코로나로 인해 배달 문화가 발달하면서
다양한 음식을 먹을 수 있게 됐지만,
고칼로리 고지방의 음식으로
콜레스테롤 수치가 높으면
여러 가지 성인병을 유발할 수 있는
위험이 있는데요.
그렇다면 콜레스테롤 수치를 낮추는
음식과 방법에 대해 공유해요 .
- 음식
새싹 보리, 아보카도, 양파, 올리브유 등
콜레스테롤 흡수를 방해하는 식이섬유가 풍부한
음식을 섭취하는 것이 좋다.
- 방법
건강한 식습관과 함께 하루 30분 이상 주 3~4회
운동하는 것이 좋다.
건강은 하루아침에 좋아지는 것이 아니니
꾸준히 관리하면서 건강한 삶을 살아보세요.
건강