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운동남녀

...트레이너 분들이 유산소로 몸에 열을 높여 놓은 다음에 근력운동하고 했는데 지금은 근력운동 뒤에 유산소라고 하잖아요?? ㅎㅎ 그래서 걷기 운둥 전에 근력운동, 유산소같이 할 수 있는 운동이 계단 오르기 운동이라는 글을 또 보게 돼서 가지고 왔어요 ㅎㅎ 다들 일상생활에서도

걷기운동 전 이것하면 내장지방 쫙 빠진다. 걸으면서 뱃살 쭉쭉 빠지는 운동 [정라레]
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쓰릴미
22.06.23 12:58
운동남녀

러닝위주로 운동하다가 장마가 이번주, 아니면 다음주라고 해서 헬스장 등록했는데 뭐부터 해야 될지 모르겠어요 ^^:: 그래서 헬린이와 운동초보자를 위한 루틴 정리된게 있어서 가지고 와봤어요 뭐든지 처음할때 뭐부터 해야될지 겁나잖아요 이거 보시고 헬린이라고 겁내지 말아요

반드시보세요!! 헬스장이 처음 이신 분들을 위한 완벽 루틴 정리(헬린이와 운동초보자분들을 위해)
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머슬매니아
22.06.23 10:50
오늘 뭐 먹지?

... 참기름 1T, 후추 약간 - 만드는 법 - 1. 대파는 송송 썰고, 마늘은 편으로, 고추는 어슷하게 썰어주세요 2. 양파는 채 썬 다음 마늘, 대파와 함께 팬에 볶아 주세요 3. 고기를 넣고 가볍게 볶다가 양념 재료를 넣고 고기가 익을 때까지 볶아 주세요 4. 마지막으로

차돌박이 숙주볶음 레시피
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텤마머니
22.09.26 10:24
K스포츠

여자 피겨 스케이팅 유망주로 꼽히는 신지아 선수가 피겨 주니어 그랑프리에서 우승을 차지했다고 해요. 다음 달 6차 대회에 출전해 파이널 티켓을 노린다고 하는데, 컨디션 조절 잘해서 파이널까지 갔으면 좋겠어요. 이대로 경기 경험을 잘 쌓으면 제2의 김연아 선수가 될 수 있을

'연아 키즈' 14세 신지아, 그랑프리 우승 "만족할 수 없지만…" | 일반 : 네이트 스포츠
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풋사과
22.09.16 16:46
오늘의 이슈

아니 라이브 너무 쩔었는데 본인 기준이 높은가봐 잘했어

BTS 정국 "라이브 망해, 다음 생방송 때 잘할 것" 사과…겸손한 월드 스타 : 네이트 연예
m.news.nate.com
pLwTwmeP90
23.11.09 12:24
알쓸신잡

...기원하는 노인성제를 지내기도 해요. 🌾 풍년을 바라는 농촌의 풍습 추분에 부는 바람을 보고 이듬해 농사를 점쳐요. 건조한 바람이 불 경우 다음 해 대풍이, 추분이 사일 앞에 있으면 쌀이 귀하고 뒤에 있으면 풍년이 든다고 믿어요. 바람이 건방이나 손방에서 불어오면 내년에 큰

[농어촌에 풍덩💦] 코앞으로 다가온 가을! 추분의 농촌 풍습
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mukzzang88
22.10.05 10:44
오늘의 이슈

이이경 빼고 캐스팅이.. 햐

"다음 주도 안 나올걸?"…보아, '내 남편과 결혼해줘' 관련 질문에 보인 반응 : 네이트 연예
m.news.nate.com
pmBaCvn55
24.01.25 22:58
오늘 뭐 먹지?

... 만 요소 그와 기름을 뺀 참치를 잘 섞어 줍니다. 2. 달걀 2개를 잘 풀어서 스크램블을 만들어 주세요 3. 양파 반개를 채를 썬 다음 양파가 투명하게 될 때까지 프라이팬에 볶아주세요 4. 투명하게 볶은 양파에 간장소스를 넣고 자박하게 조리듯이 한 번 더 볶아줍니다

참치마요덮밥 간단한 저녁메뉴 추천 참치마요 소스 만들기
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빛과송금
22.08.16 17:49
오늘 뭐 먹지?

...2숟가락 만드는 법은 식용유에 잘게 썬 파를 넣고 볶은 다음 돼지고기를 넣어 잡내를 잡아 준 다음 다진 양파, 다진 마늘을 넣고 볶은 뒤 고춧가루 2숟가락도 넣고 같이 볶아줍니다. 그리고 김치를 넣고 볶아준 다음 설탕, 물 250ml, 순두부 1봉 나머지 양념을 넣고 끓여

순두부찌개 끓이는법 돼지고기 순두부찌개 양념 레시피
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오드리햇반
22.08.16 15:00
오늘 뭐 먹지?

