운동을 하는 이유는 여러가지겠지요
그 중에서 운동에 관해 우리들이 하는
큰 오해들을 짚어볼게요
-유산소 운동만 해도 살이 빠진다?
유산소에만 의존하는 건 비생산적이기 때문에 근력운동과 병행하는 게 좋다고 합니다
-운동은 많이 할수록 좋다?
운동은 양보다는 질이 중요합니다 그리고 휴식도 아주 중요해요
-중량을 들면 몸이 커진다?
여성분들이 많이 하는 고민인데 여성은 의도적으로 근육을 키우기는 어렵다고 해요
-특정 부위 지방을 뺄 수 있다?
어디살 빼는 운동 이런 건 사실 거짓말이에요 균형 잡힌 식단과 운동을 통해 전체적으로 감량이 가능합니다
-고통이 있어야 얻는 것이 있다?
-불편함이나 통증이 있다면 올바르게 하는 운동이 아닙니다
-땀을 흘리면 칼로리가 더 많이 쓰인다?
칼로리와 땀이 반드시 상관관계가 있는 건 아니라고 합니다
-결과를 얻으려면 보충제는 필수다?
보충제는 말 그대로 보충제일 뿐 필수는 아닙니다
건강