웨이트

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건강

...불가능해요..ㅎㅎ 다만 좀 더 효율적으로 운동을 할 순 있겠죠 뱃살을 빼고 싶다면 이 3가지를 기억하세요 1. 약간의 칼로리 결핍을 유지하는 게 좋다 (극도로 식단 제한은 금물!) 2. 단백질 섭취량은 오히려 늘리기 3. 무작정 유산소를 할 게 아니라 웨이트부터 신경써서

"뱃살 왜 이렇게 안빠져?"...무조건 '이 3가지'만 신경써라! - 코메디닷컴
kormedi.com
NqtGdZRe51
24.09.27 09:38
오늘의 이슈

군대에서 시간나면 웨이트 많이 하는데 그러다가 등빨 커지고 제대하면 조금만 관리 안해도 근돼되는 경우 많다. 그러면 소년미는 급 사라지면서 아재 느낌 물씬난다. 근육 키운다고 닭가슴살 단백질 쉐이크 계란 많이 먹으면 오히려 암모니아덕에 간수치 나빠진다. 내 경험담이다

현실판 '캡틴 코리아'…뷔, 복무 중 ♥아미에게 전한 '깜짝 근황' [MD이슈](종합) : 네이트 연예
m.news.nate.com
오달리인아
24.09.09 16:07
오늘의 이슈

40넘어가면 웨이트 해줘야함. 진짜 급격히 흘러 내림. 타고난 뼈대가 굵은 사람은 덜한데. 뼈가 가는 사람들은 면봉됨

전현무×기안84, 술 먹고 팔근육 자랑…김대호 "철없는 아들 바라보는 어머니" 표정 : 네이트 연예
m.news.nate.com
bWgFVAxj10
24.08.24 14:08
잇템모여

요즘은 발목양말 대신 긴양말이 대세💪 그 중에서도 또 역시나 진리라는 나이키 장목양말을 내돈내산으로 리뷰해보았어요! 사이즈 추천팁까지 함께 남겨 보았으니 참고하셔서 예쁜 양말코디 도전해보세요 :)

나이키 장목양말 에브리데이 라이트웨이트 크루삭스, 여자 사이즈는 M(24) 추천! SX7676-010
blog.naver.com
내블로그._.
24.10.04 23:52
스타일의모든것

...아니라, 몇 년이 지나도 유행에 관계 없이 오래 입을 수 있는 그런 옷 추천해드릴게요 상의) 로커드 헤비코튼 반소매 티셔츠 프로클럽 헤비웨이트 반소매 티셔츠 이스트로그 퍼머넌트 루즈핏 티셔츠 브라운야드 에센셜 티셔츠 유니클로 U 크루넥 티셔츠 하의) 데밀 023 캘리포니안

남자의 옷장 필수 기본템 9가지: 여름편 - 디에디트
the-edit.co.kr
Keeouly97
24.07.29 12:24
오늘의 이슈

웨이트 트레이닝 꾸준히 하시면 하루 1끼 일반식은 꼭 드셔야 하는데요 😭 왈칵 눈물이 나네요

"이게 다야?" 한예슬, 충격적 점심 식단…톱 여배우의 몸매 유지법 : 네이트 연예
m.news.nate.com
볼륨빵빵선수입장
24.06.25 07:58
운동남녀

...있는 운동법! 1. 하체운동을 상체운동하기 전에 먼저 하라. 2. 한 다리로 서라. 3. 맨몸운동을 할 때 웨이트를 집어라. 4. 보통 때 드는 것보다 더 무거운 웨이트를 들어라. 5. 다른 것을 세라. 6. 벤치나 플로어보다는 스위스 볼을 사용하자. 7. 플로어 운동과

짧은 시간 안에 큰 효과를 볼 수 있는 운동 쇼트컷 18가지 - BEAUTY | 코스모폴리탄 코리아 (COSMOPOLITAN KOREA) | 패션 매거진, 패션 잡지, 화보맛집
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넉넉한수플레
24.06.20 10:42
작심 다이어터

...체질 모두가 부러워하는데요 이러한 몸을 만들기 위해서는 기초대사량을 높여야 합니다 그렇다면 기초대사량 어떻게 높일 수 있을까요 ❶ 단백질이 풍부한 음식을 먹는다 ❷ 웨이트 트레이닝을 한다 ❸ 인터벌 트레이닝 ❹ 6~8시간 수면 ❺ 물 마시기 ❻ 간헐적 단식 ❼ 녹차 마시기

가만히 있어도 살 빠지는 몸 만들기, 기초대사량 높이는 법 7
www.gqkorea.co.kr
이구아나뿔
24.05.31 14:16
오늘의 이슈

그생각도 못하고 얼마나 힘드실까요 공황 장애 ㅠㅠ 지금은 좀 괜찮으시나요? 웨이트 트레이닝 훈련 하실 때도 힘들었을텐데요 😭

소유 공황장애 고백 "약에 취해 '어깨' 활동 기억 전혀 없어" (짠한형) : 네이트 연예
m.news.nate.com
볼륨빵빵선수입장
24.05.13 19:15
오늘의 이슈

