운동에도 여러 종류가 있고
사람들마다 선호하는 운동이 있을텐데
칼로리를 가장 많이 태우는 운동은 무엇이 있을까요
칼로리 소모가 많은 운동들을 소개해드릴게요
-수영 : 30분당 200~300kcal
-사이클링 : 1시간에 500~700kcal
-달리기 : 1시간당 500~1000kcal
-복싱: 1시간당 500~800kcal
-고강도 인터벌 트레이닝(High-Intensity interval training, HIIT) 30분당 400~600kcal
-줄넘기: 1시간당 600~1000kcal
-근력운동 : 1시간당 300~400kcal
-맨몸운동(Calisthenics): 30분당 140~200kcal
-스프린트 인터벌 트레이닝(Sprint interval training,SIT) 15분당 100~200kcal
운동남녀