관절

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운동남녀

- 개수보단 시간에 초점 두기 - 관절 운동 범위 넓히기 - 운동 강약 조절하기 - 분할 운동하기 헬스 가서 대충 슬렁슬렁 걷지 말고 바짝! 집중해서 한 시간 언저리로 끝내보세요 운동 가성비 높이려면 저 방법들이 최적이에요

운동 효과 극대화하는 가성비 높은 운동법 4 - 코메디닷컴

hvmgvhv7

23.01.17 12:24

반려동물

고양이들은 유난히 궁디팡팡을 좋아해요 실제로 고양이는 꼬리 관절 부근에 많은 신경이 분포하고 있어서 가벼운 궁디팡팡으로 기분좋은 쾌감을 느낀다고 하네요

고양이가 궁디팡팡을 좋아하는 이유

wpdlwpfh.tistory.com

KJC37

22.12.07 16:04

작심 다이어터

...없애는 최고의 운동 알려드려요. 1. 랫풀다운 바를 잡는 위치에 따라 변형이 가능한 운동이다 2. 케이블 풀 다운 동작이 단순하고 여러 관절을 사용하지 않아서 초보자가 배우기 쉬운 운동이다 3. 데드리프트 신체의 대부분의 근육을 자극할 수 있는 전신 복합운동이다. 이렇게

울퉁불퉁 보기 싫은 '등살' 없애는 최고의 운동 TOP3

m.post.naver.com

제로콜라

22.10.31 15:09

운동남녀

...달리기 종류와 장점 알려드릴게요. 바로 달리기부터 해보세요. - 달리기 종류 - 1. 러닝머신 장점 1) 접근성이 좋다 2) 무릎과 관절에 큰 타격을 주지 않는다 3) 날씨나 기온에 구애받지 않는다 2. 야외 러닝 장점 1) 풍경이 바뀌면서, 재미있고 오래 할 수 있다

현대인들에게 가장 추천하는 운동

샘물이

22.09.30 17:27

건강

대단한 내용은 없지만, 운동도 바른 자세가 중요하다는 요지로 읽힘. 경험상 PT를 받더라도, 잘못된 자세로 운동하면....부상으로 이어지긴 하더라. PT 쌤들이 잘못된 자세를 다 잡아주진 못함. 필라테스도 마찬가지

"요즘 2030 관절, 60대 수준"…요가?필라테스?등산의 배신 [건강한 가족] : 네이트 뉴스

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릴리슈슈

24.04.22 09:23

건강

기온이 낮아지면 혈관수축이 쉽게 되어 혈액순환 문제 생기고, 이어서 관절 유연성도 저하됨. 베리류, 고등어, 브로콜리가 예방에 좋다고. (이 3종은...모든 것에 좋은 것 아닐까?)

일교차에 시큰시큰, 관절염 예방에 좋다는 음식들

릴리슈슈

22.10.07 19:01

운동남녀

달리기, 계단 오르기, 등산 같은 관절에 무리가 가는 운동을 자주 하게 되면 무릎에 통증이 생길 수 있는데요 그래서 무릎 아플 때 할 수 있는 운동 알려드려요. 1. 레그익스텐션 - 가슴을 펴고 바르게 앉고 무릎관절을 펴며 다리를 올립니다. - 발끝이 몸으로 향하게 발목을

레그익스텐션 무릎 아플때 운동하는 방법

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모태뚱뚱이

22.10.24 16:26

운동남녀

평소 달리기나 달리기 운동 많이 하는데 걷는 운동도 관절에 무리를 줄 수 있어요. 그래서 관절 부상을 막고 운동 효과 높은 근력운동 공유해요. 관절 부상 없이 안전하게 운동해보세요. 1. 누워서 다리-엉덩이 들기 골반 주변에 형성된 근육과 힘을 키워 하체 전반적 벨런스를

부상 막고 운동 효과 높은 근력운동 3가지

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오드리햇반

22.08.29 17:18

운동남녀

...알려드려요. 1. 발목관절 외 반 동작 - 밴드를 운동하려는 발에 감아줍니다. - 밴드 끝을 손으로 잡고 반대 발을 축으로 고정합니다. - 밴드를 건 발을 몸 바깥쪽으로 천천히 돌립니다. - 최대한 돌려 5초간 유지한 후 돌아옵니다. 2. 발목관절 내 반 동작 - 밴드를

발목 접질렀을때 도움 되는 발목 강화 운동

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머슬매니아

22.10.26 13:31

댕댕이 집사

우리 강아지들의 소중한 관절을 위해서 계단 구매하고 사용하시는 분들 많으시죠 슬라이드형 계단형 어떤 것이 좋은지 우리 반려견에게는 어떤 형을 사줘야할지 비교해보고 사주자구요

