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운동
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둘이 사귀건말건 상관없는데..눈 크기 무엇?
'나혼산'·
운동
인연일까? 트와이스 지효, 윤성빈 핑크빛 '침묵'[종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
UalhikM4
24.03.25 13:59
아이돌
와 발레를 엄청 오래햇다는데 11자를 넘어서 식스팩인데요 진짜 대박이네요 저도 다시
운동
하고 싶은 뽐뿌가 막 옵니다
HOT - 그 어떤
운동
영상보다
운동
뽐뿌 쩌는 르세라핌 카즈하 직캠
theqoo.net
sweetsalt
22.10.18 15:47
운동남녀
정말 신경쓰이는 허벅지 안쪽살 이 허벅지 살은 어떤
운동
을 해야 뺄 수 있을지ㅜㅜ 집에 하나씩은 있는 미니볼을 이용해서도 허벅지살을 뺄 수 있다고 하네요
미니볼로 허벅지 안쪽살 빼는
운동
BEST 3
v.daum.net
이구아나뿔
22.11.22 15:27
작심 다이어터
...합니다 오히려 자기 전 단백질 섭취는 근육 성장을 촉진시키고
운동
으로부터 회복시켜준다고 하는데요 다음날 아침 공복감도 줄여줄 수 있다고 합니다 다만 식물성 단백질을 섭취해주는 게 더 좋다고는 하네요 특히
운동
을 저녁에 하시는 분들은 고민하지 마시고 편하게 단백질을 섭취하셔도
자기전 단백질 섭취, 살 찐다?
worldcontry.tistory.com
honollulu
23.05.04 11:51
건강
당뇨의 연령대는 점점 넓어지고 있는데요 당뇨는 만성 질환이기 때문에 특히 더 무섭죠 하지만 사전에 예방하고 발병 위험을 낮출 수 있는 방법이 있다고 해요 -건강한 체중 유지 -규칙적인
운동
-균형 잡힌 식사 -알콜 섭취 제한 -금연 -충분한 수면
당뇨병에 걸리지 않기 위해 누구나 할수 있는 예방법
ordinarypersons.tistory.com
근본빌라
23.05.04 08:55
작심 다이어터
아침 공복
운동
으로 다이어트 계획을 세우지만, 막상 일어나면 어떤
운동
을 해야 할지 몰라서 계획이 실패로 돌아가는 경우가 많죠. 그래서 아침 공복에 하기 좋은
운동
소개해 드려요. 1. 스쿼트 변형 - 매트에 어깨너비보다 다리를 넓게 벌리고 서서 손은 머리 옆으로 이동해
아침 공복에 이 동작을 하세요! 뱃살까지 없애요
brunch.co.kr
차차
22.09.22 11:24
건강
우리가 건강한 삶을 위해 일상생활에서 들여야 하는 습관들이 있는데요 이러한 행동들이 건강에 큰 도움이 된다고 해요 -충분한 수면 -규칙적인
운동
-건강한 식습관 -스트레스 관리 -규칙적인 건강 검진
건강한 삶을 위한 5가지 습관
hahah0.tistory.com
xnaexUg333
23.05.03 13:19
작심 다이어터
시간이 없어서 다이어트
운동
을 못한다고 자신과 타협하는 분들 위해! 3~4분밖에 걸리지 않고, 다이어트에 도움이 되는 스트레칭 알려드려요. -
운동
법 - 1. 바닥에 앉아 준비합니다 2. 엎드려뻗쳐 자세를 취해 줍니다 이때 몸이 어깨~뒤꿈치까지 직선을 이루도록 합니다
다이어트, 딱 1가지
운동
만 해야 한다면 무조건 이
운동
하세요. WGS 스트레칭
m.post.naver.com
5959
22.09.19 13:04
건강톡톡
뇌 건강에 도움이 되는 활동들은 어떤 게 있을까요? -규칙적인
운동
-마음챙김 명상 -두뇌 게임 -새로운 것을 배우기 -사교활동 -균형잡힌 식단 -충분한 수면
뇌건강에 좋은 활동은?
melbourne-james.tistory.com
xnaexUg333
23.04.05 09:33
연예가중계
종국이형 결혼할 생각은 있는거야?
