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하버드가 밝히는 집중력 높이는 5가지 방법 무언가를 기억하는 데 어려움을 겪거나 정신적으로 피곤한 경우가 있나요? 현대 사회에서는 집중력 부족, 건망증, 브레인 포그 등의 증상을 겪는 사람들이 늘어나고 있습니다. 집중력 저하와 건망증은 수면 부족, 특정 음식 섭취, 질병, 불안감 증가 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 집중력을 높이고 건망증을 없애기 위해 지켜야 할 5가지 방법을 알아보도록 합시다

하버드가 밝히는 성공하는 자녀의 소셜미디어 사용법 우리 아이가 소셜미디어 (SNS)를 그만 보라면 화내던데 괜찮을까요? 2023년 미국 정부에서는 소셜미디어가 청소년 정신건강에 심각한 위험이 될 수 있다는 새로운 권고안을 내놓았습니다. 미국 심리학 책임자인 미치 프린스타인 박사는 만 13세 미만 어린이가 소셜 미디어를 사용해서는 안 된다고 강력히 주장하며, 가능하면 16세까지 미뤄야 한다고 권장했습니다. 자녀의 소셜미디어 사용이 뇌 발달에 위험을 초래할 수 있으며 정신건강에도 악 영향을 끼친다고하는데 성공하는 소셜미디어 사용법을 알아봅시다.

요즘 213m 상공에서 한 30대 승객 때문에 아시아나 항공기 문이 열리면서, 한국뿐만 아니라 전 세계적으로 큰 이슈가 되고 있습니다. 체포된 승객은 최근 실직 후 스트레스를 받았다며, 비행기 착륙 전 불안하고 답답해서 빨리 내리고 싶어 비상문을 개방했다고 밝혔습니다. 이처럼 일상에서뿐만 아니라 직장에서도 가장 다루기 어려운 성격 유형 중 하나는 매우 불안한 사람들입니다. 이들은 대부분 안정감을 선호하며 변화를 싫어하는데, 많은 팀과 조직, 가정에서 불안한 사람들로 인해 실패를 경험하는 경우가 많다고 합니다. 이렇게 상황이 악화되는 것을 방지하기 위해, 불안한 사람을 감지하는 7가지 특징과 이들을 다루는 방법을 알아보도록 합시다.

하버드가 밝히는 산후 우울증 극복법 새로운 엄마가 되는 것은 새로운 경험이기 때문에 아이를 돌보는 동안 자신을 잊어버리기 쉬울 수 있습니다. 하지만, 아기를 돌보는 것만큼이나 자신의 정신 건강을 돌보는 것이 중요합니다. 출산 후에는 많은 변화가 일어납니다. 만약 쉽게 기분이 다운되거나 눈물을 흘린다면 산후 우울증일 가능성이 있습니다. 다음은 5가지 산후 우울증 증상입니다. -평소보다 더 고립된느낌 -동기 부여가 부족하다고 느낄경우 -출산 전보다 더 많이 울때 -자해 또는 아기를 해친다는 안 좋은 생각이 들때 -아기와의 유대감 형성이 어려울때 산후 우울증을 극복할 수 있는 7가지 방법을 알아봅시다.

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하버드가 밝히는 자녀를 위한 올바른 핸드폰 사용 방법 대부분의 부모들은 자녀에게 스마트폰을 선물할지 결정하는 것이 매우 어려운 일이 될 수 있습니다. 실제로 미국에서 2022년 발표된 한 연구에 따르면, 10세가 되면 어린이의 5분의 2 이상(42%)이 자신의 휴대폰을 소유하게 되며 14세가 되면 91%가 된다고 합니다. 하지만 그렇다고 해서 부모로서 통제권을 포기할 필요는 없습니다. 오히려 일찍 대화를 시작하면 부모와 자녀 모두 휴대폰 소유에 대한 일정과 기대치, 그리고 먼저 필요한 시험 사용 등에 대해 합의할 수 있습니다 1, 자녀가 핸드폰 사용할 준비가 되었는지 판단하는방법 2. 자녀가 핸드폰 사용 준비 안 되었다고 판단될 때 대처 방법 3. 자녀가 핸드폰 사용할 시 대응 방법

하버드가 밝히는 성공하는 자녀를 키우는데 피해야 할 4가지 행동 부모로서 우리는 자녀에게 해야 할 행동에 대해 많이 듣습니다. 하지만 그 반대로, 하면 안 되는 행동에 대해서도 고민해 보는 것이 중요합니다. 성공하는 자녀를 키우는데 피해야 할 4가지 행동

**하버드가 밝히는 자녀의 회복탄력성 키우는 방법** 하버드 대학 교수이면서 ‘번창하는 아이들’의 저자인 미셀 보르바 박사는 종종 전 세계 학부모들이 찾아와 ‘회복탄력성’이 높은 아이를 키우기 위해 어떻게 하면 좋을지 물어본다고 합니다. 미셀 보르바 박사는 연구를 통해 자녀 회복탄력성과 자신감을 높이는 데 도움이 되는 한 가지 기술을 발견했는데, 바로 "잘 걱정하는 법"이었습니다. 부모로서 우리의 역할은 자녀의 삶에서 걱정을 없애는 것이 아니라 불안과 두려움을 관리할 수 있는 도구를 제공하는 것입니다. 특히 당황하는 경향이 있는 자녀를 위한 자녀 회복탄력성 키우 방법을 소개합니다.

부부관계를 개선하는 8가지 말 모든 부부나 커플 관계에는 어려운 시기가 있을 수밖에 없습니다. 이를 해결하기 위해서는 파트너와 정기적으로 소통하는 방식입니다. 따라서, 다음 8가지 말과 코트니 박사가 조언하는 예시를 함께 파트너와 사용한다면 다른 대부분의 부부보다 성공적인 관계를 유지할 수 있을 것입니다.

하버드가 밝히는 자녀를 행복하게 키우는 비결이라고 합니다. 하버드 대학 교수이면서 ‘번창하는 아이들’의 저자인 미셀 보르바 박사는 부모가 자녀를 행복하게 키우는 비결 중 하나는 비관적일 수 있지만 자녀가 행복하지 않은 것을 허용하는 것이라고 말합니다. 부모들은 아이들을 행복하게 키우는 방법은 아이들이 행복하게 만드는 것이라고 믿고 있습니다. 하지만 사실 아이들은 자기 스스로 행복하고 기쁨을 찾는 방법을 알고 있다고 합니다.

이서맘

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