마이멜로디

옷은 점점 얇아지는데... 겨우내 틈틈이 적립해둔 뱃살을 타파하기 위해 시작한 윗몸 일으키기 매일 꾸준히 한다고 하는데 의지력이 약한건지 일정 갯수 이상은 절대 못하는 나 이게 근데 또 요령이 있었네요!!! 1) 목표 횟수 x2 2) 실패 지점 피할 수 있는 횟수로 설정해서, 2배수에 맞게 세트수를 설정한다. 쉬는 시간은 1분 3) 성공하면 갯수 1회 증가, 실패하면 유지 4) 직접 해본 결과, 측정 가능한 매우 효과적인 방법이고 단점은 귀찮다는 점.. 무리하게 하면 허리 통증으로 까지 얻을 수 있으니 요령 잘 터득해서 오늘부터 기록 측정 들어갑니다 ㅎㅎ

그동안 하버뷰 바다뷰..만 눈에 불을 켜고 따질 줄 알았지 코너룸이 또 알짜라는거 최근에 알게됨... 이게 또 코너룸이 주는 탁 트인 시야의 짜릿함이 남다르다는 사실 그래서! 아경부터 하버뷰까지! 탁 트인 조망을 자랑하는 국내 코너 룸 맛집 호텔 추천 리스트 5 이건 놓치지 않을꺼예요 비스타 워커힐 서울 라발스 호텔 포포인츠 바이 쉐라톤 서울 강남 씨마크 호텔 아비오 호텔 탁 트인 바다뷰로다가 코너룸으로... 정말 올해 꼭 한번 가보리라!!

음식이 건강에도 큰 영향을 미치는 만큼, 나는 지금 건강한 음식을 잘 먹고 있긴 한걸까? 의문이 든다면 요 징후 7가지 바로 체크해봅시다 '건강에 좋은 음식을 먹고 있다는 징후 7가지' 1.머리칼이 빛나고 냄새도 좋다 2.몸에 활력이 있다 3.손톱이 건강하다 4.영문 모를 타박상이 없다 5.작은 상처가 빨리 치유된다 6.웬만한 바이러스는 물리친다 7.기분이 매우 좋다

“아재 입맛 여기 다 모여라!” 그동안 미처 깨닫지 못했는데 나 아재 입맛인가봐 다 내가 사랑하는 메뉴들이네..-_- 근데 이 메뉴들 싫어하는 사람 과연 있냐며 ㅎㅎ 심지어 노포 감성 더해서 맛과 갬성까지 다 챙길수 있다고 하니 일단 줄서봐야겠음 줄 서서 먹는 노포 맛집 5 ‘국밥부장관’ 성시경이 추천한 서래마을 ‘청실홍실’ 낮술을 부르는 문래동 ‘오복순대국’ 30년 전통의 무교동 맛집 ‘대성골뱅이’ 또 갈 이유가 충분한 이북식 만두, 부산 ‘평양집’ 수구레 선지국밥의 진수를 맛볼 수 있는 부산 ‘영덕집’

이제 야외에 나가도 춥지 않은 날씨 이런 날씨에 야외에서 온천을 하면 너무 좋을 것 같죠 무릉도원을 느낄 수 있는 전국의 야외 온천입니다 1. 파라스파라 루프탑 자쿠지 2. 강화 석모도 미네랄온천 3. 포레스트 리솜 해브나인 힐링스파 4. 무주 덕유산 리조트 세솔동 야외노천탕 5. 설해원 노천스파 6. 파라다이스 씨메르 7. 설악 워터피아 8. 산방산 탄산온천

무섭게 치솟는 배달비에 공구하는 사람들이 늘고 있다고 해요 할인받아서 구매하고 한마리씩 입구에서 나누는 이른바 치킨열차가 유행이라고 해요 당근마켓에서도 같이해요 동네질문 등 게시판을 통해 공구하는 사람들을 심심치않게 찾아볼 수 있다고 하네요

생일 등 기념일에 연인간 받고 싶은 선물 남자분들 1위 진짜 마음 맞나요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

바쁘다 바빠 현대사회…. 바쁜 만큼 목은 점점 앞으로 쑤욱 전진하고 그렇게 거북이가 되고 있는 우리..ㅋㅋㅋㅋ 정말 심각해져서 병원 갈 일은 없게끔 지금이라도 틈틈이 목 관리 해봅시다 1. 거북목증후군은 뼈 자체의 문제가 아니라 근육과 인대의 문제다. 2. 거북목증후군을 확인할 수 있는 가장 쉬운 검사는 X-ray 검사다. 3. 자가진단 테스트를 통해 거북목증후군을 확인해볼 수 있다. 4. 거북목증후군 통증을 방치하면 목디스크로 진행될 가능성이 높다. 5. 청소년 거북목증후군 환자는 아직 통증이 없을 수도 있다. 6. 거북목증후군은 굽은 어깨와 굽은 등, 일자허리가 함께 나타난다. 7. 거북목증후군은 목의 앞쪽 근육이 짧아진 것이다. 8. 교정을 통해 거북목 상태로 변형된 근육, 인대를 단기간에 바로 잡을 수는 없다. 9. 거북목증후군 치료의 핵심은 통증이 발생하는 목 뒤쪽 근육 뿐 아니라 짧아지고 뭉친 목 앞쪽 근육들도 함께 치료해주는 것이다. 10. 경추의 C자 커브를 회복하기 위해서는 치료를 받으면서 자세 교정, 스트레칭을 함께 해줘야 한다.

주 최대 69시간제... 진짜 어디서 나온 발상이지? 시대를 역행하는 제도가 아닐까 싶음.

와 이사람 뭐죠...ㄷㄷㄷ 하루하루 뉴스거리 되는 것도 재주다 재주야 삼일절에 일장기 달았던 화제의 그 인물이 목사랍니다ㅋㅋㅋㅋ 근데 그냥 목사 아니고 친일하는 목사라고 해야될 듯ㅋㅋㅋ 설교 영상 보면 일본을 대일본제국이라고 칭하고, 그 덕분에 우리가 근대화 됐다고 말하고 심지어 자기가 일장기 게양한 일을 언급하면서 아파트에 태극기 게양한 곳이 거~~~의 없어서 자기 일장기가 더 돋보인 거라곸ㅋㅋㅋㅋ 태극기 안 건 주민들이 문제라고 했다네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 와 목사 아니고 코미디언 해야될 듯^^~!!!!