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수분 보충에 가장 적절한 음료는 의외로 물이 아닌 *우유*라고 합니다 물보단 우유를 섭취했을 때 더 오랜 시간 체내에 수분을 유지할 수 있기 때문인데요 물은 신체에 빠르게 흡수되긴 하지만 우유보다 빨리 소변으로 배출 된대요 근데 우유는 유당, 단백질, 지방, 나트륨 등이 있어서 소화 과정이 좀 더 길고 우유 속 수분도 우리 몸에 더 오래 머물게 되는 거죠 소변으로 배출되는 양도 물보다 적대요~ 커피 많이 드시는 분들 중에 탈수 걱정 됐던 분들이 있다면 라떼로 바꿔 드시면 되겠어요!!

저건 나눔이 아니라 그냥 쓰레기 처분 아니냐 몸에 닿는 생필품인데 유통기한이 13년 전이라니.. 나눔 한 사람은 유통기한이 따로 있는 줄 몰랐다고 하는데 무지에서 일어난 일이지만 너무 부주의한 것 같다.. 좋은 의도여도 최소한의 사회적 통념이나 상식은 있어야 욕을 안 먹는다는 거 다시 한 번 깨닫네

진짜 딴세상 얘기라서 더 재밌다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고등학생이랑 30대가 채팅하다 연인이 된 것도 웃긴데 거의 10년을 만난 모양인데 헤어지게 되니까 남자가 여자한테 7억 뜯겼다면서 민사 걺ㅋㅋㅋ 근데 여자는 남자가 2억은 자발적으로 주식 대금 하라고 준 돈이고 5억은 청소년 성매수 때문에 교소도 들어가는 바람에 잠수탄 거에 대한 사죄로 줬대ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 법원이 증거불충분으로 남자 소송 기각함 근데 이게 결국 여자가 증여 받은 거나 다름 없으니 국세청이 세금 5억 때림ㅠㅋㅋㅋㅋ 와.. 둘 다 뭐하는 사람들인지 참ㅋㅋㅋㅋ

신논현 광역버스 원래도 헬이었는데 버스 입석 금지 때문에 버스가 많아지니까 오히려 그거 때문에 길이 더 막힘ㅜㅠㅜㅜㅠ 저 마의 구간에서는 한 정류장 지나는데 30분 걸린다는 걸 보니 차라리 걷는 게 나을 지경.. 버스를 늘리는 건 필요한 결정이었는데 이렇게 길이 막히는 부작용이 심할지는 몰랐다

승무원이 알려주는 시차 극복 방법5 1. 비행기를 타자마자 도착지의 시간으로 맞춰라 2. 접힌 자국이 있는 시트가 세탁 후 바로 사용된 것 3. 비행 중 과음은 절대 금물 4. 호텔 방 암막커튼이 완벽하지 않다면 바지 옷걸이의 집게로 고정해라 5. 햇빛을 받아야 신체 리듬이 돌아오니 낮시간에는 야외활동을 하자

어디는 다시 상승 시작이라고 하고 어디는 다 하락이라고 하고 참 왔다갔다 어렵다어려워 일단 전셋값이 계속 하락중인건 확실한데 강남 목동 이런 곳도 역전세난 난리면 다른 지역들은 볼 필요도 없지

미국은 키오스크에도 팁을 남길 건지 묻나보네...ㅎ 뭐 안 내면 되는 거지만 사람이 서비스를 제공해준 것도 아닌데 왜 팁을 줄 건지 물어보는 거지 사람 쓰는 것도 아니라 인건비도 안 나갈텐데 흐으으음

김새론은 기사거리가 끊이질 않네 ㅋㅋ 꽃집에서 일을 하는건지 플로리스트 준비를 하는건지 직업 바꾸는건가 SNS는 꾸준히 하는구나

식사 때마다 꼭 탄산을 먹어야 되는 분들 주목하세요 탄산음료가 우리 몸에 어떤 악영향을 미치는지 짚고 넘어갑시다 1) 필요 이상의 당분이 흡수되는 과정에서 인슐린이 과도하게 분비돼 췌장이 손상되고 당뇨병에 걸릴 위험이 커진다 2) 탄산의 톡 쏘는 인산 성분은 지속해서 섭취할 경우 체내 칼슘을 배출시켜 뼈를 약하게 만든다 3) 갈증 해소나 수분 보충에 도움이 되지 않는다. 오히려 혈당을 빠르게 높여 갈증을 더 유발한다 4) 속이 더부룩할 때 먹으면 오히려 소화 장애를 유발 할 수 있다 그냥 맹물을 마시는 게 싫으면 탄산음료 대신 달달한 맛이 나는 히비스커스차를 마셔보세요

운동하시는 분들께 가장 두려운 것 중 하나 바로 근손실이죠 근손실을 예방할 수 있는 글루타민이 풍부한 식품 소개해드릴게요 -해산물 -풀을 먹인 육류 -적양배추 -우유 -계란 -요거트 -리코타 치즈 -견과류 -강낭콩 -파슬리