한니발

아침 공복에 마시는 물 한 잔은 우리 건강에 좋다고 하죠 노폐물 배출에 효과적이고 배변 활동에도 도움이 된다고 합니다 다만 갑자기 찬물을 마시면 소화 장애를 유발할 수 있다고 해요 기상 직후에는 미지근한 물을 마시는 게 가장 좋다고 해요

양치를 바로 하면 안되는 3가지 순간이 있다고 하는데 바로 구토 후, 아침식사 후, 단음식 섭취 후 이렇게라고 하네요 입안이 산성으로 변해 에나멜층이 파괴될 수 있기 때문에 30분~1시간 후에 양치를 하는 것이 좋다고 해요

요즘 진짜 어디가서 몇 살이냐고 물어보면 만 나이?그냥 나이? 이러고 있게 되고 누구는 만 나이 말하고 누구는 그냥 나이로 말하고 오히려 더 헷갈려진 거 같아 ㅋㅋ

여전하구나 명동은 길거리 간식도 명동에서는 못 사먹겠더라 ㅋㅋㅋ 명동에서 계란빵 한개에 3천원 달라던데 그 다음에 홍대가서 보니 한개에 1500원...

식사 직후에는 이 행동들을 피해야한다고 해요 무심코 우리가 했던 행동이 오히려 건강에 안 좋을 수 있다고 하네요 -산책 -차 마시기 -양치질 -과일 섭취 -목욕 -흡연

사람마다 노화 속도는 천차만별인데 아무래도 유전의 특성이 강하긴 하죠? 그런데 유전보다 더 강하게 노화를 가속하는 건, 단순당, 정제 곡물 위주의 건강하지 않은 식단이라고 합니다 먹을 거리가 풍족해지고, 배달앱이 생긴 탓에 지금의 3040 세대는 부모 세대보다 더 빨리 늙는 첫세대....라고 하는데 그 말이 맞는 것도 같아요...ㅋㅋㅋㅋㅋ 지금의 1020은 그럼 얼마나 더 심하다는 건지 걱정도 되네요...

20대 혈관처럼 건강한 혈관을 만들려면 이것만 해주시면 된다고 하네요!! ◇1시간마다 4분 제자리걸음 ◇오메가3 섭취와 금연 ◇아침에 30분 걷기

아침에 눈 뜨자마자 커피를 마신다면 한 두 시간 정도 늦추는 게 좋다고 하네요 잠에서 깬 직후는 코르티솔 호르몬이 최고조에 달할 때여서 커피를 마신 것 같지 않아 더 많이 마시게 된다고 해요 오전 8~9시, 정오부터 오후 1시, 오후 5시 반부터 6시 반 이 시간대를 피하는 것이 카페인 효과를 높일 수 있다고 하네요

주변에 유독 추위 잘 타는 사람이 있을거에요 요즘 같은 날씨에 나는 더운데 바람 조금 불어 시원한데 어우 추워~하는 친구가 있는데요 그런 사람들의 특징 3가지!!!! -과도한 복부 지방 -수족 냉증 -과식 헉... 과도한 복부지방 ㅠㅠ

자기들도 냄새 집안에 남기기 싫으니까 저기서 구워 먹는 거잖아 부엌 환풍구랑 저거랑 어떻게 똑같음;; 유증기가 바깥에 스트레이트로 나가는 건데ㅋㅋㅋㅋㅋ