근육질 몸을 만들고 싶어서
열심히 운동을 하지만
운동만으로는 근육이 생기지 않습니다
먹는 거까지 운동이다라는 말은
괜히 생긴 게 아니라고 하는데요
어떤 음식들이 좋을까요

◆ '닭가슴살'은 근육 만들기에 필수
◆ '달걀'은 가장 완벽한 단백질 공급원
◆ '콩'은 최고의 식물성 단백질 공급원
◆ '바나나'는 근육 생성에 좋은 과일
◆ '시금치'는 근육량 유지에 좋은 채소



한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 운동만 열심히 한다고 정말 없던 근육이 생길까? 근육을 만들고 싶다면, 규칙적인 근력 운동과 함께 근육 생성에 효과적인 음식을 꼭 섭취해야 한다. 바로 질 좋은 단백질 식품이다. 운동과 더불어 양질의 단백질을 계속 공급해줘야 근육을 늘릴 수 있다. 근

운동만 한다고 근육 생기나?…단백질 많은 &apos;이 음식&apos; 꼭 챙겨야 : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 운동만 열심히 한다고 정말 없던 근육이 생길까? 근육을 만들고 싶다면, 규칙적인 근력 운동과 함께 근육 생성에 효과적인 음식을 꼭 섭취해야 한다. 바로 질 좋은 단백질 식품이다. 운동과 더불어 양질의 단백질을 계속 공급해줘야 근육을 늘릴 수 있다. 근