고혈압에 좋은음식 나쁜음식 한번에 정리

안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 요즘 건강에 대해 관심이 많으신데요. 고혈압은 대표적인 성인병 중 하나로 알려져 있습니다. 예전에는 나이가 많은 분들에게만 증상이 나타났지만 요즘에는 20세 이하 청소년 층에서도 많이 발생하고 있습니다. 가장 큰 이유로는 식생활의 서구화와 비만으로 지목되고 있습니다. 배달음식이 너무 잘되어 있기도 하고 패스트푸드와 인스턴트식품 섭취가 너무 일상화가 되어 있기 때문인데요. 오늘은 고혈압에게 주의해야할 사항과, 고혈압에 좋은 음식 10가지, 나쁜 음식 10가지를 소개해드리겠습니다. 고혈압 주의할 사항 1. 나트륨 섭취량 조절 고혈압 환자는 나트륨 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 나트륨은 혈압을 높이는 주요한 원인 중 하나이기 때문입니다. 일반적으로 하루에 2,000mg..

고혈압에 좋은 음식 10가지와 고혈압에 나쁜 음식 완벽 정리

난청 증상, 뜻, 치료, 검사 :: 주변소리가 잘 안들린다면?



안녕하세요. 많은분들에게 유용한 건강정보를 알려드리는 건강지킴이 입니다. 오늘은 난청 증상과 뜻, 원인...

난청 증상, 뜻, 치료, 검사 :: 주변소리가 잘 안들린다면?

척추관협착증 증상, 시술, 운동, 수술방법



안녕하세요. 많은분들에게 유용한 건강정보를 알려드리는 건강지킴이 입니다. 오늘은 척추관협착증 증상, ...

척추관협착증 증상, 시술, 운동, 수술방법

각막염 증상, 원인, 진단, 치료, 주의사항



안녕하세요. 많은분들에게 유용한 건강정보를 알려드리는 건강지킴이 입니다. 오늘은 각막염 증상과 원인, ...

각막염 증상, 원인, 진단, 치료, 주의사항

비타민C 효능과 권장 섭취량, 과다복용시 부작용, 섭취 후기


안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 요즘 건강에 대해 관심이 많으신데요. 그중 우리 몸에 필수 영양소! 비타민C. 비타민C가 중요한지는 알겠는데 정확하게 얼마큼 먹어야 하는지 부작용은 또 없는지 궁금하더라고요. 그래서 제가 오늘은 비타민C 효능과 권장 섭취량, 비타민C 구매 시 고려사항, 과다복용 시 부작용, 섭취후기까지 총 정리 해드리겠습니다. 비타민C 효능 1. 피부 탄력 개선 비타민C는 피부, 모발, 관절, 뼈 및 혈관과 같은 결합 조직에 풍부한 단백질인 콜라겐 생성에 중요한 역할을 합니다. 비타민C 수치가 낮으면 필라리스 각화증&#x28;keratosis pilaris&#x29;으로 알려진 피부 상태가 발생할 수 있습니다. 필라리스 각화증이란? 일반적으로 &quot;닭 피부&quot;로 알려진 모공각화증은 많은 사람들에게 영향을..

비타민C 효능과 권장 섭취량, 과다복용시 부작용, 섭취 후기

당뇨 초기증상과 혈당정상수치, 당뇨에 좋은 음식 10가지


안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 요즘 최대 관심사인 당뇨에 관련하여 작성해보고자 합니다. 제가 당뇨 초기진단을 받고 나서 당뇨에 대해 공부해서 정리한 내용들을 공유해 드릴게요. 그리고 실제로 제가 어떻게 관리하고 있는지 실제로 실천하고 있는 관리방법까지 남겨드릴까 합니다. 먼저 당뇨 초기증상과 혈당정상수치, 당뇨에 좋은 음식과 치료방법까지 총 정리 해드리겠습니다. 바쁘신 분들은 맨 아래의 글&#x28;관리 방법&#x29;만이라도 꼭 읽어보시길 바랍니다. 당뇨 란? 당뇨병이란 체내에 머무르는 &apos;당&apos; 성분이 정상적으로 활용되지 못하고 수분과 함께 소변으로 체외 배출되는 것을 뜻합니다. 혈당 조절 기능이 비정상적으로 가동하여 당뇨 수치가 높아지고, 포도당이 상당한 양의 수분을 끌어 소변으로 빠져나갑니다. 영양분이 체외로..

