iSLgyBN58
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- 오늘의 건강24.04.29 21:27
장어 한마리 칼로리 및 영양성분
0 - 오늘의 건강24.04.28 19:52
신생아 황달수치 10
0 - 오늘의 건강24.04.28 19:27
영양제 먹는 순서를 잘 지켜야 부작용이 없습니다.
0 - 오늘의 건강24.04.28 19:25
계란 1개 단백질
0 - 오늘의 건강24.04.27 20:53
피부 재생에 좋은 음식과 영양소, 안좋은 음식까지 한번에 완벽 정리
0 - 오늘의 건강24.04.27 20:47
계란 1개 단백질 및 영양성분
0 - 오늘의 건강24.04.27 18:49
신생아 황달수치 10 7 증상 모유 아기 정상수치 황달 치료
0 - 오늘의 건강24.04.26 17:21
피부 건선 치료 원인 증상 약
0 - 오늘의 건강24.04.26 16:51
일과성 허혈 발작 증상 원인 진단 치료 주의사항
0 - 오늘의 건강24.04.26 16:50
멀티비타민 먹는시간 멀티 비타민은 하루 중 언제 섭취하는 것이 가장 좋을까요? 멀티비타민 섭취의 최적 시간은 식사와 함께 또는 식사 직후입니다. 그 이유는 두 가지입니다. 첫째, 멀티비타민은 영양소의 흡수를 돕기 위해 위산과 소화 효소가 필요합니다. 식사 후에는 위산과 소화 효소가 충분히 분비되기 때문에 영양소의 흡수가 원활하게 이루어집니다. 공복에 섭취하면 영양소의 흡수율이 떨어질 수 있습니다. 둘째, 일부 멀티비타민에는 칼슘, 철분, 아연 등의 미네랄이 포함되어 있는데, 이러한 미네랄은 서로 흡수를 방해 할 수 있습니다. 그러므로 식사 도중 또는 식사 직후에 각각의 미네랄이 포함된 음식과 함께 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 각 미네랄이 서로 흡수를 방해하지 않고 최대한 흡수 될 수 있습니다. 그렇다면 오전, 오후, 저녁 중 언제 먹어야 할까요? 자세한 내용은 아래 링크에서 볼 수 있습니다.
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