풋사과

한동안 열대야에 시달렸고 요즘은 스트레스 때문에 새벽에 자꾸 깨곤 하는데 새벽에 깨지 않고 푹 자려면 어떻게 해야할까요? 1.낮에 30분이상 햇볕을 쬐면 도움이 됩니다. 2. 자려고 스트레스를 받지 마세요 뻔할수도 있지만 2번은 정말 맞는 말인것 같음 자려고 자꾸 발버둥치고 뒤척이다 동트는거 본게 한두번이 아님 흑흑

빵 좋아하시나요 저는 빵을 진짜 좋아합니다ㅜㅜ 세상엔 맛있는 빵이 너무 많아요.. 밀가루..탄수화물.. 절대 못 끊어... 저 같은 사람들을 위한 빵 맛집리스트를 소개해드립니다!!

베라에 신메뉴가 나왔더라구요 근데 짱구 좋아하시나요? 제 최애만화가 짱구인데요 ㅋㅋ요즘 짱구관련된 게 많이 나와서 너무 좋아요 일단 이름만 봐도 무슨 맛인지 상상은 가네요 바로 먹으러 가봐야겠습니다.

찬바람 살살 불때부터 들뜨기 시작했는데 단풍 절정이 10월 중순부터니 어느덧 코앞 올해는 평년보다 3~6일 늦어진다고 하니 참고해서 서울 근교에라도 다녀와야겠어요~ 내 몇달 전 큰맘 먹고 카메라도 하나 장만했는데 단풍 작품 사진 몇장 남기겠다고 다짐하며! 이번 가을 단풍은 더 예쁘게 물들어주길

사실 도쿄올림픽에서 한일전 승리에 이어 4강 신화를 재현한 김연경과 우리 국가대표 팀의 성과 그 이후로 김연경 선수 포함 핵심 인력 선수들이 줄줄이 은퇴하면서 여자 배구가 예전 같지 않다는 기사는 많이 봐왔는데요 "제2의 김연경, 1명을 기다리는 것은 요행입니다" 라는 그녀의 말처럼 전반적인 시스템 개선과 대표팀의 지원 필요성도 절실히 느끼고 요구하고 있고 무엇보다 선배들의 끊임없는 노력과 조언이 함께 하고 있으니 이럴때일 수록 아쉬움 보단 더 응원에 힘을 써야겠네요 그래도 김연경 선수의 그 강력하고 통쾌한 스파이크가 그리워요ㅜ

편의점 약 종류 알아두세요! 💊 해열진통제 - 어린이용 타이레놀정 80mg (10정) - 타이레놀정 160mg (8정) - 타이레놀정 500mg (8정) - 어린이 타이레놀 현탁액 (100ml) - 어린이 부루펜 시럽 (80ml) 💊 감기약 - 판콜에이내복액 (30ml 3병) - 판피린티정 (3정) 💊 소화제 - 베아제정 (3정) - 닥터베아제정 (3정) - 훼스탈골드정 (6정) - 훼스탈플러스정 (6정) 💊 파스 - 신신파스아렉스 (4매) - 제일쿨파프 (4매) 편의점에 멀미약, 배탈약, 알레르기 약 등은 없어요! 소화제 일종 활명수는 있지만 약국 제품과는 분류와 성분이 다르다는 것 함께 알아두세요!

매일 쌓이는 커피 찌꺼기. 생활 속 다양하게 활용하기. ☕ 방향제로 활용 습기, 냄새를 잡아주는 성분이 있는 원두. 냉장고, 신발장, 옷장 등에 넣어주세요. ☕ 세제로 활용 수세미에 커피 찌꺼기를 조금씩 묻혀 기름때 묻은 그릇, 도구들을 닦아주세요. ☕ 거름으로 활용 다양한 무기질, 단백질이 함유되어 있는 원두. 화분, 밭 주변에 뿌려주면 해충을 막아줘요. ☕ 스크럽으로 활용 흑설탕처럼 스크럽에 매우 효과적. 물, 미용 소금, 꿀, 커피 찌꺼기를 1:1:2:5 비율로 섞어준 다음 몸에 부드럽게 문질러 사용해요.

저녁에 간단히 집에서 혼술 하고 싶은데 안주로 어떤 게 있을까 고민하다가 과자랑 먹을 때가 많은데요. 오늘은 과자 말고 고급스럽게 크림치즈 곶감 말이 만들어 보세요. 만드는 법도 간단해서 쉽게 따라 할 수 있을 거예요. 1. 재료 곶감 3개, 크림치즈 1통, 견과류 2. 만드는 법 - 곶감 위 꼭지 부분과 씨를 제거해 주세요. - 곶감에 칼집을 내서 잘 펴주세요. - 잘 펴준 곶감 위에 크림치즈를 올려놓고 견과류를 크림치즈 위에 올려주세요. - 곶감을 김밥 말듯이 말아 준 다음 모양이 잘 잡히도록 랩으로 감싸준 주세요. - 마지막으로 냉동실에 30분 정도 굳혀주면 완성입니다.

운동을 열심히 하더라도 근 손실이 발생할 수 있는데요. 그래서 근 손실을 방지하기 위해서는 평소에도 단백질이 많은 음식을 섭취하는 것이 중요하죠. 그럼 단백질이 많은 음식이 어떤 게 있을지 알려드려요. - 육류 단백질 외에도 필수적인 영양소 등이 풍부하게 함유되어 있어 골고루 섭취하는 것이 좋다. - 두부 대표적인 식물 단백질 음식이다. - 생선 등푸른생선에는 단백질은 물론 불포화지방산이 풍부해 콜레스테롤 개선에 도움이 된다. - 달걀 완전식품이라고 불릴 정도로 다양한 영양소의 집합체라 할 수 있다.

밥보다 면을 더 좋아하는 분 있으신가요? 그렇다면! 서울 면 요리 맛집 소개해드려요. 오늘 저녁은 여기서 한 끼 드시는 건 어떠세요? 1. 우주옥 색다른 평양냉면을 먹고 싶을 때 평양냉면 마니아들이 찾아간다는 맛집! 위치 : 서울특별시 마포구 동교로50길 11 B02 우주옥 2. 에그앤플라워 생면 파스타를 직접 만드는 전문점으로 2022 미쉐린 가이드 빕 구르망에 선정된 맛집! 위치 : 서울 용산구 신흥로26길 35 3. 오제제 제주도에서 바다 건너온 두 청년이 꿈을 가지고 서울에서 펼쳐낸 곳으로 우동과 소바 그리고 돈카츠를 주력인 맛집 위치 : 서울특별시 중구 세종대로 136 지하 3층