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세안 시 혹은 세안 후 내 피부를 망가트리고 있던 습관 피부는 한 번 망가지면 회복이 어려우니까 각별히 주의가 필요해요 -뜨거운 물로 세안하기 -클렌징 폼 바로 묻히기 -3분 이상 오래 하는 세안 -세안하자마자 스킨 로션 바르기

기술 빼돌리는 거 엄벌해야지 이런 사람들이 줄어들지 저렇게 솜방망이 처벌하니까 우습게 보고 하는 거 아니냐 기술 다 빼다파는건 나라 파는 거 아니냐고

부모님과 해외여행을 가는 것은 의외로 쉽지 않은데요 특히 부모님들은 컨디션 조절과 음식을 가장 신경쓰신다고 해요 엄마와 함께 해도 가기 좋은 해외여행지는 어디가 있을까요 -후쿠오카 -다낭 -싱가포르 -방콕 -괌 -프라하 -인터라켄

이걸 대체 왜 소방관들이 처벌받냐 다른 사람들은 몰라도 소방관은 대체 무슨죄인 거임

엥 진짜 의외의 조합이네 kbl 연봉킹이엇던 김종규?? 그래 종규야 농구만 잘하자 너의 사랑 응원한다

거절하는 이유가 황당하네 시설 관리를 제대로 못한 것은 사실 같은데? 꼭 공론화되고 취재가 시작되어야지만 뭐가 되는구나 참...

맛집을 갈 때 물론 맛이 최우선이지만 찾아가기 편한 곳이 최고죠 역세권에 위치한 라멘 맛집들이 있습니다 -영등포구청역 텐진 라멘 -합정역 이리에 라멘 -광명사거리역 신짱과 후쿠마루 -홍대입구역 566 라멘 -양천향교역 양천제면소

우리도 해외처럼 저거 없어지면 좋겠다 학생들 무법천지로 안전장비 하나없이 도로위를 돌아다니고 아무곳이나 방치해서 차량에 위협요소까지 되는데

운동하시는 분들은 슈퍼세트를 많이 들어보셨을텐데요 슈퍼세트란 두 개 이상의 운동을 연이어 수행하는 걸 말해요 휴식 시간을 최소화하여 운동을 진행하는 건데 -같은 근육을 대상으로 연이어 하는 동일근육근 슈퍼세트 -상반신 하반신을 번갈아 하는 상반신-하반신 슈퍼세트 -서로 반대되는 근육을 대상으로 한 대항근육군 슈퍼세트 -관련 없는 근육을 대상으로 한 비슈퍼세트 이렇게 종류가 나뉜다고 해요 효율적인 시간 활용, 근육 발달 촉진, 유산소 효과 등등 다양한 장점이 있다고 하네요

운동의 목적은 지방을 태우는 것일텐데요 지방이 잘 타고 있다고 몸이 보내주는 신호가 있다고 합니다 -체력과 지구력이 좋아졌다 -옷이 더 잘 맞는다 -잠을 더 잘 잔다 -근육이 선명해졌다 -몸에 안 좋은 음식을 먹고 싶은 욕구가 줄어들었다 -운동 후 회복이 빨라졌다 -하루 종일 에너지 수준이 안정적으로 유지된다 -체성분에 긍정적인 변화가 생겼다 -심혈관 건강이 좋아졌다 -정신 건강과 기분이 좋아졌다