발라도

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운동남녀

...주목해주세요! ① 마운틴 클라이머 - 플랭크 자세를 만든다. - 무릎을 번갈아서 상체 쪽으로 당겼다가 돌아온다. - 이때 당기는 다리의 반대쪽 발로 바닥을 밀어준다. ② 토 터치 플랭크 - 푸시업 자세를 만든다. - 한 손으로 반대쪽 무릎을 번갈아서 짚었다 돌아온다. ③

플랭크 활용 복근 운동｜코어부터 복근까지 한 번에｜층간소음X 도구X (ft. 안다르)

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머슬매니아

22.09.13 13:40

작심 다이어터

...오르기를 얼마나, 어떻게 하는지 알려드릴까 해요. 1.자세 : 계단 오르기를 할 때 평지 걷기와 마찬가지로 발끝을 11자로 유지하고 계단에 발을 올릴 때는 앞꿈치의 2분의 1이나 3분의 1만 내디뎌야 해요. 상체는 앞으로 5도 정도 기울이고, 팔을 앞뒤로 흔들면서 추진력을

계단 오르기로 집콕 다이어트? 잘못하면 무릎 나간다

모태뚱뚱이

22.08.24 09:29

오늘의 이슈

와 세상 가정적인 이미지의 배우라 더 충격이다 진짜

"확인중" 입장 발동동…톱배우 L씨 마약 내사 '영화계 초비상' : 네이트 연예

DuDu

23.10.20 08:33

오늘의 이슈

관상은 안바뀌지?

"웃지 말고 발로 찼어야"…19년 전 생방송 성기 노출 사고, 사과에도 '싸늘' [종합] : 네이트 연예

blabla

24.08.14 11:18

육아월드

...발바닥 온도를 체크해보면(만져보고 평소보다 따끈따끈할 정도) 잠투정인지 아닌지를 알 수 있다는 정말 유용한 꿀팁.! -이걸 응용해서 아기 발을 체온으로 따뜻하게 마사지해주면 잠에 빨리 든다(손도 마찬가지) -발바닥 외에 머리(이마)도 따뜻해지고, 눈썹 부근이 붉어지기도 함

샐리 on Twitter

FEsdmzU48

22.10.04 14:57

운동남녀

저는 운동 중에는 수영을 가장 좋아하는데 요새 발을 다쳐서 물이 닿으면 안돼서 수영을 못 하는게 많이 슬프네요ㅠㅠ 물 안 닿고 할 수 있는 걷기 운동을 좀 해야겠어요! 런데이에 걷기 챌린지 있던데 런데이 말고도 걷기 관련된 챌린지 있는 운동 어플 있나요!?

역시 걷기, 어떤 운동보다 살빼기 효능 탁월

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쓰릴미

22.07.18 13:42

#OOTD

...돌아올 때마다 고민하는 패션아이템 중 하나 말하라면 나는 레인부츠를 꼽겠다 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 매 년 여름 고민하는데 괜히 관리 잘 못해서 발냄새 엄청 나면 어쩌지하는 걱정 그러면서 비 오는 날 스커트에 레인부츠 딱 포인트로 신고 지나가는 언니들 보면 그게 또 그렇게 예뻐보인다

올여름패션 레인슈즈 첼시레인부츠 레인로퍼 멋스러운 데일리 포인트!

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아리스토텔레스

22.06.14 11:42

핫플공유

...여기 추천드려요 노원구라서 이동하기 편하고 주차 할곳도 있어서 편하게 갔다 올 수 있어요ㅎㅎ 이런 날씨에 계곡에 발담그고 시원한 맥주 한잔 하면 진짜 세상 행복해지 잖아요 ㅎㅎ그리고 근처에 맛집도 은근 있어서 시원하게 계곡에서 발담그고 근처 맛집가서 밥먹는 코스로 가보세요

서울 근교 계곡 추천! 수락산 벽운계곡 소개 & 물놀이 준비물 추천

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치즈인더트랩

22.06.27 12:24

건강

...존재가 함께 존재하는 인간 키메라도 있다. 몸 속에 서로 다른 유전자가 존재하는 것이다 반은 인간 반은 나무 = 나무 인간 손과 발이 나뭇가지 모양인 인도네시아의 한 남성은 반은 인간이고 반은 나무다. 이 남성의 미스터리는 사마귀의 원인으로 알려진 인유두종 바이러스(HPV)의

