계단

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오늘의 이슈

면제까지 논했으면 29박30일 포상휴가좀 주라

지민 '후', 英 싱글차트 두 계단 역주행 50위…9주 연속 진입 : 네이트 연예
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나야나1
24.09.21 11:03
오늘의 이슈

지민아 축하해 노래도 좋고 지민이도 좋고 항상 응원한다

지민 '후', 英 싱글차트 두 계단 역주행 50위…9주 연속 진입 : 네이트 연예
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tGkfhyA31
24.09.21 13:39
작심 다이어터

...‘40초’ 동안 편안한 속도로 천천히 페달을 밟는다. 이렇게 1분의 과정을 1세트로 총 3세트 진행하면 된다. 2. 계단 오르기 한 번에 2~3계단씩 빠른 속도로 계단을 오른다. 빠른 속도를 유지하며 2~3층을 쉬지 않고 오르고, 이후 한 층은 천천히 올라간다. 이러한

짧은 시간에 다이어트 효과 높이고 싶다면?...‘식전 고강도 운동’
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머슬매니아
22.09.06 16:54
쩝쩝박사

...소개해드려요. - 유진식당 가게 입구에서 직접 메밀면을 뽑는 장면을 목격할 수 있는 곳 위치 : 서울시 종로구 종로17길 40 - 부원면옥 계단부터 고소한 빈대떡 냄새가 우리의 허기진 마음을 반기는 곳 위치 : 서울시 중구 남대문시장4길 41-6, 부원 상가 2층 - 서북면옥

1만 원 이하 '킹성비' 평양냉면 맛집 3선
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차차
22.10.04 13:46
운동남녀

...높여 놓은 다음에 근력운동하고 했는데 지금은 근력운동 뒤에 유산소라고 하잖아요?? ㅎㅎ 그래서 걷기 운둥 전에 근력운동, 유산소같이 할 수 있는 운동이 계단 오르기 운동이라는 글을 또 보게 돼서 가지고 왔어요 ㅎㅎ 다들 일상생활에서도 계단 오르면서 꾸준히 운동해 보세요

걷기운동 전 이것하면 내장지방 쫙 빠진다. 걸으면서 뱃살 쭉쭉 빠지는 운동 [정라레]
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쓰릴미
22.06.23 12:58
운동남녀

달리기, 계단 오르기, 등산 같은 관절에 무리가 가는 운동을 자주 하게 되면 무릎에 통증이 생길 수 있는데요 그래서 무릎 아플 때 할 수 있는 운동 알려드려요. 1. 레그익스텐션 - 가슴을 펴고 바르게 앉고 무릎관절을 펴며 다리를 올립니다. - 발끝이 몸으로 향하게 발목을

레그익스텐션 무릎 아플때 운동하는 방법
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모태뚱뚱이
22.10.24 16:26
연예

...촬영 중 계단에 넘어져 응급 수술받은 정채연 씨가 퇴원했다고 해요. 아직 추가 치료가 필요한 상황으로, 23일로 예정된 '금수저' 제작발표회에는 참석하지 못하는 것으로 밝혔는데요. 그래도 퇴원을 할 수 있어서 다행이네요. 재활치료도 잘 돼서 하루빨리 건강하게 활동했으면

[단독] 정채연, 수술 후 퇴원…아직 재활치료 중 | 연예가화제 : 네이트 연예
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10잡스
22.09.20 13:10
오늘의 이슈

지민아 축하해 ㅊㅋㅊㅋ

지민 '후', 英 싱글차트 진입 12주차에 10계단 역주행…31위 : 네이트 연예
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YjelVCB27
24.10.12 11:17
오늘의 이슈

축하해 지민아

지민 '후', 英 싱글차트 진입 12주차에 10계단 역주행…31위 : 네이트 연예
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mLrgbxW32
24.10.12 11:42
오늘의 이슈

원래 쓰러지면 얼굴 가려줘... 왜그랭

박환희, 강남역 계단서 쓰러졌다…119 출동 "역무원이 얼굴 가려줘" : 네이트 연예
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QPapo
24.09.13 13:35
운동남녀

...하체 운동법 알려드려요~~ 같이 해보세요 ㅎㅎ 1. 엉덩이 근육에 좋은 스쿼트 또는 브릿지 운동 2. 대퇴사두근 강화에 좋은 런지나 계단 오르기. 3. 종아리 근육 강화를 위해 서서 발뒤꿈치 들기, 가벼운 줄넘기 집에 부모님의 연세가 높은 편이라면 부모님이랑 같이 집에서

나이들수록 더 중요한 ○○ 힘, 이렇게 키우세요
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치즈인더트랩
22.08.04 11:32
인테리어

