운동

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인테리어

와 요즘같이 휴가철에 딱 필요한 제품인듯ㅋㅋ 세제가 소분되어 있어서 넣고 깨끗한 물로 행궈주면 되는데 너무 편한 거 같다ㅋㅋㅋ 또 집에서 운동화 같은 거 빨 때 활용하기도 좋을듯하고ㅋㅋ 이 제품 써보신 분 댓글로 사용 후기 남겨주세요ㅋㅋㅋ

여름휴가 떠나기 전 집에서 아기 운동화세탁 (+세이브타임 여행용 가글 세탁기)
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아기토깽
22.07.26 08:48
작심 다이어터

성공적인 다이어트를 위해 식단과 운동 너무 중요하지만 나를 알아야 다이어트에 성공하는 법 체형에 맞는 맞춤형 다이어트법 공개! 각자 자신의 체형이 무엇인지 확인하고 적합한 맞춤 다이어트 비법 체크하세요 뼈 쎄게 맞았으니 이제 맞춤 운동 해볼차례 ㅠㅠ

체형에 맞는 다이어트법 5가지
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kitten11
22.12.05 09:43
운동남녀

근력운동이나 필라테스 등 운동을 시작할 때마다 코어 강화 운동을 강조 받고 코어근육을 강화하는 운동으로 플랭크를 많이 추천받는데 ㅎㅎ 사실 플랭크 만으로는 코어 근육을 강화하기 힘들고 오히려 허리 통증이 있는 사람은 플랭크가 안 좋다고 하니... 정말 잘 알아보고 운동하지

플랭크 ‘제발’ 그만하세요 코어운동의 진실!?
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쓰릴미
22.07.04 11:57
건강톡톡

운동하는 분들이 가장 신경쓰는게 바로 단백질이죠 단백질=근육 성장이라고 생각하는 분들도 대부분이더라구요 하지만 과한 단백질은 신장이 안 좋은 분에게는 좋지 못하다고 해요 특히 일반인인 경우 단백질 섭취에 너무 신경 쓰지 않아도 된다고 하네요

단백질 이렇게 먹어야 건강하다!
sharpguy36.tistory.com
honollulu
23.02.24 16:08
운동남녀

저도 하체 굵어 지면 옷 핏이 안이쁜것 같아서 일부러 하체 운동은 많이 안하고 있는데 이영상 보니깐 생각이 달라 질것 같아요..흔히들 허벅지 근육이 인체에 엔진이라고 말하자나요ㅎㅎ 여러분도 많이는 아니더라도 꾸준히 하체운동 하세요

힘들고 재미없다고? 하체 운동의 중요성! | 운동이야기 22화
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밀크티
22.06.10 10:33
운동남녀

운동하실때 땀 많이 흘리시나요?? 저는 땀 엄청 흘리거든요 저처럼 땀이 많은 사람들이나 덜 흘리는 사람이나 다른계절보다 여름에 땀을 2배 정도 더 흘린다고해요 평소에도 물을 꾸준히 마시면서 탈수 증상 오지 않게 유의하면서 운동하세요~

무더운 여름 장마철 운동 팁!!
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밀크티
22.06.27 11:50
작심 다이어터

요가는 명상 및 스트레칭 같은 운동이고 필라테스는 재활효과 있는 운동인데 둘 중 어느 걸 해야할지 고민되는데 결정 못하는 절 위해 투표해주세요ㅜㅜ 요가가 좋을 거 같으면 업, 필라테스가 더 좋을 거 같으면 다운 버튼 눌러주세요!!!!

필라테스 요가 차이, 운동 효과
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모태뚱뚱이
22.06.09 10:35
작심 다이어터

저강도 운동이.. 심박수가 180-나잇값 정도의 운동을 꾸준히 하는 걸 말한다 해요 저강도 운동이 단순히 강도가 낮은 걸 말하는 줄 알았는데 심박수까지 계산해야 된다고 하니 처음 알았어요… 다이어트하시는 분들은 이점 참고해서 하시면 진짜 체지방 잘 빠질 것 같아요!! 이번

지방을 빼려면 제발! 저강도 유산소 운동을 하세요. 저강도 유산소운동의 핵심 장점
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봉보로봉봉
22.06.20 12:08
운동남녀

...무더워 지다보니 밖으로 나가는것 보다 안에서 있는것이 더 좋아 활동을 안하게 되더라구요 몸 건강을 생각해서 운동을 해야 할 거 같아서 찾아보게 되었는데 짧은시간인데도 땀도 많이 나고 운동효과가 좋은거 같아서 공유드려요~ 여름휴가철에 몸만들기 운동 같이 공유 부탁드려요~

힙으뜸 기초체력 홈트 15분루틴 (ft.땀폭발 전신순환운동, 코어운동)
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밀크티
22.07.22 11:31
운동남녀