...오일, 페페론치노(꼬옥~~) 넣어 먹읍시다. (맛이 확 바뀝니닷) 재료 (3~4인분) 스파게티니 500그램 소금 적당량 ev올리브오일 100미리 마늘 6~8개 (갈은 다음 30그램) 페페론치노 8~12개 (크기에 따라) 이탈리안파슬리 1줌 파르마지아노레지아노치즈 넉넉히

Home Cuisine - 파스타 알리오 올리오 에 페페론치노
homecuisine.co.kr
릴리슈슈
22.07.14 16:09
육아

...고용노동부에서 지원해 주는 제도죠. ✔ 신청 시기 육아휴직을 시작한 날 이후 1개월마다 신청 당월 중 실시한 육아휴직에 대한 급여 지급 신청은 다음 달 말일까지 필요 매월 신청하지 않고 기간을 적치하여 신청 가능 - 단 육아휴직이 끝난 날 이후 12개월 이내 신청하지 않을 경우

육아휴직 기간, 육아휴직 급여신청 방법
bongchira.tistory.com
영자씨
22.09.05 10:41
감성숙소

논뷰 이거 되게 신선하네요 푸릇푸릇한 논뷰를 바라보면서 구워먹는 고기.. 생각만 해도 저절로 힐링이 되네요 다음에 꼭 가봐야겠어요

[강릉 맛집] 논뷰 풍경 제대로 즐기는 이베리코 야외 맛집 추천 , 별내리는산북
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근본빌라
22.10.04 11:34
OTT 골라보기

...함께할 파티원 모집 처음보는 사람도, 복습하는 사람도 모두 웨이브로 모여라.. 윈터 이즈 커밍.. 시즌1 정주행 후 여운이 너무 길어서 다음 시즌을 기다리기 힘들었던 대작 당시에는 HBO 방영되고 몇 시간 후에 어렵게 파일 구해서 보곤했는데 이제 웨이브에서 편하게 볼 수

왕좌의 게임 시즌8 3년 만에 결말 봄... 스토리 다시보기 ott 스핀 오프 드라마 하우스 오브 더 드래곤
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네이마르
22.08.04 13:21
작심 다이어터

...아니면 오랜만에 지인을 만나면 어쩔 수 없이 폭식을 하거나 음주를 하게 되는데 이러고 나면 꼭 다른 영상에서 고강도 운동을 해야 된다 다음날 탄수화물 섭취를 줄이자는 얘기를 많이 하는데 쉽지 않잖아요 ᄒᄒ 그래서 차라리 폭식하게 되는 자리에서는 화장실이나 그 자리에서 잠깐

폭식 후 대처방법? 운동, 식단 하지 마세요 제발❌❌❌
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모태뚱뚱이
22.07.01 11:16
오늘의 뉴스

다음달 운전면허체계 개편안을 발표할 예정이라고 해요. 운전면허 개편안 중 '1종 자동 운전면허' 도입 여부도 함께 결정될 것 같다는 소식! 최근 판매, 주행 중인 자동차들은 차종을 불문하고 대부분 자동 변속기 차량이잖아요. 대형 SUV도 요즘 자동 변속기 차량이 많이 나오고

경찰, 조만간 운전면허체계 개편…이젠 1종 '오토' 면허 도입되나 | 사회 : 네이트 뉴스
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범고래
22.09.13 18:37
푸드파이터

고구마 너무 맛있지만 껍질벗기는 거 너무 귀찮은데요 고구마 구울때 칼로 줄만 그어줬더니 먹기가 너무 편해지네요 다음에 해봐야겠어요

고구마에 줄만 그어주었더니! 생긴 일
automobility.tistory.com
근본빌라
22.11.07 11:58
작심 다이어터

...몸을 망친다고 하더라고요 일수를 제약하면 오히려 혈당 수치가 높아진다고 해요 그래서 10시간 동안은 꼭 3끼 나눠서 영양소 골고루 먹어서 철저히 영양소 섭취가 된다음 14시간을 단식해야 된다고해요 간헐적 단식 알아보고 계시다면 시간이랑, 섭취할 음식을 잘따져보고 시작하세요

공복 '시간'만 중요시하면 안 된다! 간헐적 단식의 기본 조건은? (KBS 20220126 방송)
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텤마머니
22.06.29 11:52
아무거나

뭔 왕국도 아니고.. 저렇게 꽁꽁 숨기고 난리 다음 대통령은 어쩌라고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 관저에 들어간 변기가 이천만원 넘는다는 소문이 있던데 진짠가???

조경수로 가려진 새 대통령 관저 | 정치 : 네이트 뉴스
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곰돌이주먹
22.08.21 22:46
오늘 뭐 먹지?

...머스터드소스 [만드는 법] 치아바타는 반으로 슬라이스해준 뒤 준비한 소스를 넉넉하게 발라준다 각종 재료들을 한 가지씩 차곡차곡 쌓아준 뒤 치아바타 덮기 랩으로 고정한 다음 반으로 잘라주면 완성! 든든한 아침으로도, 아이들 간식으로도 제격인 치아바타로 맛있는 시간 보내세요

치아바타 샌드위치 만들기 소스 먹는법 아이가 엄지척 브런치 만들기
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팀Cook
22.08.22 14:44
AvsB 선택고민

탕수육 주먹 vs 찍 먹 다음으로 은근히 호불호 갈리는 메뉴 중에 치킨도 호락호락하지 않는 것 같아요 ㅎㅎㅎ 프라이드 vs 양념치킨 이 둘 중에 어느 쪽이세요 ?? ㅎㅎ 저는 프라이드 파입니다 ㅎㅎ 양념류 치킨은 달기도 하고 ㅎㅎ 뜨거울 때 먹는 프라이드치킨은 염지된 치킨의

에어프라이어 치킨만들기 후라이드치킨 요리 카레치킨 만드는법
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아기토깽
22.07.20 10:41
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