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허벅지
(257건)
정확도순
작심 다이어터
...기울이고, 팔을 앞뒤로 흔들면서 추진력을 받아 올라가면 더욱 좋아요. *핵심 포인트는 무릎과 종아리 근육을 사용하는 것이 아닌
허벅지
근육을 사용해야 해요. 2. 운동시간 주 5일간 30분을 목표로 하는 것이 좋지만, 힘들다면 주 3일 20분씩 해주셔도 됩니다. 추가로
계단 오르기로 집콕 다이어트? 잘못하면 무릎 나간다
hub.zum.com
모태뚱뚱이
22.08.24 09:29
운동남녀
...있는 간단한 맨몸 근력운동과 뭉친 어깨를 풀고 거북목을 방지에 효과 좋은 스트레칭 소개해 드릴게요 ㅎㅎ 첫 번째 : 히프 업,
허벅지
뒤 살 운동 15번 찌지 2세트 두 번째 뱃살 허릿살 운동 20회씩 3세트 세 번째 팔뚝살 15회씩 3세트 네 번째 전신 30개씩 3세트
자기 전 하루15분, 맨몸 근력 운동
hub.zum.com
쓰릴미
22.08.01 16:09
화가난다
...집행유예를 선고받았다고 하는데요 지난해 4월에 딸이 버릇없게 행동한다며 머리채를 붙잡아 흔들고 주먹으로 머리를 수차례 때린데 이어
허벅지
를 때린 혐의로 재판에 넘겨 진도 있다고 하는데... 징역 1년 6개월에 집행유예 3년 선고라니... 너무 적은 것 같아요 초범도 아니고
"아빠, 집에서 담배 피우지마"…10대 딸 말에 주먹질한 40대 | 사회 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
네잎클로버
22.08.22 14:19
운동남녀
저도 하체 굵어 지면 옷 핏이 안이쁜것 같아서 일부러 하체 운동은 많이 안하고 있는데 이영상 보니깐 생각이 달라 질것 같아요..흔히들
허벅지
근육이 인체에 엔진이라고 말하자나요ㅎㅎ 여러분도 많이는 아니더라도 꾸준히 하체운동 하세요
힘들고 재미없다고? 하체 운동의 중요성! | 운동이야기 22화
youtu.be
밀크티
22.06.10 10:33
운동남녀
집에선 홈 트로 하거나 헬스장 가서 스쿼트 많이 하시잖아요 몸 전체 밸런스도 맞춰주는 근력운동이어서 거의 모든 사람들이 기본적으로 하는 운동인데 스쿼트 자세랑, 근육에 힘이 들어가는 부위가 다를수록 허리나
허벅지
다칠 수 있어서 제대로 된 자세 알려드려요
아직도 스쿼트 그렇게 하세요? 스쿼트 할때 꼭 봐야하는 영상! | 스쿼트 하는법 고퀄 영상공개
youtu.be
머슬매니아
22.06.20 13:12
오늘의 이슈
어머!! 진짜 그래보이네요^^
싱글맘 한그루,
허벅지
등까지 온몸이 근육 "가발 쓴 남자 아냐?" : 네이트 연예
m.news.nate.com
refrNza3
24.03.07 15:35
오늘의 이슈
듄.1.2다...조용히 뭍혔다지요...ㅠㅜ
'톰 홀랜드♥' 젠데이아,
허벅지
파인 드레스에서 테니스 선수 찾아봐요[해외이슈](종합) : 네이트 연예
m.news.nate.com
PkAdzmk11
24.03.28 17:08
운동남녀
데드리프트 동작 엉덩이
허벅지
운동인 줄 알았는데.... 데드리프트 은근 전신운동이 된다는 거 아셨나요???? 왜 저는 몰랐을까요??? 내 자세에 문제가 있는 건가ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
데드리프트의 종류에 따라 달라지는 근육의 자극
www.youtube.com
밀크티
22.06.13 10:27
오늘의 이슈
듄재밋게봣는뎅
'톰 홀랜드♥' 젠데이아,
허벅지
파인 드레스에서 테니스 선수 찾아봐요[해외이슈](종합) : 네이트 연예
m.news.nate.com
IkgehSp50
24.03.28 18:08
오늘의 이슈
두번째 샷 청하삘 나는군
브아걸 제아, 뒤로 젖힌 섹시 포즈…탄탄한
허벅지
[N샷] : 네이트 연예
news.nate.com
아이퐁듀퐁
24.03.26 14:04
오늘의 이슈
헐 기괴하다
싱글맘 한그루,
허벅지
등까지 온몸이 근육 "가발 쓴 남자 아냐?" : 네이트 연예
news.nate.com
applepink
24.03.07 18:18
화가난다
와 진짜 영상 토나온다 그리고 항상 피해받는 건 피해자지 망신당할 것 같으니 해고해버리려고 한거네 저런 인간은 다른 사람 들어오면 그 사람한테도 저럴걸?