운동할때는 자세가 제일 중요한것 같아요 중량을 높이 치느냐 아니면 근육량이 많다는가 해도 자세가 무너지면 부상도 바로 올수있고 열심히 무거운 중량으로 운동해도 힘이 들어가야 할 부위에 힘이 안들어가면 근육량 증가도 없이 이상한 곳에만 힘쓰다 끝나는 운동이 된다고 하니…

초보자가 '근육량'을 늘리는 가장 빠른방법은!? (Feat.무분할 운동루틴)
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쓰릴미
22.07.01 11:43
운동남녀

근력운동으로 골다공증 예방 해보세요 최근 연구에서 평소에 하체근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하면 골다공증을 예발할수 있다는 결과가 나왔다고 해요 골다공증 예방에 좋은 근력운동 추천합니다 ㅎㅎ 런지, 벽스쿼트 이두가지 인데 저는 벽스쿼트 추천드려요! 스쿼트 자세에서 허리를

골다공증 예방에 효과적인 하체 근력 운동은?
hub.zum.com
쓰릴미
22.08.02 16:41
운동남녀

자신의 체형이나 습관별 운동법 자신의 신체 체형이나 습관에 따라서 건강을 해치는 운동 7가지인데 공유드려요 1번 자전거, 자전거는 종류에 따라 타는 자세가 다른데 이때 자세에 따라서 허리에 무리가 가더나 안장 높이에 따라서 무릎에도 안 좋다고 해요 ㅎㅎ 2번은 오다리일

운동이 건강을 해친다? 안 하느니만 못한 운동 7가지
hub.zum.com
쓰릴미
22.08.02 13:47
오늘의 이슈

얘들아 문신있다

한예슬, ♥10세 연하와 헬스장 셀카…"오늘도 운동 성공" : 네이트 연예
news.nate.com
QscxqVRK32
24.03.08 12:47
운동남녀

운동을 하루도 쉬지 않고 해야 되는 이유라는데…저는 일주일에 3번 운동하는 것도 진짜 큰 마음먹고 해야 가능한건데..ㅎㅎ 알고 보니 매번 힘들게 운동하는 게 아니라 하루에 10분 정도만 몸을 활성화해주거나, 스트레칭을 해야 된다는 말이 더라고요 다른 분들도 운동할 시간이

[운동 꿀팁] 운동을 단 하루도 쉬면 안되는 이유
youtu.be
쓰릴미
22.06.30 10:54
운동남녀

보통 운동전에 1~2시간 전에는 먹지 않는게 좋다고 들었는데 특히 섬유질이 많은 고구마 는 피하는게 좋다는 걸 처음안것 같아요 섬유질 때문에 소화가 빠르게 안돼서 운동할때 역류할 수있다고 하니 다들 한번씩 보고 건강한 운동 하세요~ 좋은 정보면 업눌러 주세요

운동 전에는 4가지를 먹지 마세요! 운동효과 떨어지는 운동전 식습관 [정라레]
youtu.be
머슬매니아
22.06.07 14:44
오늘의 이슈

보지도않는 안내서로 이미지홍보 그만하고 확실한광고 타임스퀘어 어때? 넘비싸?

"송혜교가 또!" 13년째 독립운동 알리기 후원, 한류스타 기여 좋은 예 [Oh!쎈 이슈] : 네이트 연예
m.news.nate.com
헤르미온느
24.03.01 14:46
오늘의 이슈

무례한 !!!

김지호, 럭셔리 자택에서 운동 후 우아하게 와인 한 잔 : 네이트 연예
m.news.nate.com
iqtsErUP92
24.03.14 12:38
운동남녀

헬스장에 무슨 신발을 신고가야할까 고민해본 적 있으시죠 대부분 런닝화 같은 운동화 많이 신으실텐데 웨이트를 할 때에는 적합하지 않아요 굽이 있는 런닝화 같은 경우는 특히 하체운동을 할 때 도움이 되지 않거든요 그래서 웨이트를 할 때는 컨버스 스니커즈 단화처럼 굽이 없고

[헬린이시점] 헬스장 어떤 신발 신고가야 할까?
spiceno1.tistory.com
xnaexUg333
23.02.14 14:16
운동남녀

달리기나, 걷기 등 야외 운동할 때 어떤 운동화를 골라야 하는지 잘 모르고 그저 편안한 운동화를 고르는 분들이 있는 것 같아요. 그래서 운동 종목에 따라 운동화 선택하는 법 알려드려요. 자신이 하는 운동에 맞게 운동화 선택해서 부상 없이 운동하세요. 1) 러닝 착지할 때

'달리거나 차거나' 종목별 운동화 선택법 5개
m.post.naver.com
제로콜라
22.08.30 16:52
오늘의 이슈

클라라 레깅스 전종서 자극받았나 ㅋㅋㅋㅋ ㅎㅎㅎㅎ

클라라, 파격 노출 상의+레깅스 입고 운동 인증…놀라운 비율 [N샷] : 네이트 연예
m.news.nate.com
SHADOW86
24.03.20 11:03
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