운동

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작심 다이어터

아침 공복 운동으로 다이어트 계획을 세우지만, 막상 일어나면 어떤 운동을 해야 할지 몰라서 계획이 실패로 돌아가는 경우가 많죠. 그래서 아침 공복에 하기 좋은 운동 소개해 드려요. 1. 스쿼트 변형 - 매트에 어깨너비보다 다리를 넓게 벌리고 서서 손은 머리 옆으로 이동해

아침 공복에 이 동작을 하세요! 뱃살까지 없애요
brunch.co.kr
차차
22.09.22 11:24
오늘의 이슈

억지입매.

성해은, '운동광' 답네…감탄 자아내는 'S라인' 몸매 "마네킹인 줄" : 네이트 연예
m.news.nate.com
YZwUCbYQ7
24.02.24 23:23
운동남녀

체중감량을 위해 운동하시는 분 중에 공복 유산소를 하라는 말 많이 들어보셨을 거에요 공복 유산소 과연 효과가 진짜 좋을까요? 결과적으로는 효과는 좋지만 오래 유지할 운동법은 아닌 것 같네요

공복 아침 유산소 운동, 체중감량에 특효? [잘.비.바]
n.news.naver.com
이구아나뿔
22.10.20 10:34
오늘의 이슈

와 강아지 기럭지 견전개전

전미라♥윤종신 딸, 15세라고는 믿기 힘든 기럭지 "몸이 점점 운동선수…근육 짱짱" : 네이트 연예
m.news.nate.com
Noon
24.06.03 07:20
작심 다이어터

시간이 없어서 다이어트 운동을 못한다고 자신과 타협하는 분들 위해! 3~4분밖에 걸리지 않고, 다이어트에 도움이 되는 스트레칭 알려드려요. - 운동 법 - 1. 바닥에 앉아 준비합니다 2. 엎드려뻗쳐 자세를 취해 줍니다 이때 몸이 어깨~뒤꿈치까지 직선을 이루도록 합니다

다이어트, 딱 1가지 운동만 해야 한다면 무조건 이 운동하세요. WGS 스트레칭
m.post.naver.com
5959
22.09.19 13:04
작심 다이어터

...제한하기보다는 어느 정도의 보상을 해주는 것이 좋대요 칼로리가 낮고 맛있는 저칼로리 푸드나 제로음료등을 사용하는 것이 방법이라고 하네요 또 타인과 운동을 함께 하게 되면 참여할 기회들이 늘어난다고 하고 스마트워치등을 이용해 기록과 대결을 통해 흥미를 유발하는 것도 방법이라고

"다이어트, 중도포기는 NO"…방법은?
zdnet.co.kr
KJC37
23.06.01 10:28
오늘의 이슈

몸매관리는 잘하는거같아 부럽긴한데 얼굴까지고친거?,,,,,,마니 이상

'11kg 감량' 신봉선, 몸매+미모 리즈 경신…운동 일상된 '유지어터' : 네이트 연예
m.news.nate.com
oks
24.06.07 17:52
아이돌

와 발레를 엄청 오래햇다는데 11자를 넘어서 식스팩인데요 진짜 대박이네요 저도 다시 운동하고 싶은 뽐뿌가 막 옵니다

HOT - 그 어떤 운동영상보다 운동뽐뿌 쩌는 르세라핌 카즈하 직캠
theqoo.net
sweetsalt
22.10.18 15:47
운동남녀

코어 운동 처음 하시는 초보자 들이 먼저 해야 되는 운동이에요 코어 운동하신다고 바로 클랭크 운동부터 시작하시는 분들이 많은데 클랭크 자세가 제대로 되지 않으면 오히려 허리랑 골반에 무리를 줄 수 있다고 해요 그래서 누워서 쉽게 횡격막을 자극하는 호흡으로 기초 코어 근육을

코어운동 초보들이 무조건 먼저 해야할 운동!
youtu.be
머슬매니아
22.07.21 12:06
건강톡톡

홍조와 야간 땀흘림 정도가 심하다면 심혈관 건강에 주의를 기울일 필요가 있다고 하네요 혈관운동 증상을 겪은 여성이 동맥경직도가 2배정도 높아진다고 해요 딱 우리 엄마때 나이에 제일 많이 일어날 것 같은데 신경써야겠다

이런 증상 가진 중년여성 동맥 더 '뻣뻣' (연구) | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
xnaexUg333
23.05.31 08:41
오늘의 이슈

이뻐지신다음에뭐하실려고그러시는지요

'11kg 감량' 신봉선, 몸매+미모 리즈 경신…운동 일상된 '유지어터' : 네이트 연예
m.news.nate.com
LFmzQZk62
24.06.07 08:36
운동남녀

