계단

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운동남녀

...머신임 짧은 시간 대비 많은 에너지와 칼로리 소모가 가능.. 근데 그 뜻은.. 곧... 하는 내내 지옥이라는 거^^ 운동 굵고 짧게 끝내는 거 좋아하는 사람들은 유산소로 무조건 천국의 계단 함.. 나..는 가늘고 길게 하자는 주의라 그냥 런닝머신 걷뛰걷뛰 아하하

헬스장 유산소운동 실내운동 기구 추천 스텝밀

pokemon

23.01.03 13:04

직장인 대나무숲

몰아치는 업무 속에서 에너지 탈탈 털린날 뇌의 전원을 끄고 멍 때리기 위한 적당한 공간 그리고 쏠쏠한 활용법 공용 회의실,사무실 폰부스,건물 비상계단,화장실 변기 위 여러분들은 어느 공간을 활용하고 계신가요?

회사에서 멍 때리고 싶을 때: 공간 활용법

m.thesingle.co.kr

김두부

22.10.27 09:02

오늘의 참견

...고장 나 관광객들이 하루 넘게 고립되었다가 구출됐다고 하는데요. 비상계단이 있지만 길고 가파른 데다 다리가 불편한 사람들과 유모차를 탄 아기도 있어 탈출할 수 없었다고 합니다. 만약의 사고를 대비해 비상계단 시설의 개선이 필요하다고 생각됩니다. 앞으로는 이런 사고가 나지

유명 동굴 관광 왔다가…지하 60m 고립 '공포의 26시간'

n.news.naver.com

고든램지

22.10.27 15:46

건강

...하루에 얼만큼 걸으시나요? 하루에 만보 정도 걸어주면 효과가 제일 좋다고 하는데 일상 생활 하면서 하루 만보 채우는 일이 쉽진 않더라구요 그래도 가장 쉽게 실천 할 수 있는게 걷기 운동인 만큼 오늘부터 가까운 거리, 엘베보단 계단으로 자발적으로 걸어다니는 걸로 다짐하며

하루 '이 만큼'씩 걸으면, 비만 위험 31% ↓

pokemon

22.10.24 16:09

연예

어제 진행된 MBC 연예대상에 최지우가 깜짝 등장했었는데요 여전한 미모를 자랑하며 등장하는데 천국의 계단 ost깔리면서 들어와서 재밌었네요 ㅋㅋ

최지우, '2022 MBC 방송연예대상' 깜짝 등장…"반가운 얼굴들 직접 뵈러" [TV캡처] | 네이트 뉴스

KJC37

22.12.30 08:47

오늘의 이슈

하나 하나 낱낱히 까발려지니 본인은 잘못했으니 감수하겠지만 그 처자식들이 받을 상처가 감당이 안됐을것같다... 자기가 죽어야 공소권없음으로 종결되니까 종결이 되면 더이상 알려지지 않으니.. 이렇게까지 했어야 했나...? 마약은 음성이고.. 불륜은 연예인들 천지삐까리고 일반인들도

계단에서 눈물…하정우→허광한 등 故 이선균 애도 발걸음 계속 [종합] : 네이트 연예

m.news.nate.com

귀여워옥수수

23.12.28 12:44

오늘의 이슈

와대박 일본 20위 이란 24위 한국25위 호주27위 32계단상승이면 거의 팀을 개조했다고해도 과언이 아닌듯!!

'16강' 대한민국, 피파랭킹 25위 예상…벤투호 4년간 32단계 상승 : 네이트 스포츠

m.news.nate.com

나무아비

22.12.09 13:44

오늘의 뉴스

다낭 여행에 호텔 수영장 너무 당연하게 가게 될텐데 수영장에 전류가 흐르다니 이게 무슨 일인가요? 수영장 계단을 내려오자마자 바로 쓰러졌다는데 대응도 미비하고 심지어 호텔 측에서는 비밀로 해달라고 하며 숨기기 바빴다는데 이런 사고는 피할 수 있는게 아니라 누구나 일어날

다낭 호텔 수영장서 韓관광객 감전사…"마사지만 하고 1시간 방치" | 네이트 뉴스

Keeouly97

22.10.06 13:36

알쓸신잡

어디에서나 간편하게 계단 오르기 고열량 소모하는 최고의 운동, 수영 대표적인 체중 조절 운동, 줄넘기 다이어트 운동으로 주목 받는 복싱 하체 비만에 효율적인 자전거 타기 아무래도 시간 대비 가장 쉽게 접근하고 효과 좋았던 건 계단 오르기였던 것 같음 오늘도 머릿속에선 열심히

단시간내 고열량 소모, 체중 조절에 좋은 운동 5 | 네이트 뉴스

pokemon

22.10.06 11:01

운동남녀

1. 뱃살이 부쩍 늘어남 2. 잠을 아무리 자도 피곤함 3. 계단 오르기가 벅참 4. 자꾸만 단 음식이 당김 5. 팔굽혀펴기를 거의 못함 6. 자세가 구부정해짐 7. 소화불량에 시달림 이렇게 몸이 운동하라고 보내는 신호 7가지라고 하는데 다들 어떤 게 해당되시나요?ㅋㅋ

운동하라고 몸이 보내는 신호

m.cafe.daum.net

쓰릴미

22.07.26 15:22

인테리어

복층 오피스텔 거주하시는 분들 수납공간에 대한 고민이 많으시죠 아파트처럼 넓은 공간이 아니다보니 최대한 공간 활용이되는 가구가 필요한듯 계단, 테이블, 벽선반 등 수납이되는 맞춤가구를 잘 활용해보세요!

