오늘만산다

박유천을 캐스팅하는 제작자가 있구나... 제목부터 안보고 싶다.

노인이 되어 자식에게 신세지지 말고 어른돠으 부모에게 의지하지 말아야하는데 서로에게 짐이 되는 경우가 많아지고 있다. 자녀리스크 관리가 필요하긴 하다.

한남동 관저 헬기장 부지 때문에 또 논란... 주택가 코앞에서 헬기 이착륙 하게 되면 소음에.. 헬기 바람 때문에 돌들이 사방으로 튄다는데..ㅋㅋㅋ 진짜 민폐도 이런 민폐가 없네

내년 봄부터 마스크 의무 착용이 해제될 수도 있다고 하네요.. 무조건 빨리 해제하는게 답은 아니지만.. 너무 멀었고ㅠㅠ.. 지겨움

어르신들 페이 앱이나 신종어 잘 모르니까 이렇게 등치는 사기꾼들 많아지겠네…

어이없네...애인하고 여행한다고 6살 장애 아이를....혼자 두고 ...결국 사망하게 만들었다. 정말....인간이란 뭘까? 인류애가 싹 사라진다.

최욱의 방송 스타일 상 웃기려고 한 것 같은데.. 월클 방탄소년단은 함부로 개그 소재로 쓰면 안되..ㅎㅎ 개그소재로 BTS를 쓰기에는 수위조절이 너무 어려운 대상임.. ㅋㅋ

8년 만에 다시 러버덕이 한국에 온대요!! 9월 말부터 다음달 말까지 ‘러버덕 프로젝트 서울 2022'를 진행 한다고 합니다 가을에 귀여운 러버덕 보러 석촌호수 가야겠어요 😊

바쁜 일상을 보내다 보면 시간을 내서 운동하기 쉽지 않은데요. 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 10분 다이어트 운동 공유하니 오늘부터 시작해 보세요. ✔ 스쿼트(하체 운동의 핵심) 발 사이 간격을 어깨너비로 벌려주고, 허리를 편 채 말리지 않도록 뒤로 엉덩이를 빼 앉아주세요. 이때 무게중심은 뒤로 가 있어야 효과 좋아요. * 15회 3세트 진행. ✔ 레그레이즈 응용 자세(하체와 복부에 효과적인 운동) 살짝 다리를 폈다가 가슴까지 쭉 당겨 주세요. 하체와 복부를 동시에 자극할 수 있어요. 너무 팔에 체중을 싣지 말고 몸의 중심을 복근으로 잡아주세요. *10회 3세트 진행. ✔ 스위밍(상체, 등에 좋은 자세) 매트 위에 몸을 쭉 펴고 엎드려 누워주세요. 등에 자극이 가는 걸 느끼면서 손과 발을 쭉 펴고 위로 올려 주세요. *10회 3세트 진행.

수면장애를 오랫동안 방치하면 고혈압, 부정맥, 심근경색 등 심혈관 장애나 뇌졸중, 치매, 파킨슨병과 같은 뇌혈관질환이 발생 해 심장과 뇌가 망가지는 단계까지 갈 수 있다.. 잠이 보약...(결국 한의원 광고 같은 엔딩이지만....수면다원 검사? 하고 원인을 좀 찾으면 훨씬 좋겠지요)