강아지 계단 추천 엘르독, 파파스텝 슬라이드형 계단형 비교

KJC37

22.11.04 10:43

작심 다이어터

...정리해놓은 영상이에요 체중이 많이 나가는 사람이 자신의 몸을 생각하지 않고 유튜브의 칼로리 태우는 영상 보고 따라 하다 무릎이나, 손목 관절에 무리가 가서 다치는 분 경우가 생긴다고 해요 그래서 체중이 많이 나가는 비만인 분들은 처음에는 식단이랑, 식습관부터 개선해야 된다고

체중별 다이어트 방법 싹 정리해서 알려드립니다!(비만-과체중-통통)

모태뚱뚱이

22.07.25 14:09

건강

...무릎 통증 - 건강한 가을 산행을 위한 예방법 - 1. 등산 시작 전 간단한 전신 스트레칭 2. 발목, 손목 등 쉽게 다칠 수 있는 관절 보호를 위한 보호대 착용 3. 등, 하산 시 낙상 방지를 위한 등산 스틱 상요 4. 무리한 암벽 등반, 미끄러운 곳 피하기 선선한 가을

가을철 산행, 척추건강 유의해야 | 강동구정형외과 채움통증의학과에서 알려드려요!

아리스토텔레스

22.09.27 13:47

운동남녀

...알려드려요. 1. 천천히 걷기 누구나 쉽게 어디서든 할 수 있는 운동이며 혈당 관리와 함께 심폐 기능, 혈중지질 개선에 좋다. 2. 수영 관절에 무리를 주지 않으며 지구력과 심혈관 건강에 좋다. 3. 자전거 유산소와 하체운동을 동시에 할 수 있다. 하체에는 우리 몸의 70%

효과적인 당뇨운동 4가지 추천

그린티

22.09.26 11:25

방구석이동진

바비 영화 실사화에 맞춰서 인형이 나오는 것 알고 계신가요? 그런데 이게 진짜일리 없다며 부정하고 싶은 비주얼 입니다. 바비 실사화 켄의 사진을 보고도 기함을 했는데 이건 더 놀라울 지경입니다. 나름 신경써서 관절이 움직이게 만든 것 같은데.. 하아 안타깝네요

아리스토텔레스

22.06.27 12:53

운동남녀

...런지, 벽스쿼트 이두가지 인데 저는 벽스쿼트 추천드려요! 스쿼트 자세에서 허리를 벽에 기대서 하는 운동인데 일반 스쿼트 할때 자세가 잘안잡혀서 허리나 다른 관절에 무리가 될수 있는데 벽스쿼트는 벽에 자세를 잡는거라서 자세 잡기도 쉽고 초보자가 해도 쉽게 따라할수있어요 :)

골다공증 예방에 효과적인 하체 근력 운동은?

쓰릴미

22.08.02 16:41

작심 다이어터

...내려갈 때는 평지를 걷는 것보다 운동 강도가 낮아 체중 감소에 효과가 없고 관절에 부담이 가서 무릎에 안 좋다고 해요 계단 오르기 운동하시는 분들은 내려갈 때 엘리베이터 타고 내려가세요 ㅠㅠ 어쩐지 계단 오르기 운동하면 관절이 아프더니 이게 이유였네요! 모두 관절 조심~!

계단 오르기로 집콕 다이어트? 잘못하면 무릎 나간다

텤마머니

22.08.02 16:10

운동남녀

...날에는 어쩔 수 없이 홈 트로 고강도 운동을 짧은 시간할 수 있게 도와드리는데 오히려 관절이나 몸에 안 좋다고… 몰랐어요.. 확실히 50대 이상이신 분들에게는 배드민턴이나 테니스 같은 관절을 많이 사용하게 되는 운동 말고 저강도 운동이 몸에 부담 없이 건강한 운동이 되는

50세 이후, 이런 운동 절대 하지 마세요! 인생 2막 망치는 최악의 운동법 [정라레]

쓰릴미

22.07.05 10:32

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무대뽀로 뛰니 그렇지 연숩을 많아해야지 평상시 연습많이하면 풀뛰어도 하루이틀쉬면 아무랗지도 않다

기안84, 풀코스 마라톤 후폭풍 고백 "몸 굉장히 안 좋아져…관절 다 박살" [종합] : 네이트 연예

m.news.nate.com

vAixfiS31

24.03.02 13:17

삶은여행

...인해 특정 관절의 인대에 반복적인 충격이 가해져 미세 상처가 생기고 만성염증과 부종을 동반한 통증이 발생하는 것을 말한다. 주부는 손빨래나 설거지를 할 때 손가락이나 손목 부분이 저리고 부을 수 있다. 컴퓨터를 많이 사용하는 사무직은 손가락, 손목, 팔꿈치 관절의 통증을

"자고 일어나면 나을까?" 집안일 많이 하는 사람에게 흔한 병 | 네이트 뉴스

부자되는매직TV

22.05.10 20:09

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으아 이제는 바지도 잘 챙겨 입어야 겠다

남녀 모두에게 인기 많은 '이 바지'… 관절 노화 촉진한다고?

gjdkaj109

24.03.22 15:43

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