세상에 이런 일이?.. 의학계 미스터리들

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베플러

22.08.14 22:34

오늘의 이슈

너무지나침

"유재석 발냄새, 전여친 입냄새"…브라이언, 결국 선 넘은 경솔함 [Oh!쎈 이슈] : 네이트 연예

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니라

24.01.07 17:46

오늘의 이슈

난 왜이렇게 문신충들 보면 토나올꺼같지

"웃지 말고 발로 찼어야"…19년 전 생방송 성기 노출 사고, 사과에도 '싸늘' [종합] : 네이트 연예

m.news.nate.com

타키

24.08.14 11:44

오늘의 이슈

일단 프로그램명부터가 흥미가 안생겨...무슨프로인지 궁금한 땡기는맛이 없음

"시청률 0%, 터질게 터졌다" 넷플릭스발 초유의 사태 '발칵' : 네이트 연예

nrnfXrxh90

24.07.21 23:30

오늘의 이슈

니 판사야?

'70만 유튜버' 채코제, "막걸리 마신 지인 운전? 경찰 자진 신고…문제 없어" 발빠른 해명 : 네이트 연예

m.news.nate.com

GfiuugmI23

24.07.26 12:09

작심 다이어터

...팔굽혀펴기하듯 가슴까지 바닥에 터치해줍니다. 4. 무릎부터 대고 다시 일어서주면 1회 끝입니다. * 이때도 다리가 앞쪽으로 되돌아올 때도 두발 동시에 폴짝! 뛰면서 돌아와야 해요 이렇게 2가지 난이도로 버피 운동 동작 알려드렸는데요 15회~20회씩 1세트로 3세트 정도 하면

#50. 단기간 다이어트 유산소운동 :버피테스트 로 셀룰라이트빼기

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텤마머니

22.08.25 09:54

오늘의 이슈

방송사에서 한참 인디밴드 밀어주던 분위기에 찬물 뿌린 인간이네.....이인간만 아니였음 우리나라 음악문화가 훨씬 풍부해 졌을텐데....인디밴드계 이완용!!!

"웃지 말고 발로 찼어야"…19년 전 생방송 성기 노출 사고, 사과에도 '싸늘' [종합] : 네이트 연예

UTpezjx57

24.08.14 11:39

오늘의 이슈

변우석이 잘못이냐.엥간히해라 아주 변우석 깍아내리라고 기자들 누가 시켯나보네

[초점]대세 변우석, 제동 걸리나…광고계 발동동 : 네이트 연예

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jeong79pc

24.07.21 11:21

반려식물·홈가드닝

반려식물 큰 규모로 키우시는 식집사님들 요즘 사람들은 다 취미활동으로도 재테크하니까 식테크도 빠질 수 없죠 식물재테크도 해본 사람, 발빠른 사람들이 수익본다고하니 지금부터 조금씩 알아보고 시작해보시는 것 어떠세여! 몬스테라 알보처럼 비싸고 키우기 어려운 식물들도 잘 다루시는

돈 버는 방법은 다양하다.(Feat. 식물재테크 몬스테라 알보)

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아리스토텔레스

22.07.04 12:49

오늘의 이슈

왜 자꾸 이런 폭력배를 방송에 출연시키지? 이 사람 때문에 농구 안보는데

이관희, "덱스 정도는 한 발로 이겨"…덱스와의 대결에 자신감 드러내 ('아침 먹고 가') [종합] : 네이트 연예

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bXyPksEn3

24.08.07 11:20

운동남녀

근력운동으로 골다공증 예방 해보세요 최근 연구에서 평소에 하체근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하면 골다공증을 예발할수 있다는 결과가 나왔다고 해요 골다공증 예방에 좋은 근력운동 추천합니다 ㅎㅎ 런지, 벽스쿼트 이두가지 인데 저는 벽스쿼트 추천드려요! 스쿼트 자세에서 허리를

골다공증 예방에 효과적인 하체 근력 운동은?

쓰릴미

22.08.02 16:41

오늘의 이슈

전재산 몰수하고 징역 10년정도면 적당해 보인다

[단독]'오은영 결혼지옥' 출연자, 미혼부모 보조금 부당지급 피고발 : 네이트 연예

m.news.nate.com

kJferyZ71

24.07.04 12:07

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