아침을 자주 거르면 우리 몸에 어떤 변화가 생길까?
아침 식사를 종종 걸렀을 때 우리 몸에 생기는 변화 4가지
좋은 점도 있고, 안 좋은 점도 있으니 참고하세요
몸속 염증 수치 감소
-단식을 하면 세포에서 손상된 부분이 회복되는 현상(간헐적 단식의 메커니즘)
복부비만의 증가
-아침을 거르는 것으로 칼로리를 줄였다면 살이 빠지긴 하지만 나중에 살이 찌게 됐을 때 복부가 집중적으로 찜
영양소 결핍 가능성 증가
-식사를 거르는 것이 무조건 안 좋은 것은 아니지만, 영양소가 부족하지 않도록 계획적으로 하는 게 좋음
당뇨병 등 질병 위험률 증가
-2형 당뇨병이 생길 위험률이 20% 증가
건강