운동

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오늘의 이슈

왜 여자들은 쭈그리고 앉아서 찍는거야?

류이서, 슬렌더 몸매 이유있네…운동 메이트 ♥전진과 "헛둘 헛둘" : 네이트 연예
m.news.nate.com
닉네임
24.05.23 07:54
운동남녀

다이어트 목적이 아닌 근육량을 늘리는 벌크업이 목적인 분들에게 기본적인 벌크업 운동법 알려드려요. 1. 중량 증가법 매주 2.5kg~5kg까지 올리는 것을 추천한다 2. 반복 수 증가법 1주 차 8회씩 3세트, 2주 차에는 9회씩 3세트 매주 반복 회수를 조금씩 늘려가는

가장 과학적이고 기본적인 벌크업 운동법 5가지
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봉보로봉봉
22.09.27 12:46
건강

...추워지고 있는데요. 이럴 때 면역력이 떨어져서 질병에 걸리기 쉬운데요. 그래서 환절기 면역력 키우는 방법 알려드려요. 1. 규칙적인 운동과 충분한 휴식 취해라 2. 손을 잘 씻고, 개인위생을 철저히 하자 3. 적정 체온 유지, 적절한 실내 온도와 습도를 유지해라 4. 따뜻한

환절기 면역력 키우는 방법 5가지
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노잼인간
22.10.19 09:28
건강

...가져보세요. ◆ 나이와 식습관 따라 섭취해야 하는 물양이 달라진다. ◆ 한꺼번에 많은 물도 좋지 않다. ◆ 첨가물 없는 ‘순수한 물’ 섭취가 가장 중요하다. ◆ 운동 직후에는 찬물, 환절기엔 따뜻한 물을 마신다. 우리 몸에 꼭 필요한 물! 잘 알아보고 똑똑하게 마셔요!

하루 2ℓ 물 마셔야? 차가운 물을 해롭다?… 현명한 ‘물마시기’ 요령
hub.zum.com
워렌버핏
22.09.15 17:31
연예가중계

종국이형 결혼할 생각은 있는거야? 운동이랑 결혼한 줄 알았네 장원영처럼 쿨한 스타일 만나야할듯 ㅋㅋ

김종국, 아이브에 연애 상담…장원영 대답에 "되게 쿨하다" 감탄 | 연예가화제 : 네이트 연예
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sweetsalt
23.04.14 15:06
건강톡톡

일상 속에 적용할 수 있는 우리의 건강한 생활을 위한 팁들 알려드릴게요 -매일 충분한 수면을 취한다 -규칙적인 운동을 한다 -균형 잡힌 식습관 유지 -습관적인 음주와 담배는 피하자 -스트레스를 관리하자

건강한 생활을 위한 꿀팁 일상 속 적용하기 좋은 생활정보 모음
gys9466.tistory.com
장안문지기
23.05.11 11:03
연예

진짜 이하늬도 대단한 사람같아 직업의식도 대단하고 가진 능력도 많고 열정적인 듯 저렇게 바쁜 스케쥴 속에서도 매일매일 운동하고 대단하다

'킬링 로맨스' 이하늬 "대본 속 49kg 지키려 노력…직무유기 될까봐"[EN:인터뷰①] | 영화 : 네이트 연예
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lylilalla7
23.04.14 14:24
연예

출산 후 헬스장에서 운동도 하다니 그래 건강이 최고지ㅜㅜ 건강해야 육아도 할 수 있고 운동하는 모습 보기 좋다

'이욱♥' 가수 벤, 임당 고백→출산 후 체중 관리…"눈 풀리고 다리 풀리고" | 연예가화제 : 네이트 연예
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raviolllla
23.04.14 09:16
운동남녀

...'드로인 운동' 방법 알려드려요. <드로인 운동 방법> 1. 제자리에 서서 허리를 곧게 펴세요. 2. 뱃가죽이 등에 닿도록 한다는 느낌으로 배를 집어넣어 주세요. 3. 힘을 주고 30초 정도 그 상태를 유지해 주세요. 쉽게 할 수 있는 동작인 만큼 틈틈이 드로인 운동해

허리 통증 줄이고 ‘뱃살’까지 빼주는 자세
m.post.naver.com
5959
22.09.15 09:47
운동남녀

...높여 놓은 다음에 근력운동하고 했는데 지금은 근력운동 뒤에 유산소라고 하잖아요?? ㅎㅎ 그래서 걷기 운둥 전에 근력운동, 유산소같이 할 수 있는 운동이 계단 오르기 운동이라는 글을 또 보게 돼서 가지고 왔어요 ㅎㅎ 다들 일상생활에서도 계단 오르면서 꾸준히 운동해 보세요

걷기운동 전 이것하면 내장지방 쫙 빠진다. 걸으면서 뱃살 쭉쭉 빠지는 운동 [정라레]
youtu.be
쓰릴미
22.06.23 12:58
운동남녀

러닝위주로 운동하다가 장마가 이번주, 아니면 다음주라고 해서 헬스장 등록했는데 뭐부터 해야 될지 모르겠어요 ^^:: 그래서 헬린이와 운동초보자를 위한 루틴 정리된게 있어서 가지고 와봤어요 뭐든지 처음할때 뭐부터 해야될지 겁나잖아요 이거 보시고 헬린이라고 겁내지 말아요