당뇨 초기증상과 혈당정상수치, 당뇨에 좋은 음식 10가지

당근 효능과 맛있게 먹는법, 좋은 당근 고르는 방법


안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 요즘 건강에 대해 관심이 많으신데요. 오늘은 눈 건강에 좋은 당근의 효능과 맛있게 먹는 법, 좋은 당근 고르는 방법과 보관법까지 총 정리해 드리겠습니다. 당근 고르는 법 1. 색상과 상태 확인 신선한 당근은 밝은 주황색을 띠며 피부가 매끄럽고 깨끗합니다. 흠집이나 상처가 없는 것을 선택하는 것이 좋습니다. 2. 크기와 모양 당근은 일반적으로 일정한 굵기와 길이를 갖추고 있습니다. 굵기가 균일하며 일정한 길이를 가진 당근을 선택하는 것이 좋습니다. 너무 작거나 휘어진 당근은 성장이 제대로 이루어지지 않았을 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 3. 신선도 신선한 당근은 잎사귀가 싱싱하고 생기 있으며, 상처나 부패가 없어야 합니다. 또한, 당근의 꼭지 부분은 건강하고 녹..

당근 효능과 맛있게 먹는법, 좋은 당근 고르는 방법

프로폴리스 효능과 복용법, 주의사항, 섭취후기에 대한 내용입니다.

안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 요즘 건강에 대해 관심이 많으신데요. 건강에 관심이 있으신 분들이 라면 한 번쯤은 들어보셨을 프로폴리스에 대해 알려드리고자 합니다. 면역력! 하면 바로 떠오르는게 프로폴리스! 그만큼 유명한 제품이기도 하죠. 프로폴리스의 효능과 복용법, 섭취 시 주의사항 및 부작용, 섭취후기까지 완벽 정리해 드릴게요. 프로폴리스 란? 프로폴리스는 벌들이 나무의 식물 수액과 벌집 건설을 위해 사용하는 천연 물질입니다. 프로폴리스는 벌들이 나무의 뿌리, 꽃, 나무 껍질 등에서 수집한 수액을 섞어 만들며, 벌집의 구조를 강화하고 선충을 제거하여 벌이 생존할 수 있는 환경을 조성합니다. 프로폴리스는 수많은 생리활성 물질을 포함하고 있어 항균, 항염, 항산화, 항바이러스 등의 다양한 생리학적..

프로폴리스 효능, 복용법, 주의사항, 섭취후기 완벽 정리

심장 부정맥 증상,원인,치료방법에 대한 정리 내용입니다.

안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 요즘 건강에 대해 관심이 많으신데요. 일상생활에서 가끔 가슴이 빨리 뛴다고 느껴질 때가 있습니다. 조금 있으면 괜찮아져서 보통은 대수롭지 않게 넘기는 경우가 대부분일 텐데요. 오늘은 심장 부정맥의 증상과, 원인, 치료, 좋은 음식과 영양제를 완벽 정리해 드리겠습니다. 부정맥이란? 부정맥이란 심장의 정상적인 리듬이 깨져 빠르게, 느리게, 또는 불규칙하게 뛰는 상태를 말합니다. 정상적인 심장은 규칙적으로 뛰며, 심장의 상부에 위치한 심방에서 시작된 전기적 신호에 따라 펄스를 생성합니다. 이 신호는 심장의 하부인 심실로 전달되어 심장 박동을 일으키는데, 이 과정이 규칙적으로 이루어지지 않을 때 부정맥이 발생합니다. 부정맥은 여러 형태가 있습니다. 빠른 심장 박동을 일으키..

심장 부정맥 증상, 원인, 치료, 좋은 음식과 영양제 완벽 정리

부정맥에 좋은 음식, 나쁜 음식  건강정보


안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 요즘 건강에 대해 관심이 많으신데요. 일상생활에서 갑자기 가슴이 두근거리는 느낌을 받을 때가 있죠. 보통은 이런 느낌을 받아도 조금만 시간이 지나면 괜찮아져 무심코 지나치기 마련인데요. 오늘은 그 원인인 부정맥에 대해 말씀드리고 부정맥에 좋은 음식과 안좋은 음식, 혈관에 좋은 영양소까지 완벽 정리해 드릴게요! 부정맥이란? 부정맥은 심장의 정상적인 심박 조절 메커니즘이 잘못 작동하여 심장 박동이 불규칙하게 발생하는 상태를 말합니다. 정상적인 심장은 일정한 간격과 규칙성을 가지며 수축&#x28;심근 수축&#x29;과 이완&#x28;심근 이완&#x29;이 조화롭게 이루어집니다. 하지만 부정맥이 발생하면 이 심박 조절 메커니즘이 깨지고, 심장 박동의 간격이 불규칙하거나 너무 빠르거나 느릴 수 있습니다. 부정..

후니12342

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