[단독] "회식서 여직원 가슴 터치·
허벅지
만지작"…해고는 피해자가 당했다 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
23.11.09 08:30
오늘의 이슈
요즘인스타에서도 여자들 몸 저렇게키우던데 적당히좀
싱글맘 한그루,
허벅지
등까지 온몸이 근육 "가발 쓴 남자 아냐?" : 네이트 연예
m.news.nate.com
힘쎈앵무새
24.03.08 07:57
사건사고
아 진짜 더럽다 저런 사람들은 꼭 한다는 말이 딸 같다 이런 말을 하냐 당신 같은 부모 둔 적 없어요;;
"딸 같다, 몇겹 입었냐" 19세 여직원
허벅지
만지고 옷 들춘 대표이사 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
23.10.06 11:30
랜덤
헐
허벅지
에 구멍이 뚫렸다…맨시티 GK, 끔찍한 부상→팬들은 "어리석은 규칙에 의해 팀이 끝났다!" 분노 : 네이트 스포츠
m.news.nate.com
뷁
24.01.15 01:59
오늘의 이슈
뭐하는짓?유부남한테 저런걸시켜.. 본인 배우자가 방송에서 다른여자한테 저런거 하고있음 기분좋을지
"치마 지퍼 좀 올려달라"…신동엽, 조정민 도발에
허벅지
까지 '좍~' : 네이트 연예
m.news.nate.com
보리
23.11.29 16:39
오늘의 이슈
엄마가 제대로 미쳤네
JMS 2세 "정명석, 우리 모녀
허벅지
만져…母는 '감사하다'고"(PD수첩) [텔리뷰] | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
essac2000
23.04.19 08:23
직장인 대나무숲
회식 자리에서 저렇게 대놓고 성희롱을 한다고?? 저 여직원도 꾹 참고 문제 제기 안했는데 먼저 퇴사 압박하고 해고 통보라니 무슨 회사가 저러냐
[단독] "회식서 여직원 가슴 터치·
허벅지
만지작"…해고는 피해자가 당했다 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
구구마
23.11.09 13:35
오늘의 참견
ㅋㅋㅋㅋ 범죄 저질러도 6개월도 안 되서 다시 돌아오는구나 대단하다 정말 왜 범죄자들을 계속 쓰는지 모르겠다 앞으로 진료받는 사람들 불안해서 가겠냐
가슴·
허벅지
더듬고 성희롱…서울아산병원 '상습 성추행' 교수, 5개월만 복직 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
23.06.30 09:09
오늘의 이슈
배라밸놈들이 참 많다 태어났으니 죽는건 당연한데 저렇게 갈거면 왜 살았나 싶다 그것이 전혀 알고싶지도 않네
'그알' 여수 졸음 센터 살인,
허벅지
때려 죽인 '끝장토론'…드러난 진짜 배후 '충격' : 네이트 연예
m.news.nate.com
대문늬
23.10.29 09:40
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