반드시보세요!! 헬스장이 처음 이신 분들을 위한 완벽 루틴 정리(헬린이와 운동초보자분들을 위해)
youtu.be
머슬매니아
22.06.23 10:50
작심 다이어터

...먼저 하는게 좋을까 고민하다가 이거 같아서 공유해요~ 코어를 기르려고 운동을 시작 했는데 코어가 없어서 운동을 하기 힘들더라구요,,코어가 없으니까 운동할 때 허리가 아픈 느낌? 허리 안아프려고 운동하는건데 허리가 아파져서 아주 웃긴ㅋㅋㅋ같이 코어 기르고 허리통증 줄여봅시다

하루 10분씩 하면 ‘허리통증 75％’ 줄여주는 코어 운동법
m.cafe.daum.net
텤마머니
22.06.10 11:07
운동남녀

명언이다. 운동은 강도보다 빈도. 10분이라도 지주! 외국어 공부랑 악기도 그렇고, 루틴이 중요

[팝업★]이성경 "살 뺀다고 굶으면 다음끼 2배로 쪄…운동은 강도 아닌 빈도" | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
오스카와일드
22.07.30 10:28
운동남녀

아 운동하러 가야하는데 나가기가 너무 귀찮아 이불 밖은 위험해 걱정마세요 집에서도 유산소 운동 충분히 할 수 있답니다 다들 일어나세요 -투명 줄넘기 -점핑잭 -제자리 달리기 -버피 테스트 -마운틴 클라이머 -점프 스쿼트 -니킥 운동 -계단 오르기

남자 집에서 유산소 하는 8가지 방법
shallwe-health.tistory.com
KJC37
23.05.10 15:50
운동남녀

...근육이 튼튼해야 걸음걸이에 안정감이 생기고 부상 당할 확률이 줄어들어요. 2. 노 젓기 운동(Rowing machine) 근력운동과 유산소 운동을 함께할 수 있는 효율적인 운동으로 심폐기능 향상, 상체와 하체 근력을 탄탄하게 키워줄 수 있어요. 3. 몸통 강화 (Roman

여성에게 필요하지만 잘 안 하는 운동 3가지
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오후의홍차
22.09.13 10:25
오늘의 뉴스

확실히 코로나 이전보다 퇴근하고 취미활동 즐기는 사람이 많아지긴 했어 뭐 운동을 한다거나 배우고 싶던 걸 배운다거나 영화감상을 한다거나 야간활동 활성화 정책 잘 마련하면 좋을 거 같네

코로나가 바꾼 저녁…회식 대신 '취미' | 사회 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
msHYmpy98
23.05.10 08:36
화가난다

'한일관계 정상화 기조 속에 일본 불매운동도 사그라들면서 한국 유니클로 실적도 되살아나기 시작'???? 한일관계 정상화라니요? 일단 여기서 1차로 거슬리는데 계속 이런식으로 유니클로 장사 잘 된다~~ 라는 뉘앙스로 기사 나오는 것도 거슬림ㅋㅋㅋㅋ 이런 기사 난다고 불매

일본 불매 주춤, 기지개 켜는 '유니클로'…부산점 오픈
www.mediapen.com
hvmgvhv7
23.04.27 15:34
오늘의 이슈

열심히 운동하면서 자기관리하는 사람은 응원할 수밖에 없다

'14kg 감량' 이국주, 더 홀쭉해졌네…러블리 테니스복 입고 '열운동' | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
kocmdzb54
23.05.10 06:57
운동남녀

어떤운동이든 자세가 가장 중요하다고 생각하는데 동영상으로 확인하면서 제 자세를 잡아갈 수 있는게 좋은거 같아요 특히나 여자들 같은경우에 다른 곳보다 상체의 근육이 발달하지 않아서 할때 마다 곡소리가 나는거 같아요 헬스장에 가지 않고도 집에서 편하게 할 수 있는 운동 댓글로

여자 가슴운동, 이것만 기억하면 됩니다 [덤벨 체스트 프레스]
sports.news.naver.com
밀크티
22.06.21 13:29
운동남녀

운동하지 않고도 군살을 순삭할 수 있다는 제목을 보고 보게 되었는데.. 역시나.. 그런 기적은 없었던거 같네요 ㅋㅋ 그래도 집에서 간단하게 따라할 수 있고 어려운 동작이 없어서 좋은거 같아요 대신... 보는 것만큼 ㅎㅎ 쉽게 몸이 안 따라주네요:: 이렇게 간단하게 하면서

운동없이 군살 뿌시기 [습관편] 배, 팔, 다리, 어깨🔜"살빠지는 골든타임이 있다‼️"
www.youtube.com
밀크티
22.07.28 15:34
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