음식섭취

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건강톡톡

불면증을 호소하는 분들!!! 혹시 굉장히 당연한 지점을 간과하고 있는 건 아닐까요? 카페인 말이에요 확실하게 섭취를 안 한 게 맞나요? 정오쯤 커피를 마셨어도 잠들 시간에는 체내에 카페인이 남아있다고 해요 아침에 먹은 거니 괜찮겠지~ 하는 생각을 버리셔야 합니다!!

눕자마자 ‘쿨쿨’ 잘 자려면...낮부터 끊어야 할 음식은? - 코메디닷컴

Keeouly97

24.05.20 10:12

꿀팁방출

환절기 때 유독 심한 미간 여드름. 근본적인 원인부터 해결책까지! ✔ 원인 - 기름기 많은 음식 과다 섭취 - 충분하지 못한 수면과 스트레스 - 과잉 유분, 유수분 불균형 - 앞머리로 인한 자극 ✔ 관리 방법 - 불필요한 노폐물, 과잉 피지 딥 클렌징 - 유수분 밸런스

미간 여드름 순삭하는 꿀팁추천

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해피엔딩

22.09.28 10:53

건강

...의해 잇몸에 상처가 발생하면서 세균이나 바이러스가 침투할 수 있어 오히려 잇몸에 좋지 않은 영향을 준다고 할 수 있다. ▶매일 섭취하는 비타민 비타민의 경우 음식 등을 통해서도 충분하게 섭취가 가능한 만큼 오히려 종합비타민을 복용하게 되는 경우 비타민 과잉이 될 수 있다

잘못 알려진 건강상식, 아직도 따라하고 있을까?

김사장

22.10.19 16:36

작심 다이어터

...몸을 망친다고 하더라고요 일수를 제약하면 오히려 혈당 수치가 높아진다고 해요 그래서 10시간 동안은 꼭 3끼 나눠서 영양소 골고루 먹어서 철저히 영양소 섭취가 된다음 14시간을 단식해야 된다고해요 간헐적 단식 알아보고 계시다면 시간이랑, 섭취할 음식을 잘따져보고 시작하세요

공복 '시간'만 중요시하면 안 된다! 간헐적 단식의 기본 조건은? (KBS 20220126 방송)

텤마머니

22.06.29 11:52

건강

흔히 알려진 건강속설 4가지의 진위를 살펴봅시다 △살을 빼려면 탄수화물은 절대 섭취하지 마라? NO! 고구마, 감자, 쌀 등 녹말(탄수화물의 일종) 음식은 크림이나 마가린같은 지방과 같이 먹을때만 살이찐다. △어릴 적 머리를 깎아주면 숱이 많아지고 더 빨리 자란다? NO

살 뺄 땐 밥 먹지 마라?...건강 속설 진위 5

나무아비

22.12.16 12:56

건강

...다량으로 함유된 음식을 섭취한 경우에는 오히려 바로 양치질하면 치아 건강에 해로울 수 있다. Q : 지방질 음식은 무조건 적게 먹는 게 좋다? A : 가공하거나 튀긴 음식에 들어있는 포화 지방과 트랜스지방만 피하면 된다. Q : 땀을 많이 흘린 날에는 염분 섭취에 신경

사실처럼 굳어진 잘못된 건강 상식 5가지

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그린티

22.09.21 15:55

오늘의 이슈

저 연세면.... 얼굴 살 빠져요

75세 전유성 야윈 얼굴, 알고보니 코로나 후유증 심각 "음식 섭취 힘들어"(오리지널) : 네이트 연예

matthew

24.11.23 11:43

작심 다이어터

...체중 감량을 효과적으로 하고, 면역을 헤치지 않기 위해서는 단백질 섭취가 적절해야 한다고 해요 그래서 보통 식단 하시는 분들은 탄수화물을 줄이고 닭가슴살로 단백질을 채우시는데 닭가슴살 말고 다른 단백질 음식들 소개 해드려요ㅎㅎ 첫 번째 두부! 식물성 단백질은 육류 단백질에

[더오래]닭가슴살에 지친 당신을 위한 단백질 다이어트

모태뚱뚱이

22.08.04 15:00

건강

...루틴으로 만들어 보아요 피로를 내쫓는 좋은 습관 TOP7 1) 피곤해도 운동한다 2) 물을 많이 마신다 3) 철분을 충분히 섭취한다 4) 인스턴트 음식을 피한다 5) 자기 전에 술을 마시지 않는다 6) 침실에는 모바일 기기 출입 금지 7) 늦잠 말고 낮잠 1번부터 고비가

피로를 내쫓는 좋은 습관 TOP7

Keeouly97

22.11.17 11:19

작심 다이어터

...12시간 식사 하루 중 12시간 이내에 음식을 먹는 것으로, 하루 16시간 단식하는 간헐적 단식 보다 따라 하기가 수월하며 체중감량에도 좋다. 2. 식사 시간에 오롯이 집중 식사 시간에 TV나 스마트폰을 보면서 식사하지 않고 음식의 맛이나 색깔, 냄새에 오롯이 집중하면

다이어트 대신 기억할 5가지

다롱이눈나

22.08.05 19:13

운동남녀

...핫해진 공복 유산소 운동, 다이어트나 체지방을 줄이는 게 목표이신 분에겐 추천드리고, 55세이상 혹은 건강상 문제 있는분, 체지방 보다는 근력및 근육을 늘릴려고 하시는 분은 영양소 풍부한 음식 섭취 후에 무산소 운동 하세요 . 정보에 도움이 됬다면 업 버튼 부탁드려요 :)

