쓰릴미

한동안 열대야에 시달렸고 요즘은 스트레스 때문에 새벽에 자꾸 깨곤 하는데 새벽에 깨지 않고 푹 자려면 어떻게 해야할까요? 1.낮에 30분이상 햇볕을 쬐면 도움이 됩니다. 2. 자려고 스트레스를 받지 마세요 뻔할수도 있지만 2번은 정말 맞는 말인것 같음 자려고 자꾸 발버둥치고 뒤척이다 동트는거 본게 한두번이 아님 흑흑

나혼산 전 PD분과 기안님의 세계일주요? 어느 연예인보다 사실 어디로 튈지 모르는 매력을 이제 해외버전으로 보는건가요? 세계 일주 자체도 매력이지만 활약상이 내심 기대되는 1인ㅋㅋ

찬바람 살살 불때부터 들뜨기 시작했는데 단풍 절정이 10월 중순부터니 어느덧 코앞 올해는 평년보다 3~6일 늦어진다고 하니 참고해서 서울 근교에라도 다녀와야겠어요~ 내 몇달 전 큰맘 먹고 카메라도 하나 장만했는데 단풍 작품 사진 몇장 남기겠다고 다짐하며! 이번 가을 단풍은 더 예쁘게 물들어주길

저녁에 간단히 집에서 혼술 하고 싶은데 안주로 어떤 게 있을까 고민하다가 과자랑 먹을 때가 많은데요. 오늘은 과자 말고 고급스럽게 크림치즈 곶감 말이 만들어 보세요. 만드는 법도 간단해서 쉽게 따라 할 수 있을 거예요. 1. 재료 곶감 3개, 크림치즈 1통, 견과류 2. 만드는 법 - 곶감 위 꼭지 부분과 씨를 제거해 주세요. - 곶감에 칼집을 내서 잘 펴주세요. - 잘 펴준 곶감 위에 크림치즈를 올려놓고 견과류를 크림치즈 위에 올려주세요. - 곶감을 김밥 말듯이 말아 준 다음 모양이 잘 잡히도록 랩으로 감싸준 주세요. - 마지막으로 냉동실에 30분 정도 굳혀주면 완성입니다.

실외 마스크 의무 해제로 마스크 벗은 채 실내 업장 출입하는 손님들 때문에 곤욕을 치고 있다고 해요. 실내에서 벗고 있다가 깜빡하고 들어오는 경우가 있긴 하지만 아직 코로나가 잠잠해진 것도 아니고 개인 방역에 신경 좀 썼으면 좋겠어요. 이렇게 가다가는 다시 일 평 군 확진자 수가 1만 이상으로 올라갈 것 같아요.

저축을 많이 하면 삶의 질이 떨어진다? 벌이 대비 합리적인 소비를 한다면 70% 이상 저축하기 어렵지 않아요. 소비를 잘 파악하는 일과 더불어 부부가 함께 지켜야 하는 3가지 원칙! 💰 첫째, 돈 관리는 한 명이 돈 관리는 잘하는 사람이 하는 것이 맞다. 관리는 한 명이, 경제권은 부부 모두에게. 💰 두 번째, 월 현금 흐름 파악 예산을 배정하고 사용을 점검하고 개선점을 찾아 나가는 데 의미를 두자. 가급적 항목별 예산을 지키려고 노력하기. 💰 세 번째, 레버리지 현명하게 사용하기 감당할 수 있는 부채는 삶에 긴장감을 주고 불필요한 소비를 방지하는 역할도 한다.

운동을 열심히 하더라도 근 손실이 발생할 수 있는데요. 그래서 근 손실을 방지하기 위해서는 평소에도 단백질이 많은 음식을 섭취하는 것이 중요하죠. 그럼 단백질이 많은 음식이 어떤 게 있을지 알려드려요. - 육류 단백질 외에도 필수적인 영양소 등이 풍부하게 함유되어 있어 골고루 섭취하는 것이 좋다. - 두부 대표적인 식물 단백질 음식이다. - 생선 등푸른생선에는 단백질은 물론 불포화지방산이 풍부해 콜레스테롤 개선에 도움이 된다. - 달걀 완전식품이라고 불릴 정도로 다양한 영양소의 집합체라 할 수 있다.

너모 유용하다ㅋㅋㅋ 마트에서 재래식 된장을 찾고 싶다면 한식 된장, 표기를 찾아라!

돈 모으기 힘들다는 이유로 독립마저 포기한 청년들. 교통비, 식비, 적금, 거기다 취업 준비에 쓰이는 비용까지.. 인턴 월급은 얼마 남지도 않는다며 독립해 자취하기를 포기한다고 하네요. 높아진 경제 부담, 취업난으로 부모로부터의 독립이 어렵다고. 하지만 요즘 청년들은 조금만 힘들어도 쉽게 포기하고 도전하기를 꺼려 하는 것 같아요. 여러분은 어떻게 생각하시나요?

달콤하고 향긋하면서도 예쁜 과일 막걸리 만드는 방법. 🥭 재료 막걸리, 편의점에 판매하는 과일 종류 에이드. 🍍 레시피 막걸리 한 병에 에이드 한 팩 섞어주면 끝. 섞는 비율은 취향에 따라 조절해 주세요. 저는 망고 에이드랑 막걸리 섞어서 냉동실에 살짝 얼렸다가 꺼내 먹었어요. 살얼음과 함께 시원하고 달콤하게 한 잔. 여러분도 막걸리 좀 더 맛있게 즐겨보세요!