중년 이후 나이와 유전적 요소로 늘어난 체중 빼기 전략 8가지

1.다이어트 유행 잊기
2.목표 수치 설정
3.건강에 좋은 음식 선택
4.현실적인 감량법 선택
5.운동 방식의 재고
6.체중 줄지 않으면 의사 등 전문가와 상담
7.음식일기 써보기
8.숙면 취하기

숙면취하기는 정말 누구보다 잘할수 있을것 같네여ㅋㅋㅋ

홈 뉴스: 여성은 중년기에 큰 변화를 겪는다. 폐경 후 체중이 평균 2kg 늘어난다는 연구 결과도 있다. 특별히 음식을 더 많이 먹어서 그런 게 아니다. 나이와 유전적 요소가 합쳐져 호르몬과 대사에 영향을 미친다. 여성호르몬 에스트로겐 수치가 낮아지면 신진대사의... 

중년 이후 여성, 살 빼기 전략8 | 홈 : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 여성은 중년기에 큰 변화를 겪는다. 폐경 후 체중이 평균 2kg 늘어난다는 연구 결과도 있다. 특별히 음식을 더 많이 먹어서 그런 게 아니다. 나이와 유전적 요소가 합쳐져 호르몬과 대사에 영향을 미친다. 여성호르몬 에스트로겐 수치가 낮아지면 신진대사의