복층 오피스텔 인테리어 팁 #2 - 좁은공간은 '이걸'로 해결하세요

interiorarchive.tistory.com

아기토깽

22.07.19 11:09

쩝쩝박사

...소개해드려요. - 유진식당 가게 입구에서 직접 메밀면을 뽑는 장면을 목격할 수 있는 곳 위치 : 서울시 종로구 종로17길 40 - 부원면옥 계단부터 고소한 빈대떡 냄새가 우리의 허기진 마음을 반기는 곳 위치 : 서울시 중구 남대문시장4길 41-6, 부원 상가 2층 - 서북면옥

1만 원 이하 '킹성비' 평양냉면 맛집 3선

m.post.naver.com

차차

22.10.04 13:46

운동남녀

달리기, 계단 오르기, 등산 같은 관절에 무리가 가는 운동을 자주 하게 되면 무릎에 통증이 생길 수 있는데요 그래서 무릎 아플 때 할 수 있는 운동 알려드려요. 1. 레그익스텐션 - 가슴을 펴고 바르게 앉고 무릎관절을 펴며 다리를 올립니다. - 발끝이 몸으로 향하게 발목을

레그익스텐션 무릎 아플때 운동하는 방법

m.post.naver.com

모태뚱뚱이

22.10.24 16:26

운동남녀

...알려드려요 운동 종류는 흉곽 호흡법, 다리 사이에 책 끼우기, 원래 그 익스텐션, 목 스트레칭, 손목운동, 발끝 부딪히기, 다리 떨기, 계단 이용하기, 까치발 들기 이렇게 9가지인데 다리 떨기는 위아래가 아닌 좌우로 흔들어야 되는데 너무 격하게 흔들면 정신 사납다는 소리와

회사에서 돈 벌며 운동하는 방법

머슬매니아

22.08.03 09:55

작심 다이어터

...‘40초’ 동안 편안한 속도로 천천히 페달을 밟는다. 이렇게 1분의 과정을 1세트로 총 3세트 진행하면 된다. 2. 계단 오르기 한 번에 2~3계단씩 빠른 속도로 계단을 오른다. 빠른 속도를 유지하며 2~3층을 쉬지 않고 오르고, 이후 한 층은 천천히 올라간다. 이러한

짧은 시간에 다이어트 효과 높이고 싶다면?...‘식전 고강도 운동’

m.post.naver.com

머슬매니아

22.09.06 16:54

연예

...촬영 중 계단에 넘어져 응급 수술받은 정채연 씨가 퇴원했다고 해요. 아직 추가 치료가 필요한 상황으로, 23일로 예정된 '금수저' 제작발표회에는 참석하지 못하는 것으로 밝혔는데요. 그래도 퇴원을 할 수 있어서 다행이네요. 재활치료도 잘 돼서 하루빨리 건강하게 활동했으면

[단독] 정채연, 수술 후 퇴원…아직 재활치료 중 | 연예가화제 : 네이트 연예

m.news.nate.com

10잡스

22.09.20 13:10

운동남녀

...높여 놓은 다음에 근력운동하고 했는데 지금은 근력운동 뒤에 유산소라고 하잖아요?? ㅎㅎ 그래서 걷기 운둥 전에 근력운동, 유산소같이 할 수 있는 운동이 계단 오르기 운동이라는 글을 또 보게 돼서 가지고 왔어요 ㅎㅎ 다들 일상생활에서도 계단 오르면서 꾸준히 운동해 보세요

걷기운동 전 이것하면 내장지방 쫙 빠진다. 걸으면서 뱃살 쭉쭉 빠지는 운동 [정라레]

쓰릴미

22.06.23 12:58

운동남녀

...하체 운동법 알려드려요~~ 같이 해보세요 ㅎㅎ 1. 엉덩이 근육에 좋은 스쿼트 또는 브릿지 운동 2. 대퇴사두근 강화에 좋은 런지나 계단 오르기. 3. 종아리 근육 강화를 위해 서서 발뒤꿈치 들기, 가벼운 줄넘기 집에 부모님의 연세가 높은 편이라면 부모님이랑 같이 집에서

나이들수록 더 중요한 ○○ 힘, 이렇게 키우세요

치즈인더트랩

22.08.04 11:32

오늘의 이슈

...'힌남노'로 인한 침수로 6명이 숨진 포항의 아파트 지하 주차장이 사고 후 처음 모습을 드러냈는데요. 사망자 대부분 지하 주차장 입구나, 출구 계단 가까운 곳에서 발견됐다고 해요. 갑작스럽게 들어찬 물에 미처 빠져나오지 못한 것 같아요. 다시는 안타까운 사고가 일어나지 않게

포항 아파트 수색작업 마무리…희생자 대부분 주차장 입구 근처서 발견 | 사회 : 네이트 뉴스

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The럽

22.09.08 14:35

썸썸썸

...원래 자리로 돌아오는 형식으로 사람들이 신청한 다양한 음악을 즐길 수 있어요. - 바이브드 블러바드 서울특별시 용산구 한강대로 164 계단을 올라 힙해 보이는 문을 슬며시 열어보면 영화에서 본 듯한 분위기가 펼쳐지며 LP 음악을 즐길 수 있어요. - 푸어링아웃 서울특별시

썸 타는 사람이라면 주목!! 음악이 있는 서울 데이트 코스 추천!

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러브레터

22.09.05 15:52