다이어트가 우선인지 아니면 근육성장이 목표냐에 따라 다르게 식단을 짜는 것도 중요하다고 해서 다시 식단 짜보려고요 ㅎㅎ 그런 성장에 중요한 게 단백질인 줄 알고 닭 가슴살이랑 프로틴을 많이 챙겨 먹긴 했는데… 너무 많아도 근 성장이 안 된다고 하니…. 혼자서 식단 짜는

지난번 다이어트 식단 피드백에 이어, 근성장 벌크업식단 편을 준비했습니다!g<b>단위</b>로 알려드릴태니 그대로 적용해 보세요!체계적인 식단설계와 피드백 그리고 코칭을 받고 싶다면 핏블리 힙서울

근성장 식단, 이 영상으로 g<b>단위</b> 완벽정리 해드림 [단백질/탄수화물/지방/벌크업]

다이어트 시작하면 바로 식단부터 시작 하시는데 단순히 탄수화물을 줄일려고 ㅠㅠ 셀러드로 시작하는데 살이 빠지는게 아니더라고요 탄단지 비율이 제일 중요하더라구요 잘보고 식단 관리 시작해보세요. 어렵지만 저도 비율 맞춰서 다시 식단 해볼려구요!! 공감되시면 업을 살포시 눌러주세요

실제 구독자 선배님들의 식단을 받아 유형별 식단 피드백을 해봤습니다누구나 다이어트는 할 수 있지만 식단 유지가 정말 힘들다는 거.. 타락했던 저는 그 마음 너무 잘 압니다..😂본인에게