셀럽들이 사랑하는 공복 유산소 운동. 전문가 의견은?

www.harpersbazaar.co.kr

머슬매니아

22.06.07 16:49

건강

영양제를 챙겨 먹는 것도 좋지만 음식으로 영양소를 섭취하는 게 가장 좋은 방법이죠. 몸에 필수적인 영양분을 제공해 주는 과일 알려드릴게요. 귀찮더라도 과일을 꼭 챙겨 드세요. - 바나나 바나나는 좋은 칼륨 공급원이며 B6와 산화 방지제 루테인이 풍부하다. - 석류 석류는

몸의 필수적 영양분 제공하는 최고의 과일들

네잎클로버

22.09.23 11:37

운동남녀

...그래서 다이어트 때 식단을 하면 체지방과 근육이 빠지는 것과 같은 원리라고 해요 그래서 벌크업 때는 의도 적으로 높은 칼로리 음식이랑, 고단백 음식을 섭취해서 잉여 칼로리를 만든다고 해요 ㅎㅎ 대신에 .... 이렇게 먹고.. 운동은 꼭 하셔야 살로 안 간다는 주의가

근육을 크고 강하게 만드는 벌크업의 유일한 방법

밀크티

22.07.21 11:32

작심 다이어터

...들려올 때 밥을 먹도록 식습관을 들이는 것이 좋다. 3. 건강한 음식의 양 조절 실패 과도한 섭취는 슈퍼푸드일지라도 살이 붙는다. 하루 적정량만 섭취하는 것이 좋다. 4. 가공식품을 너무 많이 먹는다. 각종 인공첨가물의 첨가된 가공식품은 식욕을 증가시켜 체중조절을 방해한다

다이어트를 방해하는 식습관들

그린티

22.09.06 18:27

작심 다이어터

...계신가요?? 그런분들이 잘못해서 영양소 불균형이 되면 리피딩 신드롬 급식재개 증후군이 생길수 있다고 해요 장기간 굶줄인 몸이 다시 음식 섭취를 하면 이상 증세가 발병하는 증후군이라는데 확실히 다이어트 식단은 1. 매일 먹을수 있는지 2. 영상소가 골고루 되있는지. 3

잘못된 방법으로 한 다이어트 부작용! 굶는 다이어트, 저칼로리, 1일 1식, 원푸드 다이어트 하지 마세요!

모태뚱뚱이

22.07.28 11:02

작심 다이어터

곤약은 식이섬유가 많은 음식인데 이 식이섬유가 너무 많이 섭취하면 사람에 따라서 소화장애, 위경련이 생길 수 있었데요 그래서 다이어트 목적으로 곤약만 섭취하지 말고 일반식에서 밥 반 공기 정도나 일부 정도로만 대체해서 먹는 게 건강에도 좋고 다이어트에도 도움이 된다고 하니

곤약 다이어트 하기 전에 꼭 봐야 할 영상 / 스브스뉴스

봉보로봉봉

22.07.25 11:05

건강

...실패하기 쉽다 다이어트 최대 방해꾼 식탐은 어떤 생활 습관에서 비롯된 걸까? ▶ 아침에 부족한 탄수화물 ▶ 무조건 굶기 ▶ 단 음식을 자주 먹기 ▶ 우울감, 스트레스 ▶ 수면 부족 골고루 영양을 섭취하는 식습관, 규칙적이고 충분한 수면은 체중조절과 면역기능에 도움이 된다

‘고칼로리·폭식’ 부르는 습관들

오늘만산다

22.08.11 15:18

작심 다이어터

...두 가지를 합해서 탄수화물이라고 해요 그래서 당질이 많은 음식을 조심해하고, 식이섬유가 높은 탄수화물은 오히려 변기에 좋고 소화 속도를 조절해서 허기짐이 덜하고 인슐린 분비도 조절하게 돼서 당뇨에도 좋다고 해요 ㅎㅎ 그러니 식이 섬유소가 많은 탄수화물은 꼭 섭취해야겠어요

탄수화물이 살 찐다고만 생각하셨죠? 탄수화물의 비밀! (+영양성분표 분석)

텤마머니

22.07.25 10:48

작심 다이어터

...인한 저나트륨혈증일 수 있다. 지나친 물 섭취량을 늘려 혈중 나트륨 농도가 적정치 이하로 낮아지게 되면서 발생한다. 적당량의 소금을 섭취하거나, 전해질이 포함된 음료수를 마시는 것이 좋다. 3. 영양성 빈혈 증상일 수 있다. 음식 섭취가 줄어들면서 혈액 내 산소 공급에

다이어트로 인한 어지럼증, 빈혈이 아닐 수도…

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봉보로봉봉

22.08.26 12:45

건강

...권고하는 일일 나트륨 섭취량인 2000㎎ 한국인 식단에서 나트륨 섭취를 줄이려면 양념류와 젓갈류를 줄여야 한다. 라면이나 국, 찌개류를 먹을 때는 국물 대신 건더기 위주로 먹는다. 바나나, 양파, 검은콩, 토마토, 양배추, 미역 등 칼륨이 풍부한 음식을 먹는 것도 나트륨

외식에도 나트륨 줄이려면? 이곳으로 가세요

미켈란젤리슈즈

22.07.20 22:53