고강도

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운동남녀

운동 시작하신 분들 중에 처음부터 고강도 운동만 하시는 분들이 계신데요 운동도 고강도인 무산소 중간도, 그리고 유산소, 등등이 자신이 원하는 목표에 맞게 운동을 선택하시는게 진짜 중요해요 다이어트, 혹은 체지방을 줄이려고 하시는 분들은 자신의 최대 심박수 60~70% 때

[헬스컷] 다이어트 과학… 몸 속 지방 잘 타는 ‘심박수’ 따로 있다?
health.chosun.com
머슬매니아
22.06.09 10:42
작심 다이어터

...알려드려요~ 무산소 → 유산소 운동 순서로 운동!! 탄수화물을 고강도 무산소 운동을 통해 빠르게 소진하고, 유산소 운동을 통해 효과적으로 지방을 분해할 수 있다고 해요 그래서 이상적인 운동 시간과 순서는 약 50~60 고강도 웨이트 트레이닝 이후 10~30분 저강도 유산소

이걸 알면 칼로리를 몇 배는 더 뺄 수 있습니다
brunch.co.kr
다롱이눈나
22.08.04 17:47
운동남녀

올해 부쩍 부모님 건강이 많이 신경 쓰여서 하루에 30분씩 걷기 운동을 꼭 같이 하고 있는데 비 오는 날에는 어쩔 수 없이 홈 트로 고강도 운동을 짧은 시간할 수 있게 도와드리는데 오히려 관절이나 몸에 안 좋다고… 몰랐어요.. 확실히 50대 이상이신 분들에게는 배드민턴이나

50세 이후, 이런 운동 절대 하지 마세요! 인생 2막 망치는 최악의 운동법 [정라레]
youtu.be
쓰릴미
22.07.05 10:32
운동남녀

저는 굽은 어깨때문에 거북목도 더 심해지는것 같아서 가슴운동, 등운동 하고있었는데 대부분 잘못운동하고 있었네요… ^^:: 고강도 은동보다 스트레칭으로 기본 자세부터 잘 잡고 괜찮아 지는것 같을때 다시 근력운동으로 어깨를 잡아 볼까봐요 다른분들은 어깨 운동 어떤거 하세요

라운드숄더, 굽은어깨 “등운동❌ 하지마세요! " (이렇게 안하실꺼면🤦🏻‍♀️)
youtu.be
쓰릴미
22.06.20 13:45
오늘의 이슈

해병대에 가서 입을털었다니 더화가나네. 채상병사건이 사그라들지도않았는데 무슨생각인건지.... 술을하도처마셔서 인지능력이 떨어진건지 국민을 진짜 개돼지 보다못하게 생각하는건가? 아니 근데 도대체 무슨생각이야? 대통령실에 전략기획팀장같은것도없는건가? 그냥 술처먹다 낼 어디가자하면

해병 "고강도 훈련 지원해달라"…尹 "올해 국운 뻗치려나보다" : 네이트 뉴스
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류마
24.02.11 00:09
오늘의 이슈

저리 깡마른몸매인데도 어캐 다이어트를시키냐 뺄살도없구만 참 서글프다....저러니 중고딩 애기들이 잘안먹고 마른몸매만 선호해서 마약도 서슴치않고 복용한다는데 진짜 큰일이다

배두나, 할리우드 고강도 식단 공개 "초콜릿 먹고 폭풍 눈물" : 네이트 연예
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소국
24.02.20 11:06
오늘의 이슈

한국이 철강 산업이 세계최강인 이유가 강철판들이 곳곳에 있어서 그렇다고하더라

이소라, 49.7kg 몸무게 공개…'케틀벨+스쿼트' 고강도 운동 | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
연예인최저시급제도입
23.05.29 22:11
작심 다이어터

빈 속에 하는 운동 이게 살 빼는 데 효과가 좋다고 많이들 하시는데 오히려 지방 산화가 촉진되지 못한다는 연구 결과가 나왔다고 하네요 다만 30분 이내로 짧거나 강도가 낮은 경우에는 괜찮다고 해요 그래서 공복 유산소를 할 때에도 30분 이내로 하라고 하더라구요

빈 속에 고강도 운동…살빼기 효과는? | 네이트 뉴스
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msHYmpy98
23.02.08 08:42
랜덤

이분들 일요일에 웃게 해주는 서프라이즈 배우님들이네~

김영철 "너무 마른 아이돌, 카메라에 잘 나오려고 고강도 다이어트"(철파엠) : 네이트 연예
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뷁
23.07.17 12:09
오늘의 이슈

인스타가서 사진좀 퍼오지마세요 연예인도 아니고. 일반인 일상까지 알아야 하냐구요

이소라, 49.7kg 몸무게 공개…'케틀벨+스쿼트' 고강도 운동 | 방송 : 네이트 연예
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SfrpFjbs26
23.05.29 22:55
오늘의 이슈

기사 써주는 기자들이 제일 문제야

이소라, 49.7kg 몸무게 공개…'케틀벨+스쿼트' 고강도 운동 | 방송 : 네이트 연예
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언더아머
23.05.29 23:28
건강

또 맞아야 하나 ? 코로나 백신

50대·18세 이상 기저질환자 4차 접종…'고강도 거리두기'는 없다
www.hankyung.com
바람따라
22.07.13 16:56
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