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관절
(208건)
정확도순
작심 다이어터
...없애는 최고의 운동 알려드려요. 1. 랫풀다운 바를 잡는 위치에 따라 변형이 가능한 운동이다 2. 케이블 풀 다운 동작이 단순하고 여러
관절
을 사용하지 않아서 초보자가 배우기 쉬운 운동이다 3. 데드리프트 신체의 대부분의 근육을 자극할 수 있는 전신 복합운동이다. 이렇게
울퉁불퉁 보기 싫은 '등살' 없애는 최고의 운동 TOP3
m.post.naver.com
제로콜라
22.10.31 15:09
운동남녀
...달리기 종류와 장점 알려드릴게요. 바로 달리기부터 해보세요. - 달리기 종류 - 1. 러닝머신 장점 1) 접근성이 좋다 2) 무릎과
관절
에 큰 타격을 주지 않는다 3) 날씨나 기온에 구애받지 않는다 2. 야외 러닝 장점 1) 풍경이 바뀌면서, 재미있고 오래 할 수 있다
현대인들에게 가장 추천하는 운동
brunch.co.kr
샘물이
22.09.30 17:27
뉴스 건강 리뷰
으아 이제는 바지도 잘 챙겨 입어야 겠다
남녀 모두에게 인기 많은 '이 바지'…
관절
노화 촉진한다고?
v.daum.net
gjdkaj109
24.03.22 15:43
건강
기온이 낮아지면 혈관수축이 쉽게 되어 혈액순환 문제 생기고, 이어서
관절
유연성도 저하됨. 베리류, 고등어, 브로콜리가 예방에 좋다고. (이 3종은...모든 것에 좋은 것 아닐까?)
일교차에 시큰시큰, 관절염 예방에 좋다는 음식들
hub.zum.com
릴리슈슈
22.10.07 19:01
오늘의 이슈
잦은 음주는 인대와 근육을 약하게 만듭니다
기안84, 풀코스 마라톤 후폭풍 고백 "몸 굉장히 안 좋아져…
관절
다 박살" [종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
오달리인아
24.03.02 14:39
운동남녀
달리기, 계단 오르기, 등산 같은
관절
에 무리가 가는 운동을 자주 하게 되면 무릎에 통증이 생길 수 있는데요 그래서 무릎 아플 때 할 수 있는 운동 알려드려요. 1. 레그익스텐션 - 가슴을 펴고 바르게 앉고 무릎
관절
을 펴며 다리를 올립니다. - 발끝이 몸으로 향하게 발목을
레그익스텐션 무릎 아플때 운동하는 방법
m.post.naver.com
모태뚱뚱이
22.10.24 16:26
댕댕이 집사
우리 강아지들의 소중한
관절
을 위해서 계단 구매하고 사용하시는 분들 많으시죠 슬라이드형 계단형 어떤 것이 좋은지 우리 반려견에게는 어떤 형을 사줘야할지 비교해보고 사주자구요
강아지 계단 추천 엘르독, 파파스텝 슬라이드형 계단형 비교
blog.naver.com
KJC37
22.11.04 10:43
운동남녀
...알려드려요. 1. 발목
관절
외 반 동작 - 밴드를 운동하려는 발에 감아줍니다. - 밴드 끝을 손으로 잡고 반대 발을 축으로 고정합니다. - 밴드를 건 발을 몸 바깥쪽으로 천천히 돌립니다. - 최대한 돌려 5초간 유지한 후 돌아옵니다. 2. 발목
관절
내 반 동작 - 밴드를
발목 접질렀을때 도움 되는 발목 강화 운동
m.post.naver.com
머슬매니아
22.10.26 13:31
운동남녀
평소 달리기나 달리기 운동 많이 하는데 걷는 운동도
관절
에 무리를 줄 수 있어요. 그래서
관절
부상을 막고 운동 효과 높은 근력운동 공유해요.
관절
부상 없이 안전하게 운동해보세요. 1. 누워서 다리-엉덩이 들기 골반 주변에 형성된 근육과 힘을 키워 하체 전반적 벨런스를
부상 막고 운동 효과 높은 근력운동 3가지
m.post.naver.com
오드리햇반
22.08.29 17:18
오늘의 이슈
대청댐 마라톤 풀 나간다는 사람이 살쪄서 이중턱일때부터 풀 조진거 알아봄;; 매일 술을 달고 사는데 건강나빠진게 마라톤 탓이냐 ㅋㅋ
기안84, 풀코스 마라톤 후폭풍 고백 "몸 굉장히 안 좋아져…
관절
다 박살" [종합] : 네이트 연예
news.nate.com
lvAixiD12
24.03.02 15:20
오늘의 이슈
방송이 사람을 망가뜨리네
기안84, 풀코스 마라톤 후폭풍 고백 "몸 굉장히 안 좋아져…
관절
다 박살" [종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
연예인최저시급제도입
24.03.02 13:24
건강
...무릎 통증 - 건강한 가을 산행을 위한 예방법 - 1. 등산 시작 전 간단한 전신 스트레칭 2. 발목, 손목 등 쉽게 다칠 수 있는
관절
보호를 위한 보호대 착용 3. 등, 하산 시 낙상 방지를 위한 등산 스틱 상요 4. 무리한 암벽 등반, 미끄러운 곳 피하기 선선한 가을
가을철 산행, 척추건강 유의해야 | 강동구정형외과 채움통증의학과에서 알려드려요!
