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hvmgvhv7
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총 1,540 개
운동남녀
23.07.25 10:52
칼로리에 대한 흔한 오해5 1. 우리 몸은 음식의 칼로리를 모두 흡수하지는 않는다 사람마다 개인차가 다르기도 하고, 우리 몸은 섬유질은 흡수하지 않는다 2. 운동기구에 표시된 칼로리 소모량은 정확한 수치가 아니다 3. 하루에 특정 수준의 칼로리 섭취량을 지킨다고 건강에 좋은 건 아니다 똑같은 칼로리여도 어떤 영양소 위주로 먹었는지 다르기 때문에 그게 더 관건 4. 음식이 소화되는 데 더 많은 칼로리를 요하는 식품이 있다는 증거는 없다 소화가 느리게 되고 빨리 되는 음식은 있지만 그게 더 많은 칼로리를 요구한다는 증거는 없음 5. 칼로리를 덜 섭취하면 살이 빠진다는 단순한 공식은 성립되지 않는다 살이 빠지는 이유는 유전적 요인, 수면, 스트레스, 성별 등 개인차가 더 큼
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건강
23.07.25 10:45
척추, 관절 환자들에게는 마냥 고마운 존재가 아닌 에어컨 에어컨 바람을 오래 쐬면 척추를 지지하는 근육과 인대가 뻣뻣해지고 수축되는데요 이 때는 작은 충격에도 근육과 인대가 손상돼 허리 통증으로 이어질 수 있대요 근데 대부분의 현대인들 모두 장시간 앉아서 근무를 하니 디스크에 압력이 높은데 에어컨까지 더해져 혈관 수축으로 혈액순환이 잘 안될 수도 있구요 또 에어컨 바람이 뼈와 뼈 사이 마찰을 줄이는 윤활유 역할을 하는 관절액을 굳게 해 관절에도 좋지 않구요 그러니 온도는 26~28도 정도로 유지하고 찬바람이 몸에 바로 닿지 않게 가볍게 걸칠 수 있는 담요나 겉옷을 준비하는 게 좋다고 합니다
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오늘의 뉴스
23.07.25 09:43
미치겠다 실종자 찾으면 포상휴가를 준다고 사기 독려할 생각하기 전에 기본적으로 자기 목숨은 지킬 수 있게 구명조끼 같은 안전장비를 줬어야지 실종자 찾으라고 또 다른 사람들을 사지로 내모는 것도 아니고 이게 뭐야 진짜 단체로 안전불감증인 듯
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운동남녀
23.07.24 12:16
이런 사람에겐 이런 운동을 추천!! 수영 전신을 사용하는 운동+물의 저항 때문에 열량 소모가 큰 운동이고 관절이 안 좋은 사람에게 추천 유산소+무산소를 한 번에 해결 할 수 있음 스쿼시 공을 맞추면서 뛰어다니기 때문에 짧은 시간에 높은 효율을 얻길 바라는 사람에게 추천 상대가 없이도 진행할 수 있으니 혼자 운동하는 걸 좋아하는 사람에게도 적합 요가 식습관 개선이 필요하거나 혈압이 높은 사람에게 추천 요가를 하는 사람이 일반 사람보다 당 함량이 높은 간식을 덜 섭취하게 된다는 연구 결과 행복 지수를 증가시키고 노화를 예방하는 효과도 있음
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연예
23.07.24 10:36
솔직히 나한테 손승연은 실력은 좋은데 참 운이 없다고 생각하는 가수 중 하나였는데...ㅎ 이런 비하인드가 있었군ㅎㅎㅎㅎ 간도 크다 그 좁은 업계에서 저럴 생각을 다 하고 이번 피프티 사태랑 판박이네 참
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연예
23.07.24 10:30
솔직히 연극 병행하는 연기자들 많은데 그 사람들이랑 다 척질 거 아니면 사과는 당연히 해야지 아무튼 뭐 당사자들 둘이 풀었다니깐 다행이지만 그거랑 별개로 손석구는 앞으로 말을 좀 신중하게 해야 할 듯
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오늘의 뉴스
23.07.21 11:22
와 진짜 될 사람은 된다는 게 이런 거구나 가족 생년월일 조합한 숫자로 산 복권이 1등이라니ㄷㄷㄷㄷ 확률적으로 진짜 말도 안 되는 것 같음ㄷㄷ 심지어 같은 번호로 15장을 산 거라 1등 당첨금 15번 받는대ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 9억 곱하기 15=136억...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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오늘의 참견
23.07.21 10:02
대통령이라는 사람은 "민가 좀 덮친 줄 알았다"라고 하질 않나 충복지사라는 양반은 "내가 일찍 갔다고 바뀔 것은 없다고 생각"..ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 진심으로 아픔에 이입하지는 못 하더라도 적어도 연기라도 해야 되는 거 아닌가? 어떻게 저렇게 대놓고 나 공감능력 0이에요 싶은 소리만 하는 걸까
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화가난다
23.07.21 09:56
결국 제일 큰 이유는 학폭 가해학생이랑 피해학생 사이에서 선생님만 새우등 터진 거 아닐까 싶다 학폭을 당한 피해학생은 분명 안타깝긴 하지만 사람을 얼마나 푸시했으면 이랬을까 싶기도 하고 원망의 대상이 선생님이 돼선 안 되는 건데.... 이래서 더 학폭 가해학생에 대해 더 엄벌할 수 있어야 하는데 갑갑하다 진짜
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작심 다이어터
23.07.20 11:10
복부비만 탈출하는 초간단 9가지 운동법!! 1. 엎드려서 복부 늘리기 2. 몸통 비틀며 다리 들기(다리 좌우로) 3. 몸통 비틀며 다리 들기(다리 앞뒤로) 4. 앞으로 찌르기 5. 손 크게 내려치기 6. 무릎 앞으로 들기 7. 제자리 뛰기(쿵쿵 소리 안 나게 코어에 힘 주고) 8. 양손에 페트병 들고 몸통 옆으로 기울이기 9. 바닥에 배만 닿게 하고 수영하는 자세
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