프로필: GXahnimH94님의 작성한글

건강 지키는 직장인 ‘아침 루틴’ 4 1 고단백 식품 위주로 아침 식사 챙기기 2 대중교통에서 바른 자세, 스마트폰은 눈높이로 3 출근 중 틈틈이 근육(종아리, 무릎, 발목) 단련 4 커피는 잠에서 깬 지 1~2시간 뒤에 마시기

운동효과 높이는 의외의 방법5 - 빠른 음악 듣기: 빠른 음악은 교감신경을 자극해 운동에 쓰이는 에너지가 많아지게 함 - 호흡 훈련하기: 횡격막을 강화하는 훈련을 하면 산소 수준을 높이고, 운동 중 지구력도 향상 - 숙면하기: 충분한 수면을 취함으로써 근육이 회복할 수 있도록 하기 - 손 차갑게 하기: 손을 차갑게 하면 체열 발산을 도와 운동을 돕는다고 함 - 긍정적 생각하기: 긍정적 생각과 마인드 컨트롤이 실제 체중 감량에도 도움이 됨

예스맨이 일잘러가 되는 건 아닙니다 거절 잘 하는 것도 능력!! 신입을 위한 센스 있는 거절 노하우입니다 1. 먼저 요청을 끝까지 경청해 주세요. 2. 거절하는 상황을 설명하고 공감할 수 있도록 표현하세요. 3. 도우려는 마음과 차선책을 적극적으로 말해주세요. 4. 거절 이후의 상황을 재차 확인하고 대화를 건네보세요. (+)어떤 거절은 시간에 따라 무게가 달라지니 긴급한 프로젝트의 경우 빠른 거절이 도움 돼요.

낮은 층 사는 사람 엘베 못 쓰게 하고 싶으면 관리비라도 깎아주던지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유지보수비용 똑같이 내면서 왜 지들만 누리려고 해? 저런 말을 당당하게 할 수 있다는 게 너무 놀랍다 수치스러운 건 늘 우리 몫이지

트위터는 트위터다 어떤 것도 대체할 수 없음ㅋㅋㅋㅋ 스레드는 트위터리안들처럼 놀고는 싶은 게 그게 안 되는 인싸들의 놀이터였지 근데 머스크가 트위터 파랑새 로고도 확 바꾼다고 하고 아예 트위터 아이덴티티 자체가 바뀔 수도 있을 것 같던데 앞으로 어떻게 될지 흠

교육부에서 개정을 요청하려는 학생인권조례 조항은 3가지 사생활의 자유, 휴식권, 차별받지 않을 권리 여기서 사생활의 자유 때문에 전자기기 소지 및 사용을 금지할 수 없는 건데 이게 교사들의 손발을 묶어버리기 때문 개정 자체는 안 하는 것보단 낫지만 근데 좀 본질적인 문제는 못 건드리는 것 같음 솔직히 애들한테 폰만 없으면 학생 지도가 가능한 거였나? ㅋㅋㅋㅋㅋ 무분별한 아동학대 신고는 대부분 증거 없이 이뤄지는데?

합병하면 웨이브에서 지상파 프로그램은 전부 빼겠다고 해서 무산됐다더니 그래서 대체 하겠다는 거야 말겠다는 거야 서로 간 좀 그만 봐라 아예 엎어진 줄 알았는데 난데없이 최종 담판이 남아있다네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지상파 뺄 거면 아예 합병하지 말고

파업권이 없지만 병가나 연가로 우회 파업이라도 하는 거 적극 찬성 이미 너무 늦었고, 너무 많은 교사들이 피해를 받았지만 지금이라도 바로 잡아야 함 지금 이렇게 사람들 이목 쏠리고 관심 받을 때 행동으로 보여줘야 제도적 장치라도 생기지 않을까 49재 때 하는 건 너무 멀다.. 그 사이 사람들 관심 다 빠지면 어떡하나

424

난 아이폰 날씨랑 네이버 날씨 둘 다 참고하는데 비 소식 없다고 했는데 실제론 비 오는 경우는 둘 다 있었음 근데 그냥 여름엔 속 편하게 우산 디폴트로 들고 다니는 게 나을 듯 회사에도 하나 이상 챙겨 놓고.. 차에도 챙겨 놓고.. 가망엔 작은 거 하나 꼭 가지고 다니고..

여름에 먹으면 특히 더 좋은 과일 5가지로 건강 관리 해봐요 1. 복숭아: 근육 속 피로물질인 젖산을 분해하고 몸 밖으로 배출하는 역할 2 .수박: 수분이 90% 이상이라 갈증 해소 및 수분 보충에 도움 3. 블루베리: 섬유질이 풍부해 변비 예방도 되고 소화액 분비를 자극 4. 자몽: 지방 연소 및 혈당을 안정화시키는 역할을 해 음식에 대한 욕구를 줄일 수 있음 5. 자두: 식이섬유를 공급하며 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 추천