post.naver.com
아리스토텔레스
22.09.27 13:47
작심 다이어터
...정리해놓은 영상이에요 체중이 많이 나가는 사람이 자신의 몸을 생각하지 않고 유튜브의 칼로리 태우는 영상 보고 따라 하다 무릎이나, 손목
관절
에 무리가 가서 다치는 분 경우가 생긴다고 해요 그래서 체중이 많이 나가는 비만인 분들은 처음에는 식단이랑, 식습관부터 개선해야 된다고
체중별 다이어트 방법 싹 정리해서 알려드립니다!(비만-과체중-통통)
youtu.be
모태뚱뚱이
22.07.25 14:09
오늘의 이슈
명예를 얻고 건강을 잃었군하 세상에 공짜는 없나뵈ㅡ
기안84, 풀코스 마라톤 후폭풍 고백 "몸 굉장히 안 좋아져…
관절
다 박살" [종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
QYlDiZV66
24.03.02 15:32
운동남녀
...알려드려요. 1. 천천히 걷기 누구나 쉽게 어디서든 할 수 있는 운동이며 혈당 관리와 함께 심폐 기능, 혈중지질 개선에 좋다. 2. 수영
관절
에 무리를 주지 않으며 지구력과 심혈관 건강에 좋다. 3. 자전거 유산소와 하체운동을 동시에 할 수 있다. 하체에는 우리 몸의 70%
효과적인 당뇨운동 4가지 추천
brunch.co.kr
그린티
22.09.26 11:25
방구석이동진
바비 영화 실사화에 맞춰서 인형이 나오는 것 알고 계신가요? 그런데 이게 진짜일리 없다며 부정하고 싶은 비주얼 입니다. 바비 실사화 켄의 사진을 보고도 기함을 했는데 이건 더 놀라울 지경입니다. 나름 신경써서
관절
이 움직이게 만든 것 같은데.. 하아 안타깝네요
re on Twitter
twitter.com
아리스토텔레스
22.06.27 12:53
운동남녀
...런지, 벽스쿼트 이두가지 인데 저는 벽스쿼트 추천드려요! 스쿼트 자세에서 허리를 벽에 기대서 하는 운동인데 일반 스쿼트 할때 자세가 잘안잡혀서 허리나 다른
관절
에 무리가 될수 있는데 벽스쿼트는 벽에 자세를 잡는거라서 자세 잡기도 쉽고 초보자가 해도 쉽게 따라할수있어요 :)
골다공증 예방에 효과적인 하체 근력 운동은?
hub.zum.com
쓰릴미
22.08.02 16:41
작심 다이어터
...내려갈 때는 평지를 걷는 것보다 운동 강도가 낮아 체중 감소에 효과가 없고
관절
에 부담이 가서 무릎에 안 좋다고 해요 계단 오르기 운동하시는 분들은 내려갈 때 엘리베이터 타고 내려가세요 ㅠㅠ 어쩐지 계단 오르기 운동하면
관절
이 아프더니 이게 이유였네요! 모두
관절
조심~!
계단 오르기로 집콕 다이어트? 잘못하면 무릎 나간다
hub.zum.com
텤마머니
22.08.02 16:10
운동남녀
...날에는 어쩔 수 없이 홈 트로 고강도 운동을 짧은 시간할 수 있게 도와드리는데 오히려
관절
이나 몸에 안 좋다고… 몰랐어요.. 확실히 50대 이상이신 분들에게는 배드민턴이나 테니스 같은
관절
을 많이 사용하게 되는 운동 말고 저강도 운동이 몸에 부담 없이 건강한 운동이 되는
50세 이후, 이런 운동 절대 하지 마세요! 인생 2막 망치는 최악의 운동법 [정라레]
youtu.be
쓰릴미
22.07.05 10:32
삶은여행
...인해 특정
관절
의 인대에 반복적인 충격이 가해져 미세 상처가 생기고 만성염증과 부종을 동반한 통증이 발생하는 것을 말한다. 주부는 손빨래나 설거지를 할 때 손가락이나 손목 부분이 저리고 부을 수 있다. 컴퓨터를 많이 사용하는 사무직은 손가락, 손목, 팔꿈치
관절
의 통증을
"자고 일어나면 나을까?" 집안일 많이 하는 사람에게 흔한 병 | 네이트 뉴스
news.nate.com
부자되는매직TV
22.05.10 20:09
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