소유님 아프지 마요 웨이트 트레이닝 넘사벽인 몸매 관리 소유님 🤭 솔직히 아이돌 TOP.1 몸매는 소유 여신님 이예요

소유, 빨강 장화에 하의실종 패션…쿨한 매력 : 네이트 연예
m.news.nate.com
볼륨빵빵선수입장
24.05.14 13:56
오늘의 이슈

진짜 얼굴이 자꾸 바뀌어서 누군지 모르겠어

효린, 숨 참고 '웨이트' 챌린지…씨스타 다솜도 동참 : 네이트 연예
m.news.nate.com
UewmCut46
24.08.24 22:19
오늘의 이슈

요즘 트렌드 바뀌고있다. 여자들아 헬스가서 웨이트 조져라!

'전 남편 불륜 폭로' 16기 순자, '42kg' 극세사 몸무게 인증 "2kg 더 빼자" : 네이트 연예
m.news.nate.com
OpcrFes70
24.02.06 18:43
패션뷰티

...양말, 장갑 같은 보온을 위한 패션잡화도 꼭 챙겨주세요!! 언더아머 /유니섹스 UA 하프타임 발라클라바 룰루레몬 / 클로즈 핏 울 블렌드 리브드 니트 비니 아크테릭스 / 그로토 헤드밴드 엘머 / EM507 파타고니아 / 헤비웨이트 울 니 삭스 케일 / 파워그리드 웜밴드

헤드밴드부터 양말까지 야외 활동을 위한 겨울 액세서리 6
www.gqkorea.co.kr
981esc
23.12.22 11:30
오늘의 이슈

웨이트도 병행하면 탄탄하게 이쁜데 근육없이 지방질만 하려니..ㅋ

"6개월 양배추만 먹고 171㎝에 46㎏까지 빼" 극한 다이어트 충격 (무물보)[결정적장면] : 네이트 연예
m.news.nate.com
후리지야
23.11.28 11:42
건강

건강과 득근을 위해 시작한 웨이트 운동 하지만 뜻밖에도 운동이 역류성식도염의 원인이 될 수도 있다고 하는데요 저탄고지 식단을 잘못 설계하면 원인이 될 수 있다고 하네요 자신의 신체에 맞는 식단과 운동을 하는게 중요하다고 해요

'득근'하려 시작한 웨이트에 식도는 '화끈'? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
23.09.19 09:25
운동남녀

...사람들이 많이 저지르는 실수가 있다고 하는데요 어떤 실수가 있을까요 -고립 운동만 지나치게 강조한다 -항상 약간의 탈수 상태에 있다 -웨이트 운동을 하기 전 스트레칭을 너무 많이 한다 -특정 근육군 운동을 소홀히 한다 -악력을 신경 쓰지 않는다 -웨이트 벨트를 잘못 사용한다

운동할 때 저지를 수 있는 흔한 실수 6가지 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
23.11.21 08:26
운동남녀

운동할 때 웨이트만 하시는 분들이 있는데 운동은 꼭 웨이트와 유산소가 병행되어야 해요 만약 유산소를 하지 않는다면 -심장 건강 저하 및 심혈관 질환 위험이 증가 -체중 증가 및 대사 속도가 느려져 기초 대사량이 감소 -면역력이 감소해 질병에 취약 -우울증 및 불안과 같은

유산소 방법, 제발 웨이트랑 같이 하세요!!
think-your-health.com
msHYmpy98
23.07.31 09:29
작심 다이어터

많은 분들이 유산소는 쉽게 접하지만 웨이트를 해보지 않은 분이라면 어렵게 느껴지고 꼭 해야할까?생각이 들기도 해요 하지만 유산소운동 못지 않게 웨이트 운동도 꼭 같이 해줘야하죠 그럼 웨이트 운동을 해서 얻는 이점은 무엇이 있을까요 -근력 향상 및 자세 교정 -골밀도 향상

웨이트 트레이닝 꼭 해야할까? 웨이트 트레이닝의 필요성
kkaebisnap.tistory.com
sweetsalt
23.05.17 13:26
운동남녀

유산소 운동이 아닌 무산소 운동 일명 웨이트 운동이라고 하죠 웨이트로 얻는 장점은 무엇이 있을까요? -근육 강화 -신진대사 활성화 -근육의 유연성 향상 -뼈 건강 강화 -혈당 관리

무산소 운동으로 얻는 5가지 중요한 장점
daram-star.tistory.com
이구아나뿔
23.09.05 09:53
건강톡톡

...웨이트 트레이닝을 하면 남자처럼 우락부락한 근육이 생길까봐 웨이트를 꺼리는 여자분들이 있는데요 남성은 여성보다 테스토스테론의 순환이 10배 더 높게 이루어지고 근육량이 30%이상 차이난다고 해요 그리고 여자는 남자보다 운동회복률이 뛰어나기 때문에 이런 걱정은 할 필요가

여자 웨이트 트레이닝을 하면 남자처럼 근육이 생긴다?
worldcontry.tistory.com
근본빌라
23.03.21 10:18
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