면, 그 본성을 거스르고 운동을 하거나 자격증 공부를 해보자 2. 화폐 가치는 계속 떨어진다 화폐 가치가 떨어지면 재화 가격이 오른다 열심히 저축만 하기보다 어딘가에

나름 만족하는 직장인 선배의 조언 3가지

Keeouly97

23.02.28 10:00

운동남녀

...입체적이라 전면, 측면, 후면으로 나뉩니다 그래서 어깨 근육을 키우고 싶다면 부위 별로 골고루 해주는 게 효율적이구요 가장 필수적인 어깨 운동 4가지 소개해드려요 자세 설명도 상세하게 나와있어요 오버헤드 프레스 사이드 래터럴 레이즈 덤벨 숄더 프레스 벤트오버 래터럴 레이즈

어좁이 탈출 어깨깡패 되는 비법 공개

Keeouly97

23.02.27 10:03

작심 다이어터

요즘 야근 하거나 운동하는 시간이 애매하면 1시간씩 걷기하고 있는데 진짜 좋은것같아요. 날씨 좋으면 한강가서 무작정 1시간 걷는데 왠지 기분도 좋아지고 살도 잘빠지는 것같아요 여러분도 운동하기 싫으땐 걷기 해보세요~~

체력에 맞게 골고루…뱃살 빼는데 좋은 운동 7 - 코메디닷컴

봉보로봉봉

22.06.15 10:46

운동남녀

이제 곧있으면 여름휴가철인데 다들 다이어트 하고 계시죠? 몇주 전까지만해도 점심시간에 샐러드 드시는 분들이 별로 없었는데 휴가철이 다가오다보니 다들 식단 많이 하시더라구요 그렇지만 식단 만으로는 몸의 탄력을 유지할수 없잖아요 그래서 효과 좋았던 운동 공유 합니다~

[ENG/ 전신 올인원 운동] 유튜브에서 다이어트 전신운동 찾았어요? 이제 딱 이거 하나만 해요! l diet workoutㅣ다노티비

쓰릴미

22.06.14 11:03

나만 몰랐어요?

...시간을 넣어주자 - 알람이나 음성비서 기능을 잘 활용하자 - 항염을 위한 음식을 먹자 - 일주일에 150분 가량 적당한 강도의 유산소 운동을 하자 - 독서, 퍼즐, 악기 연주, 최신 뉴스 파악 등 뇌를 지속적으로 쓰는 시간을 갖자 - 하루에 최소 7시간은 자자 - 근본적으로

머리가 멍한 상태를 피하는 7가지 습관 | 네이트 뉴스

981esc

23.03.13 11:02

삶은여행

...노래(?)지는데요;;; (잠결 '종아리 쥐'..운동 많이해서가 아니다?) 이정우 교수 "약물 부작용, 수분 부족 등이 원인..정확한 이유 불분명" 운동 전 스트레칭, 족욕 등 도움..일상생활 힘들면 병원 치료받아야 격렬히 운동을 하거나, 잠을 자던 중 다리에 '쥐'가 나

[100세건강] 잠결 '종아리 쥐'..운동 많이해서가 아니다?

news.v.daum.net

부자되는매직TV

22.05.15 13:13

작심 다이어터

이부부 유튜브 유명해서 오늘 시작 해봤는데… 아직도 손이…떨려요..(덜덜) 효과가 좋다길레 해봤는데 확실히….효과가 좋을수록 힘이 많이 드는것같아요 프로 다이어터 분들은 어떤 운동하세요??

전신 다이어트 최고의 운동 [칼소폭 찐 핵핵매운맛]

텤마머니

22.06.13 11:25

운동남녀

모든 운동에 기본 걷기!!! 걷기에도 방법이 있다는 거 아셨나요????? 그냥 걸어 다니면 다 운동되는 건 줄 알았는데 아니었다니ㅜㅜㅜㅜ 자세 맞는지 확인해 보고 열심히 걸어다녀야겠어요ㅋㅋㅋ

걷기운동 효과 알아보고 제대로 해요

m.blog.naver.com

머슬매니아

22.06.13 10:25

오늘의 이슈

잘살고있네요 부를 누리며사는거같이보이네요 ㅎㅎ

'임창정♥'서하얀, 골프치고 운동하고…'건강함'이라지만 너무 말랐네! : 네이트 연예

m.news.nate.com

Woongmom

24.01.28 00:51

오늘의 이슈

믿김

'이상해 며느리' 김윤지, 안 믿기는 임산부 몸매…만삭인데도 운동ing : 네이트 연예

m.news.nate.com

zcQgwapR90

24.05.11 20:51

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