운동
이랑 결혼한 줄 알았네 장원영처럼 쿨한 스타일 만나야할듯 ㅋㅋ
김종국, 아이브에 연애 상담…장원영 대답에 "되게 쿨하다" 감탄 | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
sweetsalt
23.04.14 15:06
운동남녀
운동
을 열심히 하더라도 근 손실이 발생할 수 있는데요. 그래서 근 손실을 방지하기 위해서는 평소에도 단백질이 많은 음식을 섭취하는 것이 중요하죠. 그럼 단백질이 많은 음식이 어떤 게 있을지 알려드려요. - 육류 단백질 외에도 필수적인 영양소 등이 풍부하게 함유되어 있어
근손실 비켜! 단백질 많은 음식은 무엇일까?
post.naver.com
네이마르
22.09.29 16:38
운동남녀
달리기, 계단 오르기, 등산 같은 관절에 무리가 가는
운동
을 자주 하게 되면 무릎에 통증이 생길 수 있는데요 그래서 무릎 아플 때 할 수 있는
운동
알려드려요. 1. 레그익스텐션 - 가슴을 펴고 바르게 앉고 무릎관절을 펴며 다리를 올립니다. - 발끝이 몸으로 향하게 발목을
레그익스텐션 무릎 아플때
운동
하는 방법
m.post.naver.com
모태뚱뚱이
22.10.24 16:26
운동남녀
운동
효과를 극대화하려면 그에 걸맞은 식이요법을 병행해야 하는데요. 그래서
운동
효과를 극대화할 방법 공유해요. 1.
운동
전에 식사해야 한다
운동
전에 단백질만 섭취할 게 아니라 탄수화물과 수분도 충분히 먹어서 몸속 에너지원을 보충하는 게 근육을 키우는 데 유리하다
운동
후 12시간 내로 ‘이것’ 먹으면 근육 빵빵
health.chosun.com
머슬매니아
22.10.24 14:39
오늘의 이슈
그렇게 아끼는거면 처신고나오질 말던가;
칼리지, "
운동
화 더러워진다"며 종일 경호원에게 업혀 다녀…비판 UP [할리웃통신] : 네이트 연예
m.news.nate.com
Illiililii
24.03.02 18:49
운동남녀
자세가 안 좋으면 허리가 진짜 아프잖아요ㅜㅜ 의자에 앉아 있는데 자세가 안 좋아서 그런가 허리가 너무 아파요.., 끊어질 거 같아ㅜㅜ 허리
운동
에 좋은
운동
법 댓글로 공유해 주세요
척추기립근 코어 허리근력강화
운동
허리디스크 개선
m.blog.naver.com
머슬매니아
22.06.15 09:48
작심 다이어터
...되버리기 십상이죠 벌크업 중 살이 찌는 경우들은 -무조건 많이 먹는다 -영양소 비율을 생각하지 않는다 -너무 많은 칼로리를 섭취한다 -칼로리를 서서히 증가시킨다 벌크업을 위해서는 가공식품을 피하고 충분한 유산소
운동
이 필요합니다 그리고 충분한 수면 시간도 필수라고 하네요
벌크업 뱃살 없애는 9가지 방법
shallwe-health.tistory.com
근본빌라
23.05.02 09:09
꿀팁방출
...3년..4년 같은 솜방망이 처벌만 내려졌다고 함 왜냐면 상한이 5년이었으니까.... 근데 적은 형량에 분노한 유가족들이 법 개정을 위한
운동
을 시작하고 결국 2001년에 음주운전으로 사망사고를 낸 가해자에게 최고 30년까지 징역이 가능한 강력한 처벌법이 만들어짐 그 후로
일본에서 음주운전 사망자를 90%나 감소시킨 방법
www.dailyesports.com
981esc
23.04.10 10:29
연예
이시영 자기관리는 진짜 대단함
운동
도 엄청 열심히 하고 스위트홈에서 그 근육나온 장면은 진짜 워... 합성이라해도 믿었을텐데..스위트홈2 빨리 보고싶다
이시영, 급 10kg 빠진 근황…못알아볼만큼 여리여리해졌네 | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
파랑은블루
23.03.28 14:29
연예
김종국씨가
운동
을 하루에 두시간 한다고 해서 엥??그거밖에 안한다고 했는데 아... 저 분은 우리와 생각자체가 다른 걸 까먹었네요 ㅋㅋㅋㅋ
하루에
운동
2시간밖에 안한다는 김종국
web1.fomos.kr
msHYmpy98
22.10.31 09:43
운동남녀
...인체의 중심이 되는 부위로 척추와 골반의 안정을 위해 매우 중요하다는 코어 근육 코어
운동
을 하면? 1. 척추를 튼튼하게 보호한다. 2.
운동
수행을 원활하게 한다. 3. 각종 부상을 예방한다. 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 코어
운동
3가지로 코어 근육 키워볼까요?
효과 정말 좋아요!! 집에서 가능한 코어
운동
3가지
v.daum.net
skek1020
22.11.17 11:30
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