운동을 열심히 하더라도 근 손실이 발생할 수 있는데요. 그래서 근 손실을 방지하기 위해서는 평소에도 단백질이 많은 음식을 섭취하는 것이 중요하죠. 그럼 단백질이 많은 음식이 어떤 게 있을지 알려드려요. - 육류 단백질 외에도 필수적인 영양소 등이 풍부하게 함유되어 있어

근손실 비켜! 단백질 많은 음식은 무엇일까?
post.naver.com
네이마르
22.09.29 16:38
운동남녀

아침에 하는 운동과 저녁에 하는 운동 어떤 게 더 좋을까요? 영상을 보면 알다시피 목적에 따라 좀 다르게 할 수 있을 것 같네요 다이어트가 목적이라면 오전 근육을 키우고 싶다면 오후 점심은 헬스장에 사람이 없음 ㅋㅋㅋ

아침운동 vs 저녁운동 언제가 좋을까? 이론대방출
www.youtube.com
근본빌라
22.11.17 09:53
작심 다이어터

다이어트를 결심한 우리의 이유는 뱃살이죠 뱃살 뺄 수 있는 운동 누워서 할 수 있는 뱃살운동 소개해드립니다. 하지만..누워서 하다고 쉽지 않은 것 명심하세요 ㅋㅋ

누워서 걷기 대신 100번씩 하세요! 집에서 뱃살 빠르게 빼는 운동
m.youtube.com
이구아나뿔
22.11.07 10:50
오늘의 이슈

유느님 앞으로 잼있을거 같은곳만 골라하시고 운동 적당히 하시고 많이 좀 드셔요. 요즘 계속 살이 너무 빠져보여서 걱정됨

"참다 참다 떠난다"…'놀면 뭐하니' 최저 시청률 '굴욕', 3%대도 불안 [엑's 초점] | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
라면먹자
23.06.04 18:02
운동남녀

...여자 홈트 추천 운동 루틴이라네요 특별한 장비 없이 맨몸으로 누구나 쉽게 할 수 있는 동작들이라니깐 다들 한 번씩 따라 해보시면 좋을 것 같아요! 총 5가지 운동을 초보자분들은 1-2세트씩, 중, 고급자 분들은 3세트 이상 실시해 주시면 된다네요~ 이 운동 루틴이 칼로리

여자 홈트레이닝 추천 운동 루틴 + 감량후기
m.blog.naver.com
쓰릴미
22.07.08 12:06
작심 다이어터

다이어트를 하고 운동을 하는 이유 체지방을 감소시키고 건강을 챙기기 위함이죠 그러기 위해선 현실적인 목표를 설정하는 것이 중요해요 -작은것부터 시작하기 -구체적 목표 설정 -점진적인 진행 -영양이 풍부한 식품 섭취 -현실적인 시간대 설정 -자신에게 보상하기 이 정도를 목표로

건강한 다이어트: 체지방 감소와 건강 개선을 동시에 잡는 다이어트 방법
2uras.5yuk.com
이구아나뿔
23.05.30 14:17
오늘의 이슈

피겨라는 종목특성상 무거움 할 수가 없지. 예전 인터뷰보면 야식먹어본 적 없다고.. 은퇴함 좋아하는 빵 실컷 먹는다고 했는데, 운동선수때의 루틴이 남아있을 듯

김연아, 인간 디올의 정석…말라도 너무 마른 거 아닌가요 | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
carfediem
23.05.30 12:25
운동남녀

...어깨가 정말 말려있는 건지 그렇다면 교정은 어찌 해야할지 빠르게 알아봅니다 ‘과연 내 어깨는 진짜 말린 것일까?’ 1. 바로 섰을 때 옆모습을 보기 2. 바로 섰을 때 정면 모습 보기 3. 자세 교정 운동 나 말렸네 말렸어 ㅠㅠ 오늘부터 교정 운동 1일차 들어갑니다 ㅠㅠ

라운드 숄더 평가와 교정 : ‘과연 내 어깨는 진짜 말린 것일까?’
post.naver.com
skek1020
22.12.16 10:17
알쓸신잡

...시간에 일어난다. 2.잠자는 환경이 조용하고 환하지 않도록 하며, 너무 덥거나 춥지 않도록 한다. 3.매일 규칙적인 운동을 하되, 자기 전 지나친 운동은 피한다. 4.카페인이 들어 있는 음료나 음식은 피한다. 5.자기 전에 흡연이나 음주를 피한다. 6.자기 전 따뜻한 목욕은

"수면장애…치매 원인 된다고"[헬스토피아] | 네이트 뉴스
news.nate.com
자두에이드
22.09.15 13:41
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