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다이어트하시는 분들이 간헐적 단식 많이 하시는데요 간헐적 단식의 정확한 효과를 아시나요?? -체중 감소 -인슐린 감수성 개선 -향상된 자가포식 -심혈관 건강 -인지 기능 -염증 감소 -장수 및 세포 재생

무더운 여름 특히 건강관리에 신경을 써줘야하는데 여름철에 보충해줘야하는 영양성분이 있다고 해요 -비타민C -오메가3 지방산 -비타민 B군 -전해질 -비타민D

와 어떻게 뭘 알고 저렇게 행동하는걸까... 역시 댕댕이는 사랑이 분명하다 주인 목숨까지 구해주네 나만 강아지 없어 ㅠ

아직 이런 곳이 남아있다니 훈훈해지는 뉴스네요 이런 곳이 많아지면 참 좋겠지만.. 그럴 수 없는 현실이 안타깝다

단백질하면 떠오르는 대표적인 음식 닭가슴살과 두부죠 근데 두개가 먹는 법이 다르다고 하네요 우선 닭가슴살은 근육량을 늘리는데 좋고 두부는 소화 촉진과 혈당 조절에 좋다고 해요 참고로 닭가슴살이 단백질 함유가 두부보다 두 배 이상이라고 해요 조리 방법은 닭가슴살이나 두부 모두 튀기기보다는 불이나 오븐에 굽는 방식으로 요리하고 소금보다는 허브 혹은 향신료를 추천한다고 해요

승강기를 원래 혼자 수리안하지 않나? 내가 승강기 수리하는 거 볼 땐 다들 최소 2명씩 있던 거 같은데 동료에게 도와 달라 문자까지 한 거 보면.. 뭔가 조사가 필요해보임

u-17대표팀이 이란에 0-2패배를 당했는데 결국 조 2위로 8강에 진출하면서 태국과 격돌하게 되었다고 하네 태국 잡고 4강 가자!

전국에 28개나 지점을 두고 규모도 커서 믿고 등록한 헬스장이 먹튀 폐업을 하는 일이 늘고 있다고 하네요 폐업 신고를 하면 돈을 돌려받는 게 쉽지 않다고 하는데.. 가급적이면 단기, 카드 할부를 권하고 할인 혜택이 많다며 장기, 현금 결제를 유도하는 사업장은 그만큼 자금을 유치할 필요성이 높다고 보고 유의할 필요가 있다고 하네요

지옥철로 유명한 9호선 김포공항 환승하는 서해선까지 내달부터 추가된다고 하네 출근 시간대 열차 운행을 4회 늘리고 신규열차를 투입하겠다고 하는데 얼마나 효과를 볼 지는 모르겠다

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뱃살 없는 중년이 되고 싶다면 간식도 잘 먹어야 한다고 하는데요 아침을 걸럿을 시엔 통곡물 토스트, 삶은 달걀이나 과일 한 쪽을 먹으면 좋다고 해요 오후에 허기를 느낄 시에는 과일, 야구르트, 탄산수를 추천한다고 하네요 단백질이 부족할 시에는 아몬드나 콩 , 치즈 단 것이 댕길 때는 다크 초콜릿이나 견과류를 추천한다고 해요