우와... 이거 너무 탐나요ㅜㅜ 강아지 계단 같은 경우는 천 벗겨서 빨고 끼울 엄두가 안 나서 못 빨고 있었거든요😂 탐나는 제품이네요ㅎㅎ 저도 이건 찐 사고 싶어져요!^ 동물 키우는 분들한테는 최적일거 같아요 이런 패브릭청소기 가성비 아이템 있으면 댓글로 추천 부탁드려요

[내돈리뷰] 삶의 질이 올라가는 청소템! 패브릭, 카페트 속 시원하게 청소할 수 있는 아이템 소개
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아기토깽
22.07.06 15:16
오늘의 이슈

...'힌남노'로 인한 침수로 6명이 숨진 포항의 아파트 지하 주차장이 사고 후 처음 모습을 드러냈는데요. 사망자 대부분 지하 주차장 입구나, 출구 계단 가까운 곳에서 발견됐다고 해요. 갑작스럽게 들어찬 물에 미처 빠져나오지 못한 것 같아요. 다시는 안타까운 사고가 일어나지 않게

포항 아파트 수색작업 마무리…희생자 대부분 주차장 입구 근처서 발견 | 사회 : 네이트 뉴스
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The럽
22.09.08 14:35
썸썸썸

...원래 자리로 돌아오는 형식으로 사람들이 신청한 다양한 음악을 즐길 수 있어요. - 바이브드 블러바드 서울특별시 용산구 한강대로 164 계단을 올라 힙해 보이는 문을 슬며시 열어보면 영화에서 본 듯한 분위기가 펼쳐지며 LP 음악을 즐길 수 있어요. - 푸어링아웃 서울특별시

썸 타는 사람이라면 주목!! 음악이 있는 서울 데이트 코스 추천!
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러브레터
22.09.05 15:52
운동남녀

...줄이는 데 도움이 됩니다. 5. 다양한 유산소 유산소는 지방과 탄수화물을 에너지화해서 소모하는 전신운동으로 빠르게 걷기, 자전거, 수영, 계단 오르기 등을 추천합니다. 이렇게 5가지 알려드렸는데요. 평상시에도 꾸준히 해야 체지방을 줄일 수 있다는 점을 명심하면서 빠지지

체지방 줄이는 운동 5가지 운동방법
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밀크티
22.09.01 13:59
오늘의 이슈

왜 자꾸 이런옷만 주냐.. 잘어울리긴 하는데 이영상 말고 오늘인지 어제인지 하의는 진짜 스타킹만 나오는 옷입혀놓고.. 협찬이고 입어야하는 옷이라지만 앰버서더 두번 했다간 브라 팬티만 입고 나올판.. 그래도 문가영 의상 다 소화해 내는거 보면 옷발은 진짜 좋은듯

문가영 '높은 계단에 조심조심'[엑's HD포토] : 네이트 연예
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jjangon
24.10.25 16:16
작심 다이어터

...소비한뒤 유산소 운동을 하면 지방을 빠르게 연소한다고 하니 근력운동 먼저 하고 유산소 운동 해보세요 ㅎㅎ 간단하게 할수있는 근력운동으로 계단 오르기, 스쿼트, 플랭크, 팔굽혀펴기가 있는데 팔굽혀 펴기랑 플랭크 두개 같이하는건 어떠신가요?? 코어 근육이랑. 상체 근력운동

걷기 전, 꼭 해야 할 20분 근력운동 4...10년 묵은 뱃살 사르르 녹이는 운동
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봉보로봉봉
22.08.02 16:36
로컬 맛집

천국의 계단이 아니고 스시의 계단이네. 플레이팅이 다했다

여행다녀왔습니다 on Instagram: “#여행다녀왔습니다 [🍣 푸른 애월 바다에서 튀어나온듯한 역대급 스시 비주얼 🍣] 📍 제주 #한라봉스시 📍 제주
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슬로우라이프
22.05.17 16:57
오늘의 이슈

ㅊㅋㅊㅋ 군백기에 무슨일이야 후 인기 쭉 가자

지민 '후', 英 싱글차트 두 계단 역주행 50위…9주 연속 진입 : 네이트 연예
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YjelVCB27
24.09.21 14:05
오늘의 이슈

난 이번드라마 너무 재밌게봤음 엄태구와 아이들본다고 시간가는줄 몰랐던ㅋㅋ

'화제성 1위' 엄태구 "돈 없어 방세 24개월 밀려, 계단 눈 쓸었다" 고백(유퀴즈) : 네이트 연예
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Double_k
24.08.01 15:57
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