스프라이트

건강해지려고 하는 운동인데 무작정 했다가는 몸을 망칠 수 있습니다. 오늘은 상황별 안 좋은 운동 알려드려요. 1. 허리 통증이 있다면 윗몸 일으키기는 금물 윗몸 일으키기는 허리가 아픈 사람이 한다면 디스크에 압박을 가해 손상을 초래할 수 있다 2. 허리를 구부리는 스트레칭 NO 디스크 내부의 압력이 높아져 증상이 악화할 수 있다 3. 공복 운동은 신중히 공복 시 격한 운동이나 장기간의 산행은 저혈당의 위험성을 더욱 증가시킨다 4. 무산소 운동 시 주의 평소 혈압이 높은 사람이 과도한 운동을 하면 심장마비나 뇌졸중 등을 유발해 오히려 건강을 해칠 수 있다

유튜버 개인 방송 진행자들이 구독자와 조회수를 높이기 위해 범죄까지 콘텐츠로 활용하는 실정이라고 해요. 결국 저런 콘텐츠를 좋아하고 봐주는 사람들이 있어서 생겨나는 것 같다고 생각해요. 도를 넘은 콘텐츠가 소비되지 않게 시청자들이 관심을 안 가져 줬으면 좋겠어요.

집 반찬으로 해놓으면 마음도 든든해지고, 애들이나 어른 모두가 좋아하는 메추리알 장조림 레시피 공유합니다. 1. 재료 깐 메추리알 1kg, 청양고추 3개. 2. 양념 간장 1컵, 물 3컵, 매실액 1/4컵(생략 가능), 설탕 4스푼, 다진 마늘(통마늘 가능) 1스푼. 3. 조리 방법 1. 깐 메추리알은 흐르는 물에 헹궈서 물에 잠시 담가 둔다 2. 냄비에 간장 1컵, 물 3컵, 매실액 1/4컵, 설탕 4스푼, 청양고추 3개, 다진 마늘 1스푼을 넣고 끓여 줍니다 3. 소스가 끓으면 메추리알을 넣고 졸여 주면 끝!

2억 짜리 슈퍼카 몰고 차가 8대..? 너네만 잘살면 다냐!! 직원들 생계는 나몰라라 하고.. 책임을 져야 하는 자리에 있으면 제발 책임감을 가졌으면

허리 통증이 오는 이유를 자세가 안 좋은 것만 생각하는데요. 자세가 안 좋을 것 말고도, 허리 통증을 유발하는 생활 습관에 대해 알려드려요. ✔ 흡연 ✔ 과식 ✔ 무거운 가방 ✔ 잘못된 자전거 라이딩 자세 ✔ 하이힐 ✔ 잘못된 침대 매트리스 ✔ 엎드려 자기 ✔ 긴 시간 앉아 있기 평소 허리 통증이 있는 분들은 잘못된 생활 습관이 있는지 체크해서 고쳐 보세요.

최근 인천 일대에서 오토바이를 이용한 날치기 사건 극성! 날치기 범죄의 대상은 주로 야간에 혼자 걷고 있는 사람들에게 이루어졌다고 해요. 인천에 살고 계신 분들은 늦은 밤 인적이 드문 거리를 혼자 걸어 다닐 땐 가방을 가슴 앞이나 인도 쪽으로 메고 다니세요.

국내 초경량 노트북 시장 1위 제품. 삼성전자의 갤럭시 북 시리즈. 올해 상반기 제품 두께 기준 18mm 미만 노트북을 50만 2,963대 출하한 삼성전자가 이 시장에서 1위를 차지했다는 소식. 삼성전자는 갤럭시 북 시리즈를 앞세워 1등을 수성한 것으로 분석된다. 컨버터블 노트북을 제외한 일반 초경량 노트북 시장에선 LG전자가 그램 라인업으로 1위를 차지했다고. 저는 다음 달에 노트북 바꿀 예정인데 갤럭시 북, 그램 고민하다가 그램으로 결정했어요. 깔끔한 디자인이랑 가벼움이 좋더라고요. :)

나는 솔로 다들 보시나요? 이번 돌싱편은 여러모로 가관이던데.. 방송에 나와서 스킨십 투머치..로 하는건 보는내내 눈살 찌푸리게 만드네요 솔로 나라에 갇히면 다들 저렇게 되는건가..? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재미로 보는 프로지만 출연진들 욕 너무 많이 잡수셔서.. 안타깝기도 하네요

꽃 오래 보관하는 방법. 생화는 잘못 관리하면 금방 시들어요. 오랜 시간 예쁘게 보기 위해서는 이 방법 꼭 따라 해보시길 바라요. :) 🌷 줄기 끝 사선으로 잘라주기. 물에 닿는 면적을 넓혀 물을 빨리 흡수할 수 있어요. 물을 잘 흡수한 꽃은 신선함을 오래 유지해요. 🌷 중간중간 잎 떼어주기. 꽃으로 가는 수분을 빼앗는 잎은 제거해 줘요. 🌷 설탕, 식초, 락스. 매일 물 갈아주기가 힘들다면 세균 번식을 막기 위해 락스와 식초를 한 방울씩 떨어트려주면 좋아요. 설탕 속 당 성분은 꽃이 시들지 않게 도와줘요. 의외로 간단한 꽃 오래 보관하는 방법. 어렵지 않으니 집에서도 따라 해보세요!

등 운동하면, 운동기구로만 가능하다고 생각하시는데 그렇지 않아요! 집에서도 기구 없이 할 수 있는 등 운동 알려드려요. ✔ 첫 번째 위에서 아래로 팔 모으기. : 팔을 펴고 위에서 아래로 당기듯 모으면서 등 근육을 수축해 주세요. * 주의 사항 팔을 모을 때 팔뼈가 날개뼈를 쪼여주면서 등 근육을 최대로 수축해야 해요. ✔ 두 번째 네발 기기 자세에서 팔 올리기. : 네발 기기 자세로 골반, 척추 정렬을 만든 상태에서 한 팔을 천천히 들어 올려주세요. * 주의 사항 팔을 올릴 때 몸통이나 골반이 기울어지지 않게 자세를 유지해 주세요!