섭취

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건강

쳇바퀴처럼 굴러가는 하루 ㅠㅠ 피로가 빨리 회복되지 않으면 모든 일을 하는 데 있어 효율이 떨어집니다 일 할 때도, 운동을 할 때도요!!! 빠른 피로 회복에 직빵이라는 이것들 참고하세요 ❶ 짧은 낮잠 ❷ 브로콜리 섭취 ❸ 물 많이 마시기 ❹ 알맞은 체중 유지하기

의사가 알려주는, 엄청 빠르게 피로 회복하는 방법 4

www.gqkorea.co.kr

GXahnimH94

24.06.20 10:48

운동남녀

술을 안 마셨는데 운동 중 술 냄새가 올라오신 적 있으신가요?? 그렇다면 기뻐하셔도 됩니다 지방이 아주 잘 타고 있다는 뜻이거든요 특히 공복에 운동할 때 이럴 수 있다고 하네요 하지만 이런 냄새가 나는 게 싫다면 탄수화물 50g이상 섭취한 후 운동하면 좋다고 해요

운동할 때 입에서 ‘이 냄새’ 나면, 지방 잘 타고 있단 신호

honollulu

24.06.20 09:10

오늘의 건강

계란후라이 칼로리, 1일 영양섭취기준 영양성분

계란후라이 1개 칼로리, 1일 영양섭취기준 영양성분(%), 함량 성분 Top3 효능

iSLgyBN58

24.03.28 18:41

오늘의 건강

계란후라이 1개 칼로리 & 1일 영양섭취기준 영양성분(%)

계란후라이 1개 칼로리, 1일 영양섭취기준 영양성분(%), 함량 성분 Top3 효능

후니12342

24.03.27 20:57

오늘의 건강

삶은 양배추 칼로리, 1일 섭취기준 영양성분(%)

삶은 양배추 칼로리 1일 섭취기준 영양성분(%) 함량 Top3 효능

후니12342

24.03.27 20:38

오늘의 건강

아침에 먹으면 금사과 :: 사과 1개 칼로리, 1일 섭취기준 영양성분(%)

사과 1개 칼로리 1일 섭취기준 영양성분(%) 함량 Top3 효능

후니12342

24.03.27 20:35

오늘의 건강

블랙올리브 칼로리 1일 섭취기준 영양성분 함량(%) 성분 Top3 효능

블랙올리브 칼로리 1일 섭취기준 영양성분 함량(%) 성분 Top3 효능

후니12342

24.04.05 17:07

건강

...효과를 충분히 보는 게 좋지 않을까요? 특히 밤에 먹으면 불면증을 겪을 수 있는 영양제도 있다고 하니까요 비타민B군과 비타민C는 오전에 섭취해야 효과가 최대화 되구요 이왕이면 아침 먹고 먹어주는 게 좋아요 반면 유산균은 기상 직후 공복 상태를 추천해요 오메가3는 점심 전후가

잠 못 잔 이유가 저녁에 먹은 ‘이 영양제’ 때문?!

health.chosun.com

아이테잌클래식

24.06.12 10:30

오늘의 건강

아기 철분 부족 우리 아이 빈혈예방 및 철분섭취법

아기 철분 부족 우리 아이 빈혈예방 및 철분섭취법

후니12342

24.04.11 14:09

오늘의 건강

찐고구마 칼로리 1일 섭취기준 찐고구마 영양성분(%) 찐고구마 효능

찐 고구마 칼로리 1일 영양섭취기준 영양성분(%) 함량 성분 Top3 효능

후니12342

24.03.29 22:16

건강톡톡

여름 감기는 개도 안걸린다는데... 나는 감기도 걸리고 또 오래 가기까지 한다면 그 이유가 있다고 합니다 -충분한 휴식을 취하지 않음 -수분 섭취 부족 -과도한 스트레스 -다른 질병과 착각한 약물 오용 -잘못된 치료법 사용 -끊임없이 지속하는 운동

여름인데 아직도 '콜록'…유독 내 감기만 오래 가는 이유 6 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

honollulu

24.06.07 09:07

운동남녀

운동으로 근육을 만들어놧는데 운동을 그만두면 근육이 바로 빠질까요?? 일단 근육은 운동을 아예 그만둘 경우 2주쯤부터 빠지기 시작해 3~4주째 가장 빠르게 빠진다고 해요 따라서 근손실 방지를 위해 운동,영양 섭취,휴식은 필수!

"몸짱 만들다 운동 쉬고 있는데"…근육 바로 빠져 나갈까? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

sweetsalt

24.06.04 09:17

오늘의 건강

두유 칼로리 :: 100g 섭취기준 영양성분 함량(%)

두유 칼로리 1일 섭취기준 영양성분(%) 함량 높은 3가지 효능

후니12342

24.04.01 16:57

오늘의 건강

삶은 양배추 칼로리와 1일 섭취기준 영양성분(%) 함량 및 효능

삶은 양배추 칼로리 1일 섭취기준 영양성분(%) 함량 Top3 효능

후니12342

24.03.26 19:50

건강

...잠들고 일어나기 2. 충분한 수면 시간 확보 3. 적절한 수면 환경 조성 : 온도는 18~22도, 조도는 어둡게 하라 4. 음식과 음료 섭취 제한 5. 활동량 유지 : 단, 수면 직전 고강도 운동은 각성 효과가 있어 피해야 함 6. 수면 전 스트레스 관리 7. 수면 전

“잠 좀 푹 자고 싶다”는 중년을 위한 비책

health.chosun.com

용이주인

24.06.10 11:06

오늘의 건강

삶은계란 1개 칼로리 1일 섭취기준 삶은계란 영양성분 함량(%)

삶은계란 1개 칼로리, 1일 영양섭취기준 영양성분(%), 함량 성분 Top3 효능

후니12342

24.03.29 22:15

건강톡톡

식사 직후에는 이 행동들을 피해야한다고 해요 무심코 우리가 했던 행동이 오히려 건강에 안 좋을 수 있다고 하네요 -산책 -차 마시기 -양치질 -과일 섭취 -목욕 -흡연

식사 직후 하지 말아야 하는 ‘의외의’ 행동 6

www.gqkorea.co.kr

이구아나뿔

23.12.15 09:00

오늘의 건강

삶은계란 1개 칼로리와 1일 영양 섭취기준 영양성분(%) + 효능까지!

삶은계란 1개 칼로리, 1일 영양섭취기준 영양성분(%), 함량 성분 Top3 효능

iSLgyBN58

24.03.22 21:00

리빙포인트

...따뜻해지니 점점 식후에 졸리고 몸이 나른해지죠 ㅜㅠ 우리를 괴롭히는 춘곤증 예방하는 방법이 있다고 합니다 -충분한 수면 시간 확보 -식사 후 약간의 낮잠 -잦은 커피는 오히려 피곤이 가중될 수 있음 -가벼운 산책, 조깅 등 운동 -비타민B와 비타민C가 풍부한 식단 섭취

따뜻해지니 졸리고 나른해지는 '춘곤증', 예방하려면? : 네이트 뉴스

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KJC37

24.03.25 09:54

오늘의 건강

구운 아몬드 칼로리, 1일 섭취기준 영양성분(%)

구운 아몬드 칼로리 1일 섭취기준 영양성분(%) 함량 Top3 효능

iSLgyBN58

24.03.25 20:17